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生活，充滿著酸甜苦辣，我們的生活不可能永遠只有快樂幸福，而沒有挫折悲傷，而且現在生活壓力越來越大，面對的挫折也越來越多，那我們要怎么正確應對生活中的挫折和壓力呢?下面為你提供幾點建議。

1.愉快地生活：無論在家、工作場所或娛樂時，熱愛生活、享受生活，但要學會克制沖動。

2.有意義的生活：學會確立生活中小而具體的目標，并努力去實現，同時不斷地修正和樹立新的目標與追求。不過，目標過于遠大或與自己能力相去甚遠時，往往會造成心有天高，命比紙薄的境遇。

3.自信與樂觀：生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如鏡面一樣平坦，因此在遇到挫折和處于波谷之時，自信和對前途的樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。記住一句話，天生我才必有用。

4.遇事莫慌，學會放松：情緒的過分緊張和焦慮，會影響人的解決問題能力，而生活中常常會遇到一些始料未及的事，學會放松，調節(jié)自己的情緒，保持生活的規(guī)律和睡眠的充足去面對和解決問題。

5.改變認識，柳暗花明：學會換個角度看問題，有時會使沮喪、絕望的人看到希望，如同俗語所說樹挪死，人挪活、塞翁失馬，焉知禍福。

6.尋求支持，分擔痛苦：與人分憂是助人為樂的一種形式，生活中絕大多數人都有一顆助人之心，因此，遇到挫折和難以自我解決問題之時，學會傾訴和尋求幫助，并非軟弱和無能，更不必擔憂遭人譏笑，其實是一種情感的疏泄和痛苦的分擔過程。

7.面對現實，改進應對策略：挫折不可避免，回避只是暫時的解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。學會吃一塹，長一智，才能真正體會失敗是成功之母的真正內涵。

8.原諒自己：人生不可能是一帆風順的，我們會遭受到各種各樣的挫折，有時候根本不是我們能夠左右的，所以這個時候對自己要盡可能的寬容，不要把所有責任歸咎于自己，一味的責怪自己

9.不要把失敗想得太可怕：我們要始終明白，一時的受挫不可怕，可怕的從此一蹶不振，生活中往往有這樣的人，一點失敗就要死要活的，自暴自棄，自甘墮落

10.增強自己的心理承受力：這一點非常重要，有的人由于受到挫折就覺得天要塌下來了，就做一些傷害自己的事情，這是對自己的極度不負責任的表現，但歸根結底，產生這種想法的原因還是心理承受力不夠

11.學會合理釋放壓力：釋放壓力有很多方法，比如運動減壓、多參加社交活動與人交往、進行一些自己喜歡的活動如聽音樂看電影打球等、來一場說走就走的旅行、也可以放聲大哭。

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