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生活本應(yīng)充滿陽光，希望，而我們的生活卻積攢起了太多的負(fù)能量，即使作為人群中永遠(yuǎn)的開心果，執(zhí)行人，也可能不知不覺在某個臨界點爆發(fā)了嚴(yán)重的抑郁，抑郁這個詞近幾年來頻繁地出現(xiàn)在我們的生活里，抑郁癥到底有多痛苦，只有患者最有發(fā)言權(quán)，抑郁癥的種種表現(xiàn)損耗著患者的生命，整個人變成一潭死水，再也掀不起絲毫的波瀾，如果不幸患上抑郁癥，我們該怎樣做才不會愈發(fā)淪陷呢，如何才能做到與抑郁癥和諧相處？我們下面就來談一談。

01.

與抑郁癥和諧相處的實用建議：從心理層面，接納自己當(dāng)下的無望和頹廢。

你要知道，你不是故意慵懶，不是故意逃離一切，也不是故作冷漠，你只是像得感冒一樣，心理生病了。

抑郁癥患者由于神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，會遭遇個人無法控制的情感，健康人是沒有理由站在道德的至高點去指責(zé)的，這樣不公平也不科學(xué)。

得了抑郁癥，會導(dǎo)致身體腦袋不活躍，不過只是暫時性的而已，這是可以完全恢復(fù)的，所以你一定要對治療滿懷信心。

02.

與抑郁癥和諧相處的實用建議：尋找精神心理支撐。

面對這個變化無窮的世界，人極度的沒有安全感，而感覺無所依托、沒有精神支撐是抑郁癥患者的常態(tài)。

這時，患者若得不到親友的理解和鼓勵，可以尋求病友的支持和幫助。在當(dāng)前社會，得了抑郁癥的你并不是一個孤立的存在，還有很多與你有同樣經(jīng)歷的人，你們可以一起訴說，彼此也更容易理解和懂得。

其次，有一個足夠堅定的信仰，對于擺脫抑郁癥也是很有幫助的。我們身邊不乏因為深感生之艱苦而皈依佛教、基督教的親朋，他們現(xiàn)在過的不說是非常順心，但也有了一個堅強(qiáng)活下去的信念，他們不會輕易放棄生的權(quán)利，面對挫折也能淡然處之。

03.

與抑郁癥和諧相處的實用建議：行動起來，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志力。

沒有堅強(qiáng)的意志，很難從抑郁狀態(tài)走出來，因為勸誡一個逃離一切的人勇敢的走向外界，走向人群是一件很難的事情。繼續(xù)沉淪比走出來容易得多。

只有當(dāng)你有想要走出抑郁的意志和頑強(qiáng)信念，才能產(chǎn)生最大的療效。

不妨行動起來，運動、冥想、聽音樂、閱讀心理與精神疾病方面的書籍，學(xué)習(xí)哲學(xué)，花時間和積極向上的人相處，都會對治療抑郁癥有很大幫助。

04.

與抑郁癥和諧相處的實用建議：積極配合治療。

就算明確診斷為抑郁癥，抗抑郁藥也不是必須要吃的。對于輕度抑郁癥患者來說，一般通過心理治療和咨詢就可以達(dá)到治愈效果。

那么，抗抑郁藥什么時候該吃，什么時候不該吃呢?這個問題取決于你的癥狀程度，當(dāng)然可以選擇天然草藥方法來調(diào)節(jié)失去平衡的大腦神經(jīng)遞質(zhì)，從根本上抗焦慮抑郁和治失眠，而且無任何副作用。

配合治療是治愈抑郁癥的重中之重，想要真正的走出來，必須配合治療。

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