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有些人明明已經(jīng)很厲害了，但就是喜歡和別人比。

別人安慰：你沒(méi)必要焦慮，跟很多人比，你已經(jīng)很能干了，你看看，你的那些同學(xué)，誰(shuí)有你能干？

你笑一笑，想起了朋友圈里那些，做課題、搞研究忙到根本沒(méi)時(shí)間曬朋友圈的，北大清華的博士、博士后……

別人鼓勵(lì)：在我們很多人眼里，你真的很厲害，你能力那么強(qiáng)、有豐富的經(jīng)歷，已經(jīng)甩我一條街了。

你依然笑了笑，想起了在大公司擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，每天都在忙著開會(huì)，帶領(lǐng)著項(xiàng)目的同齡牛人……

看到那些碾壓自己的那些人，再看看平凡的自己，內(nèi)心就波濤洶涌了，想要效仿ta，學(xué)習(xí)ta，趕上ta，趕超ta。

這種和別人比的心態(tài)，大部分人都會(huì)有。就拿我自己來(lái)說(shuō)，和別人比，就是我一直以來(lái)的“天賦”。

小時(shí)候，和小伙伴們玩游戲，我會(huì)在心里默默在和他們比，小伙伴們哪怕是不遵守一點(diǎn)點(diǎn)規(guī)則，或者玩的就是比我好的時(shí)候，我就會(huì)氣得不行；

長(zhǎng)大后，我把學(xué)習(xí)看做是一種競(jìng)爭(zhēng)，時(shí)時(shí)刻刻和同學(xué)們比較。哪怕只是一個(gè)平時(shí)的小測(cè)驗(yàn)，也會(huì)在心里默默和同桌比誰(shuí)答得快，比誰(shuí)分?jǐn)?shù)高；

參加工作后，即使一個(gè)小問(wèn)題的解決方案的提出，也會(huì)在心里暗自和同事比較，生怕自己的方案不如他，或者比他提出的慢。

從小到大的這種和人比較的慣性，使得自己時(shí)時(shí)刻刻處在一種戰(zhàn)斗的狀態(tài)，身體緊張，一刻也不敢放松下來(lái)。

長(zhǎng)時(shí)間的壓力和緊張，讓我的身心出現(xiàn)問(wèn)題，我開始焦慮，開始抑郁了。

疾病痛苦，但是也給我提供了心靈成長(zhǎng)的契機(jī)。我知道，這種時(shí)刻和人比較的心態(tài)束縛了我，我需要去克服。

有人說(shuō)，這是人的本性，不要太在意。只要不要因?yàn)檫@個(gè)而傷害到別人，并且多發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，讓自己更加自信就好了；

還有人說(shuō)：“人比人，氣死人”。你身邊總有比你強(qiáng)的人，如果無(wú)法超越又何必過(guò)于執(zhí)著？人無(wú)完人，我們需要懂得這個(gè)道理，自己總有不足，要勇于承認(rèn)自己的缺點(diǎn)。

你不和別人比，只堅(jiān)持提升自己，也就沒(méi)人能比得過(guò)你，和自己比，只需明天比今天有進(jìn)步，這樣你才能不斷的前進(jìn)。

更有心理學(xué)家告訴我們，我們可以不把他人看成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，而是看成伙伴，我們和他人的關(guān)系，可以不必一定要你死我活，而是可以共存雙贏，形成一種類似于“共同體”的關(guān)系。

你和家人、你和朋友、你和同學(xué)，都是一個(gè)個(gè)小共同體，這樣的話，他人的成功對(duì)我們來(lái)說(shuō)將不再是一種刺激，而是變成了滋養(yǎng)。

我試著讓自己按照這些建議去思考，不去和別人比較，但是卻發(fā)現(xiàn)，即使這些道理我都懂，可在我內(nèi)心里，就是無(wú)法做到不去和別人比較。

在文章《為什么沒(méi)有安全感，因?yàn)槟闶且粋€(gè)失去殼的蝸?！分?，李老師說(shuō)：

“人類就像沒(méi)有殼的蝸牛，很脆弱，很容易受到傷害。因此，我們需要一個(gè)殼來(lái)保護(hù)我們自己。

當(dāng)我們碰到危險(xiǎn)的時(shí)候，我們會(huì)躲進(jìn)殼里；當(dāng)我們受到傷害的時(shí)候，我們會(huì)在殼子里療傷。

我們的家，我們的父母，我們的親朋好友，就是我們的殼，在我們的生活與工作中保護(hù)著我們。”

我終于明白，表面上我是在和別人比，怕自己比別人差，其實(shí)不僅僅是心態(tài)的問(wèn)題，最根本的原因，是因?yàn)楣亲永锷钌畹牟话踩校?/p>

在小時(shí)候父母本應(yīng)成為我的殼，保護(hù)我、為我提供安全感的時(shí)候，父母苛刻的要求與過(guò)于沉重的期待，讓我在潛意識(shí)中覺(jué)得自己只有成績(jī)好，只有比別人做的更好，才值得被愛(ài)。

我沒(méi)有那個(gè)碰到危險(xiǎn)和傷害時(shí)可以躲進(jìn)去，可以療傷的殼！

我必須做的比別人好，必須比別人優(yōu)秀，別人能做到的我也要做到，因?yàn)橹挥羞@樣，我才不會(huì)受到傷害，才會(huì)感覺(jué)到安全感。

但其實(shí)，在自己看似要強(qiáng)的外表下，是一顆害怕失敗、害怕自己做得比別人差的脆弱的內(nèi)心。

那么，明白了這一點(diǎn)后，我是如何克服這種不安全感的缺失，而形成的處處個(gè)人比較的心態(tài)呢？

心理學(xué)家溫尼科特提出了“抱持”概念，指的是父母會(huì)提供抱持性環(huán)境，當(dāng)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候給予認(rèn)可，當(dāng)孩子受到挫折的時(shí)候提供支持。

這樣的抱持性環(huán)境就是孩子最初獲得的一個(gè)外部容器，孩子把這個(gè)抱持性容器內(nèi)化到心中后，就形成了高自我穩(wěn)定性。

所以，一個(gè)抱持性的環(huán)境，是讓我們的內(nèi)心深處擁有安全感的關(guān)鍵。

如果不幸，在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中沒(méi)有得到這種抱持性環(huán)境的關(guān)懷，那么長(zhǎng)大后，如果有這么一個(gè)人能夠理解和接納我們內(nèi)心的挫敗感，為我們提供愛(ài)和歸屬感，其實(shí)就是在為我們?cè)僖淮翁峁┮粋€(gè)抱持性的環(huán)境。

這個(gè)人可以是伴侶，可以是朋友，可以是一個(gè)心理咨詢師，甚至是一個(gè)團(tuán)體。

幸運(yùn)的是，我的伴侶，就是這個(gè)給我提供抱持性環(huán)境的人。

在她面前，我可以表達(dá)自己的脆弱，承認(rèn)自己做不到，她讓我逐漸意識(shí)到即使我有缺點(diǎn)，即使我有些事情做不到，仍舊會(huì)有人接納我，無(wú)條件愛(ài)我。

當(dāng)我因此重新?lián)碛辛税踩袝r(shí)候，在我潛意識(shí)中總是和別人比的欲望，就會(huì)變得不那么強(qiáng)烈。

因?yàn)槲抑溃以僖膊恍枰猛獗淼膹?qiáng)大來(lái)獲得安全感，不需要用外在的條件來(lái)掩蓋自己脆弱的內(nèi)心。

我終于有勇氣可以對(duì)自己說(shuō)：“你做不到，你比別人差，都沒(méi)關(guān)系的！”

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