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心理的8種方法" >

怎么克服自己膽小內(nèi)心的心理?很多人由于自己的膽小內(nèi)向的心理，不敢在眾人面前講話，也不愿意去做社交，覺得自卑，那如何克服這種心理呢?來看看下面這8種方法。

1、正確認(rèn)識(shí)自己

無論你是啥情況，我們首先都得達(dá)成一個(gè)共識(shí)，那就是我們首先得承認(rèn)自己的性格特質(zhì)存在的合理性，而不是去排斥他。也就是改變自己的第一步，認(rèn)識(shí)并且接受你自己，這個(gè)是自己向往膽大，自信品質(zhì)的一個(gè)前提。

2、樹立自己的自信心

樹立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你對(duì)于自己擅長(zhǎng)的事，擁有很大的信心，你自然不會(huì)去害怕做不好，自然不會(huì)產(chǎn)生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不會(huì)因?yàn)槟懶?，而佇立不前。不?huì)因?yàn)槟懶?，而錯(cuò)過了很多美好的事物。

3、發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處

往往一個(gè)人的不自信，膽小等品質(zhì)源于自己總是覺得自己不行，甚至覺得自己一無是處!因此，要改變自己就得發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，因?yàn)槟愕拈L(zhǎng)處可以讓你獲得成就感，覺得你并不是啥也不行，你是可以的。比如你發(fā)現(xiàn)你的繪畫很有天賦，你唱歌很好聽，別人都羨慕你。那么，你就會(huì)覺得你提現(xiàn)了自己的價(jià)值，就不會(huì)繼續(xù)不自信了~

4、做充分的準(zhǔn)備

在做完準(zhǔn)備之后，反復(fù)的練習(xí)，這樣成功的幾率會(huì)大很多，而對(duì)于我們有信心做好的事，我們就不會(huì)那么害怕，膽小的情況也會(huì)減低，當(dāng)這些事情成為常態(tài)后，我們習(xí)慣了這樣的做法，自然就不會(huì)膽小了。而這樣的事太多了，這是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過程。

5、注意自己的肢體語言

肢體語言即是我們身體所表現(xiàn)出來的一種反映，他代表了我們的情緒，我們的態(tài)度，是另外形式的語言，是可以讓我們感知的。當(dāng)我們害怕時(shí)，我們也會(huì)表現(xiàn)一些肢體語言，比如顫抖，冒冷汗。膽小的人，也會(huì)有一些肢體語言，比如說話哆嗦，聲音不清。當(dāng)有這些肢體語言的時(shí)候，也從側(cè)面反映我們膽小，所以，有這些肢體語言，盡量改掉，要大膽的表達(dá)自己的想法，不要害怕。

6、平時(shí)多加練習(xí)

膽小，也是一個(gè)人性格。而這種性格不是一件好事，也不算太壞的事。不過，在現(xiàn)在的這種形式下，膽小只會(huì)造成更多的負(fù)面的事，所以我們最好還是改變這種性格，至少要膽大一丁點(diǎn)，也是好的。平時(shí)，可以多多練習(xí)，害怕生人的話，就多多去接觸，可以通過問路，和別人打招呼來練習(xí)。糾正自己的肢體語言，從平時(shí)就去改，去練習(xí)正確的姿勢(shì)，這樣的話，膽小的性格也會(huì)慢慢的遠(yuǎn)離我們。

7、勇敢地去面對(duì)

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。

8、積極主動(dòng)地與人交往

膽小害羞的人往往因?yàn)槟懬佣桓遗c人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認(rèn)為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對(duì)自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)，那他們?cè)谛袆?dòng)上就會(huì)有意無意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。其實(shí)當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛的，被別人接受的時(shí)候，你就會(huì)表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛的，人們?cè)敢馀c之交往的，而交往的人越多，就越會(huì)增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。

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