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現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，但依舊有非常多的疾病還沒(méi)有攻克，現(xiàn)在依然還是“談癌色變”，大部分的人得知自己患了癌癥之后會(huì)覺得自己被判了“死刑”，其實(shí)一個(gè)人的態(tài)度會(huì)影響健康，在網(wǎng)上有很多例子講訴一個(gè)人樂(lè)觀面對(duì)癌癥堅(jiān)持了很多年，其實(shí)悲觀的人更容易得癌癥！

凡事朝好的方向想

有時(shí)，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無(wú)法控制的局面。此時(shí)，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，然后設(shè)法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外，還可以把思路轉(zhuǎn)身別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。

不要太挑剔

大凡樂(lè)觀的人往往是“憨厚”的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜?，他們看不慣社會(huì)上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實(shí)是在消極地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、“老化”的表現(xiàn)。

要保持一顆快樂(lè)的心

快樂(lè)的人身邊總是不乏家人和朋友，他們不關(guān)心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步。最重要的是，他們有一顆快樂(lè)的心。正如《真正的快樂(lè)》的作者塞利格曼所說(shuō)，快樂(lè)的人很少感到孤單。他們追求個(gè)人成長(zhǎng)和與別人建立親密關(guān)系；他們以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，從來(lái)不管別人做什么或擁有什么。快樂(lè)的人以家人、朋友為中心，而那些不快樂(lè)的人在生活中，時(shí)不時(shí)地冷落了這些人，在這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)倍感孤單。

學(xué)會(huì)微笑

微笑是世界上最美的表情。面對(duì)一個(gè)微笑著的人，你會(huì)感到他的自信、友好，同時(shí)這種自信和友好也會(huì)感染你，使你油然而生出友好來(lái)，使你和對(duì)方親切起來(lái)。正如英國(guó)諺語(yǔ)所說(shuō)：“一副好的面孔就是一封介紹信?！蔽⑿?，將為你打開通向友誼之門，發(fā)展良好的人際關(guān)系，建立樂(lè)觀的心態(tài)。

將情緒低沉的想法甩到一邊

如果你因出現(xiàn)情況而無(wú)法做什么事，不必和他人商議，以免使你更痛苦。當(dāng)?shù)统恋那榫w一進(jìn)入你的腦內(nèi)時(shí)，立即想其他的事。

擁有一個(gè)感激的心情

感激的心情與樂(lè)觀心態(tài)也有很大關(guān)系。心理學(xué)研究顯示，把自己感激的事物說(shuō)出來(lái)和寫出來(lái)能夠擴(kuò)大一個(gè)成年人的快樂(lè)。感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來(lái)，感激過(guò)去他人贈(zèng)予你的一切。

甩掉肩上的包袱

工作過(guò)多而感到不勝負(fù)荷可能是郁悶心情產(chǎn)生的根源。最好的解決辦法就是盡量減少工作表上的內(nèi)容，到環(huán)境幽雅的地方解決晚餐，讓家里人自己洗衣服（你只要花上5分鐘時(shí)間告訴他們?cè)鯓硬僮骶蛪蛄耍?。?分鐘時(shí)間把該做的事情列個(gè)清單，這樣你就會(huì)感到一切盡在掌握之中。

回憶你的幸福時(shí)光

記住，當(dāng)鄰居羨慕你培養(yǎng)孩子的方式時(shí)，你感到多么高興；當(dāng)你的老板征求你的意見時(shí)，你有多么驕傲。記下別人對(duì)你的贊美和你取得的成績(jī)，當(dāng)你需要肯定自己是多么優(yōu)秀時(shí)，花5分鐘時(shí)間回憶一下。

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