冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導到解脫的境界。
焦慮的束縛如同一道看不見的牢籠，讓人心神不安，陷入胡思亂想的泥沼。但當我們深陷焦慮時，應該如何應對呢？曾經(jīng)，一位名叫李小杰的小學生面對同學的欺負，他的父母憤怒地找到學校，為他擋風遮雨。這并非好事，因為父母的過度保護讓李小杰漸漸失去了與世界相處的能力。
每天都需要冥想嗎？ 冥想在現(xiàn)代社會中越來越受到重視。許多人都認為，冥想可以幫助我們減輕壓力、提高專注力、改善情緒等等。每天都需要冥想嗎？本文將探討這個問題，并解釋為什么冥想對我們的身心健康非常重要。 1. 冥想可以幫助我們減輕壓力 現(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常感到壓力重重
什么是大腦冥想？大腦冥想是一種通過冥想來訓練大腦的方法。它是一種通過讓大腦處于放松狀態(tài)來提高大腦功能的技術。大腦冥想可以幫助你提高集中注意力、記憶力、創(chuàng)造力和決策能力。這種技術可以幫助你更好地控制你的思維和情緒，從而提高你的生活質量。大腦冥想的好處1. 提
我們的肉身再強大，也不過是物質的載體，真正的強大在于回歸天人合一的境界，汲取天地自然精華，才能達至完美的幸福人生。如何達至天人合一的境界呢？各家各派有各法！我們在此分享我們的方法給大家一起共修。在心理學里有冥想，瑜伽體系里有冥想，道家修行里有打坐，佛家修行里有禪修
藝術療法如果我說：“你畫一張畫，我就知道你心里在想什么。”你會不會對此嗤之以鼻：“都什么年代了，還用這種偽科學來騙我？”事實上，接下來要介紹的藝術治療雖然沒有剛剛說的那么玄乎，但也確實是專業(yè)的心理療法中占有獨特地位的一種。美國藝術治療協(xié)會(American Art Thera
我們的大腦每天都會處理各種各樣的信息，但是在繁瑣的處理過程中，我們也需要讓大腦有一個休息的時間，這也有助于緩解我們的焦慮和抑郁情緒。在這里為大家介紹一種新的冥想方法——神經(jīng)冥想。神經(jīng)冥想的特點是減少內部的自我對話和心理意象，以達到平靜的感覺。這種感覺就好像頭腦是空
1、冥想是什么？最近一段時間大有信入睡困難。不是要開燈睡，就是要講故事，或者要擺積木，各種要求都跳出來。一關燈就撒潑打滾化身熊孩子，每晚都要折騰很長時間。眼瞅著孩子的睡眠時間和我的自由時間急劇縮短，我的焦慮指數(shù)直線上升。某天晚上我突發(fā)奇想，關燈前打開了冥想app，挑
大家也許在電視上看到過冥想，但是通過電視看到的東西，我們可能一般不會相信，也不會了解到冥想有哪些好處，同時有些人可能覺得冥想就是在浪費時間，但其實在冥想時，我們大腦的某些構造、感知等都發(fā)生了變化，它是可以改變我們的思維的。大家知道了冥想是對身體有好處的，也同時要
正念冥想教你釋放壓力與負面情緒，很多時候我們想做一件事情，但是發(fā)現(xiàn)半天自己都沒有開始，你的身體好像沒有停止，但是你的思緒已經(jīng)漂浮到另一個邊緣，或者是在工作時，總是會心不在焉，結果花了很久的時間也毫無頭緒，當你沒有專心時，大腦變有了自己的想法，它會在舊的記憶中游蕩
音樂冥想近年來被越來越多的心理咨詢師所采用，并引起科學界的注意。尤其是現(xiàn)代人充滿了生活與工作壓力，人們整日忙于繁重的工作，甚至有些人忽然停下來休息都會有無所適從的感覺，長期下來自然容易身心疲倦焦慮。于是，許多科學家經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，人在經(jīng)過特定的冥想以后，心跳、呼
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