思維反芻一詞源于我們?nèi)粘?huì)觀察到的一種現(xiàn)象，即一些動(dòng)物會(huì)把吞咽下去的食物返回到嘴里慢慢咀嚼，然后再緩緩咽下，這種反復(fù)咀嚼、不斷消化和吸收的現(xiàn)象被稱(chēng)為反芻。思維反芻是指?jìng)€(gè)體經(jīng)歷考試失敗、工作壓力大等負(fù)性生活事件時(shí)或者事情發(fā)生后所產(chǎn)生的自發(fā)性的重復(fù)思考的傾向。
前幾天，朋友悠悠找到我訴苦。雖然有心理準(zhǔn)備，見(jiàn)到她時(shí)我仍然嚇了一跳：她兩只眼睛紅紅的，靠墨鏡遮住，頭發(fā)也亂糟糟的，一見(jiàn)面就哭，整個(gè)人狀態(tài)很糟糕。她跟男友一起走過(guò)了五年，感情很深。男友很優(yōu)秀，人也很好，會(huì)照顧人，經(jīng)常變著花樣逗她開(kāi)心。但她感覺(jué)，男友這段時(shí)間不怎么
哲學(xué)家尼采在他的《Human, All Too Human》一書(shū)中有過(guò)這么一段話：婚姻就是一次終其一生的對(duì)話。結(jié)婚前應(yīng)該先問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：你是否愿意與眼前這位女性一直溝通到老？婚姻中最需要去投入的，就是溝通，其他皆是過(guò)眼云煙。淺顯易懂的語(yǔ)言，落到了細(xì)碎凌亂的生活中，顯得是那么
有時(shí)候因?yàn)橐钟舭Y，腦子里經(jīng)常充斥著各種不好的想法，或者因?yàn)橐患∈卤罎?。這是抑郁狀態(tài)中非常典型的癥狀，叫“思維反芻”。什么是思維反芻？，是一個(gè)人無(wú)法接納和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)處境的心理代償反應(yīng)，其特征就是總會(huì)讓人去思考過(guò)去無(wú)法改變的、或者未來(lái)還沒(méi)發(fā)生的糟糕事情。比如不斷對(duì)
思維反芻，這是抑郁癥患者的主要特點(diǎn)，思維反芻的存在會(huì)延長(zhǎng)抑郁發(fā)作時(shí)間，使得抑郁癥容易復(fù)發(fā)。存在思維反芻的患者常常會(huì)認(rèn)為思維反芻可以讓自己想得更清楚，更有把握，或者找到問(wèn)題的解決辦法。但實(shí)際上思維反芻使得個(gè)體疏遠(yuǎn)了獎(jiǎng)勵(lì)性更強(qiáng)的、更積極的行為和活動(dòng)，反而有助于孤立和
小溪最近失戀了，在這段感情里她很愛(ài)對(duì)方，但是最終失去了，她總是會(huì)忍不住地回想起當(dāng)時(shí)和男朋友在一起美好的畫(huà)面，以及她也忍不住反復(fù)地思考，到底自己哪里不夠好，哪里做得不夠好，才失去了這段關(guān)系。有時(shí)候一想到這些，她就會(huì)陷入深深的自責(zé)和自我懷疑，有時(shí)候會(huì)找閨蜜聊天，但是
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