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快節(jié)奏的生活，繁忙的工作，生活的重?fù)?dān)，讓很多朋友都患上了焦慮癥，焦慮癥較為嚴(yán)重的話，是很容易影響人們的身體健康和生活的，焦慮癥往往會(huì)讓人感到忐忑不安，讓自己的心情時(shí)刻出于緊張狀態(tài)，那么焦慮癥患者日常生活中需注意哪些？讓我們從生活中抓起。做好自己的注意事項(xiàng)也是好的配合治療。

大蒜

大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好的心情。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究，從病人回答的問(wèn)卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺(jué)原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。研究人員萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，大蒜竟有這種特別的"副作用"。所以焦慮癥患者要注意大蒜的作用。

葡萄柚

葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

焦慮癥患者注意事項(xiàng)：

飲食宜忌

焦慮癥患者飲食相當(dāng)重要，避免可樂(lè)、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

避免咖啡因、番煙、酒精、藥物

焦慮癥患者要注意酒精、藥物可能提供暫時(shí)的解脫，但隔天緊張又來(lái)襲，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)。正確的飲食將強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

焦慮癥患者要注意哪些事項(xiàng)？其實(shí)除了以上的注意事項(xiàng)，焦慮癥患者在生活上還有很多的注意事項(xiàng)，嚴(yán)重的患者除了要配合治療意外，還要自己找到這些注意事項(xiàng)，避免加重病情的因素給予正確的認(rèn)識(shí)和預(yù)防。

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