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　自卑，大家都知道，不是與生俱來(lái)就有的，這也是普遍存在的一種情緒。自卑感是一種不能自助和和軟弱的復(fù)雜情感，自卑的人會(huì)看輕自己，認(rèn)為自己不如別人。我們周?chē)陀羞@樣的人大家發(fā)現(xiàn)了嗎？那么自卑該怎么辦？自卑的原因又是什么？

　　自卑的原因

　　自卑心理在人心理發(fā)展中有舉足輕重的作用。心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人都有先天的生理或心理缺欠，在人們的潛意識(shí)中都有自卑心理存在。很多精神病理現(xiàn)象的出現(xiàn)都與自卑心理處理不當(dāng)有關(guān)。

　　所謂自卑是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信，而嚴(yán)重缺乏自信的孩子，他們常常認(rèn)為自己在某些方面或各個(gè)方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比。

　　具體表現(xiàn)在遇到事情時(shí)不敢相信自己的辦事能力，辦起事來(lái)又愛(ài)前后思后想，總是害怕把事情辦錯(cuò)而被其他人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏縮不前。

　　因此，一個(gè)孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發(fā)展及交往能力將受到嚴(yán)重的束縛，聰明才智也得不到正常的發(fā)揮。

　　自卑心理不是天生的，從主觀上說(shuō)，自卑心理是在后天由于自我評(píng)價(jià)不當(dāng)而逐漸形成的;從客觀上來(lái)講，自卑心理是因?yàn)閭€(gè)人的某些缺陷或?qū)以馐≡斐傻摹?/p>

　　一個(gè)孩子如果從小就聰明、伶俐而常被人夸獎(jiǎng)和寵愛(ài)，長(zhǎng)大后他就容易形成一種自信的性格。而由于某些原因，那些整日生活在斥責(zé)和鄙視環(huán)境中的孩子，他們長(zhǎng)大后就可能形成一種自卑的心理。那些整日生活在斥責(zé)和鄙視環(huán)境中的孩子，他們長(zhǎng)大后就可能形成一種自卑的心理。

　　總之，一個(gè)孩子如果很少體會(huì)成功的喜悅，或沒(méi)有得到過(guò)他人的贊賞，那么他的自信心就會(huì)逐漸下降，自卑的心理就會(huì)日趨嚴(yán)重，也就很容易對(duì)自己的前途表示悲觀和失望。

　　自卑的表現(xiàn)

　　做事沒(méi)主見(jiàn)，不敢自己實(shí)踐

　　有的孩子遇事總是喜歡說(shuō)“我不懂”、“我不會(huì)”、“我不行”，面對(duì)選擇的時(shí)候更是不知如何是好，看到孩子出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)就要小心了。

　　這種情況的出現(xiàn)，很可能跟家長(zhǎng)包辦一切事物，或者是動(dòng)不動(dòng)就批評(píng)孩子有關(guān)。

　　因此，面對(duì)這種情況，在家里時(shí)，家長(zhǎng)要試著放手讓孩子去解決自己的事情，為孩子制造更多的鍛煉機(jī)會(huì)，幫助孩子掌握一些基本能力。

　　放手讓孩子自己去完成一些簡(jiǎn)單的力所能及的事情，逐步培養(yǎng)孩子的自信。當(dāng)然，鼓勵(lì)也是非常重要的，即便孩子只是取得一個(gè)小小的進(jìn)步，也不要忘記鼓勵(lì)，更不要常常批評(píng)孩子。放手讓孩子自己去完成一些簡(jiǎn)單的力所能及的事情。

　　回避競(jìng)賽、競(jìng)爭(zhēng)，不敢在他人面前表現(xiàn)自己

　　有些孩子會(huì)過(guò)于害羞，在別人面前感到自己很無(wú)能，覺(jué)得自己比不上他人。因此，他們會(huì)可以回避競(jìng)賽、競(jìng)爭(zhēng)，更不敢在別人面前表現(xiàn)自己，以免他們自身所認(rèn)為的短處被別人發(fā)現(xiàn)，而要被家長(zhǎng)批評(píng)。

　自卑怎么辦

　　正確認(rèn)識(shí)自己

　　學(xué)會(huì)從多角度看問(wèn)題，全面辯證地看待和評(píng)價(jià)自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，樹(shù)立自信心。要用理性的態(tài)度面對(duì)失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。一個(gè)人只有客觀地評(píng)價(jià)自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會(huì)比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。

　　正確地歸因

　　不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　自我鼓勵(lì)

　　當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表?yè)P(yáng)與肯定的方法樹(shù)立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時(shí)的、恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，并對(duì)自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評(píng)其缺點(diǎn)或錯(cuò)誤時(shí)，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評(píng)中有鼓勵(lì)。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂(lè)。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。

　　運(yùn)用積極的自我暗示

　　當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：“別人行，我也能行?！薄皠e人能成功，我也能成功?！睆亩鰪?qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。

　　學(xué)會(huì)對(duì)比

　　在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類(lèi)似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究“可比性”——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担駝t只有“人比人，氣死人”。揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。

　　生活中，我們每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，我們要對(duì)自己有信心，千萬(wàn)不要自卑，通過(guò)以上小編的介紹，大家是否對(duì)自卑心理有了更多的了解了呢？面對(duì)這樣的自卑心累我們要正確認(rèn)識(shí)自己、正確地歸因、自我鼓勵(lì)等方法來(lái)調(diào)節(jié)自卑心。大家可以嘗試一下小編的方法來(lái)解決自卑心理的問(wèn)題。

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