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很多家長在面對孩子哭鬧、發(fā)脾氣時，常常束手無策，好脾氣的父母可能會溫柔安慰，有些人一聽到哭聲就火冒三丈，一場家庭大戰(zhàn)即將爆發(fā)......

孩子有情緒時你會怎么做？怎么做才是更有效的引導(dǎo)？通過下面的例子一起來思考一下吧。

6歲的小陶喜歡吃冰淇淋，平時家里會控制他吃甜食，今天他的媽媽給他買了一個巧克力甜筒，剛剛撕掉包裝紙，一個不小心就掉在了地上，小陶看著冰淇淋，又看看媽媽，眉毛擰在一起，緊緊抿著嘴，感覺委屈極了。

小陶媽媽有點(diǎn)不開心說：“和你說了別著急，掉地上了吧，今天吃不成了?！庇谑?，小陶聽聞立刻哭了起來。

面對這樣的情況，有的父母會看出孩子難過，趕緊開始安慰：“掉了就掉了，沒事的，明天再給你買一個好不好?！?/p>

懂得一些情緒管理的父母面對這樣的局面會這樣說：“寶貝，你是不是覺得很難過呀，明明差一點(diǎn)就可以吃到了，可是還是不小心掉了，別難過，媽媽還買了你愛吃的草莓，我們?nèi)コ圆葺伞！焙⒆雍芸彀炎⒁饬Ψ诺讲葺希孟駝倓偸裁匆矝]發(fā)生。

其實(shí)這三種情況都沒有很好的照顧到孩子的情緒。

更智慧的家長會深度共情孩子，承認(rèn)孩子的情緒，“你現(xiàn)在特別難過，也有點(diǎn)后悔，我看的出你很想吃這個冰淇淋，”孩子可能會點(diǎn)點(diǎn)頭，家長拍一拍孩子的肩膀，“我以前也會把事情搞砸，這沒什么的，我們下次注意就好了?！比绻⒆忧榫w還是沒有緩和，就繼續(xù)陪伴一會兒。

吃不到冰淇淋，在我們看來是一件微不足道的小事。對于孩子來講，他在短短的片刻體會到了傷心、后悔、自責(zé)交織在一起的情緒，強(qiáng)度一點(diǎn)也不亞于成年人因?yàn)楣ぷ魇д`失去了一筆獎金。

生活中每天都會有像這樣的小事，會引發(fā)孩子的情緒變化，當(dāng)父母懂得正確的情緒管理方法，在一點(diǎn)一滴中培養(yǎng)孩子的性格和品格，將是給孩子最珍貴的禮物。

情緒管理為什么重要？

父母對孩子的健康、學(xué)習(xí)等方面非常關(guān)心和在意，但是在孩子有情緒的時候，往往束手無策，通常是回避、轉(zhuǎn)移注意力、生硬的安撫。

一方面是自己成長過程中沒有相應(yīng)的引導(dǎo)，一方面是情緒管理知識的匱乏，也不認(rèn)為這是一件很重要的事。

事實(shí)上，我們對于情緒的感知，往往比智商更重要，我們常說的情商，就是一種自我情緒管理的能力。

有研究表示，一個人的成功，只有20%歸于智商，80%則取決于情商。

白巖松也曾表示，相比成績，重視孩子情商教育的家庭，往往才能培養(yǎng)出真正優(yōu)秀的孩子。

父母給與正確的情緒管理教育，孩子在以后遇到挫折時抵抗力更強(qiáng)，懂得調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)，人際關(guān)系更好，更容易在日后取得的成就和幸福感。

如果父母和孩子的溝通不是很順暢，孩子會習(xí)慣于用負(fù)面情緒和極端行為來表達(dá)。

近些年常常發(fā)生的孩子叛逆、厭學(xué)、任性自私、獨(dú)立性差，甚至離家出走、自殺等，給不懂得情緒管理家庭的敲了一記警鐘。

當(dāng)孩子陷入悲傷、委屈、憤怒的時候，父母要如何應(yīng)對孩子的負(fù)面情緒？

了解以下四種教養(yǎng)風(fēng)格后，你或許會發(fā)現(xiàn)自己與孩子交流時存在的一些問題，一起看一下吧。

你是哪種教養(yǎng)風(fēng)格的父母？

忽視型

不與孩子共享情緒，或者忽略孩子的情緒

希望孩子的消極情緒快速消失

取笑或忽視孩子的情緒，認(rèn)為孩子的情緒不理智

對孩子想要表達(dá)什么絲毫沒有興趣聽

當(dāng)孩子變得情緒化時，會感到擔(dān)心、焦慮、反感、傷心或恐懼

面對孩子的情緒，不知道該如何應(yīng)對

不和孩子一起解決問題，認(rèn)為時間能解決一切

壓抑型

認(rèn)為消極情緒是孩子性格不好的表現(xiàn)

因?yàn)楹⒆颖磉_(dá)情緒而評判、指責(zé)孩子

強(qiáng)調(diào)孩子要向好的情緒或行為標(biāo)準(zhǔn)看齊

認(rèn)為消極情緒應(yīng)該加以控制

認(rèn)為消極情緒是毫無益處的，是在浪費(fèi)時間

認(rèn)為情緒讓人軟弱，孩子必須在情感上堅強(qiáng)才能在這個社會生存

放任型

當(dāng)孩子感受到消極情緒時，給孩子以安慰

不教孩子感知、標(biāo)注和應(yīng)對情緒

是“好好先生”，什么事都應(yīng)允，不劃定界限

不幫助孩子解決問題，不教孩子解決問題的方法

當(dāng)面對消極情緒時，覺得除了包容以外沒有其他可以做的

認(rèn)為消極情緒一旦發(fā)泄出來就萬事大吉了

情緒管理訓(xùn)練型

把孩子的消極情緒當(dāng)作增進(jìn)親密感的機(jī)會

當(dāng)孩子傷心、生氣時，愿意花時間和他在一起

能夠感知并重視孩子的情緒，不會失去耐心

對孩子細(xì)微的情緒變化很敏感

當(dāng)孩子表達(dá)情緒時，不會變得困惑或焦慮，知道這時應(yīng)該做什么

尊重孩子，不取笑或忽視孩子的消極情緒

不會告訴孩子他應(yīng)該怎么想

不會覺得自己需要解決孩子的每一個問題

如果你是忽視型和壓抑型家長，孩子會認(rèn)為自己的感受是不被認(rèn)可的，是因?yàn)樽陨泶嬖谀撤N問題，所以才會有那種不好的感受，也不太擅長調(diào)整自己的情緒。

如果你是放任型家長，孩子將不懂得如何調(diào)整情緒，他們很難集中注意力，建立友誼，與其他小朋友相處。

希望更多父母成長為情緒管理訓(xùn)練型家長，當(dāng)孩子的感受被看見、被接納，被支持，再多的負(fù)面情緒也會立刻消融。

幫助孩子發(fā)展健全的人格，從現(xiàn)在開始引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識情緒、積極的表達(dá)情緒情感、管理自己的情緒吧。

成為情緒管理訓(xùn)練型家長

教會孩子情緒管理

1、覺察孩子的情緒

有時候，孩子的表達(dá)方式往往含糊不清，當(dāng)我們愿意仔細(xì)聆聽，總能發(fā)現(xiàn)他們在無意間流露出的信息，找到孩子情緒背后的原因。

演員胡可稱得上是高情商媽媽，有一次，因?yàn)槭虑榈⒄`接兒子安吉，導(dǎo)致安吉在學(xué)校等了40分鐘，當(dāng)胡可到學(xué)校時，安吉沒有像以前一樣熱情的迎上去，她感受到兒子的不開心，走過去和他一起畫畫，安吉畫了一只蝸牛送給胡可。

胡可趁機(jī)說：“你為什么送一只蝸牛給媽媽，是因?yàn)榻幽阃砹?，像蝸牛一樣慢，對不對？”安吉露出笑容，點(diǎn)點(diǎn)頭，胡可趕緊附和：“對不起”。一個不愉快就這樣化解了，雖然接晚了，孩子依然能感受到媽媽對他的愛和關(guān)心。

當(dāng)你覺得能夠體會孩子的情緒，心在向孩子靠攏，這就是共情，然后可以進(jìn)行下一步了。

2、通過情緒化瞬間增進(jìn)感情

當(dāng)孩子有負(fù)面情緒，你是否認(rèn)為這是一場“危機(jī)”？

換一個角度，這也是一次增進(jìn)親密感、對孩子進(jìn)行指導(dǎo)的好機(jī)會。

育兒專家李玫瑾曾經(jīng)提到，孩子發(fā)脾氣時，家長應(yīng)做到四個“不要”：不要罵，不要打，不要講道理（因?yàn)檫@時候孩子聽不進(jìn)去），不要走開。我們只需要待在一旁，適時地告訴孩子：爸爸媽媽一直在你身邊。

你能夠表現(xiàn)自己的關(guān)心，那么你的孩子就知道，你是他的好朋友，你是值得信任的。

很多家長極力避免面對孩子的負(fù)面情緒，認(rèn)為會自然消失。

與之相反，回避不會情緒不會消失，當(dāng)說出自己的感受，感受被人理解的時候，情緒才會消失。

我們不妨站在孩子的角度，理解共情他們發(fā)脾氣的動機(jī)，進(jìn)而教會他們正確地控制和管理情緒。

當(dāng)你認(rèn)同孩子的情緒，我們是在教孩子如何安慰自己，這種能力會讓他受益一生。

3、對情緒感同身受

感同身受意味著，傾聽孩子的心聲，用想象力讓自己站在孩子的立場，

認(rèn)可孩子的情緒，用安慰性的語言，不帶批評。

在《媽媽是超人》一期節(jié)目中，賈靜雯陪5歲的咘咘上音樂啟蒙課，老師讓5位小朋友輪流用唱歌的方式進(jìn)行自我介紹，而咘咘全程都在神游和圍觀。

無論賈靜雯怎么鼓勵，她看起來依然很緊張，看到孩子的抗拒，賈靜雯意識到了是孩子有些怕生，她溫柔地告訴咘咘“沒關(guān)系，等一下再唱”，并換了一首咘咘喜歡的歌先唱起來，于是也咘咘放松下來開始唱歌。一首唱完，母女倆開心擊掌。

當(dāng)孩子表達(dá)負(fù)面情緒時，我們往往很難克制自己想要安慰、反駁的沖動，

如果直接告訴孩子“別擔(dān)心”或者告訴對方解決辦法，意味著告訴孩子他的情緒不重要，

感同身受就是和孩子緊密的站在一起，充分理解他，當(dāng)情緒得到認(rèn)可，孩子自然會向著我們希望的那樣做出調(diào)整。

4、幫助孩子表達(dá)情緒

研究表明，對情緒貼標(biāo)簽有安撫作用，能幫孩子更快從不愉快中平復(fù)。

對于6歲前的孩子，情緒標(biāo)簽如“緊張”、“害怕”、“擔(dān)心”等，這些標(biāo)簽讓不舒服、不適的感覺成了有界限，成為可以定義的東西。

孩子眼里充滿淚水時，我們對他說“你有點(diǎn)傷心，對嗎？”

這樣讓孩子理解了自己的情緒，也幫助孩子在面對同樣的感受時，能夠充分表達(dá)自己。

我們要讓孩子知道，每個人都有負(fù)面情緒，情緒是生活中很正常的一部分，有負(fù)面情緒并不是不好的表現(xiàn)，只是別讓情緒影響自己太久。

孩子越能精準(zhǔn)的表達(dá)自己的感受，對情商的促進(jìn)效果越好。

5、劃定界限，指導(dǎo)孩子解決問題

對于幼小的孩子而言，解決問題要從正確行為和不良行為劃定界限開始。

當(dāng)孩子不開心發(fā)脾氣，比如扔玩具，打小伙伴，甚至罵人，要讓孩子理解這種行為是不對的。

“你很生氣，因?yàn)樾∶鲹屪吡四愕耐婢?，如果是我也會很生氣，但是打人是不對的，你看還有其他的辦法嗎？”

接納孩子的情緒，同時指正孩子的行為錯誤，引導(dǎo)孩子尋找正確的解決方式，是很好的教育方法。

在《爸爸去哪兒》節(jié)目中，爸爸夏利克和女兒夏天的教育模式值得借鑒，夏天犯錯的時候，夏利克也會客觀、嚴(yán)厲、有條理地指出來，他不會說“爸爸不喜歡你這樣”，而是強(qiáng)調(diào)，“你這樣做是不對的，是沒有禮貌的”。

只針對行為，不會上升到對孩子的不滿，這樣清晰的指導(dǎo)會讓孩子知道如何改正，又不會傷害親子關(guān)系。

寫在最后

根據(jù)本篇內(nèi)容介紹的五個步驟，在日常生活中經(jīng)常練習(xí)，這樣我們和孩子對情緒的感知都會提高，并且更加愿意表達(dá)情感，相信情緒管理會讓每個家庭的親子關(guān)系越來越好。

參考資料：

丹尼爾.西格爾等 孩子情緒管理與行為系列 情緒管理訓(xùn)練

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