美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

情緒就像一個(gè)小怪獸，時(shí)刻會(huì)影響著我們的身體健康和工作效率，要想隨心所欲地駕馭它的確是一件很不容易的事情，需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的自我修煉，才能心態(tài)平和地處理遇到的事情。

大家都有過(guò)這方面的感受，情緒變化是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊粋€(gè)正常狀態(tài)，情緒好的時(shí)候，就算遇到壞事也會(huì)一笑置之；但是情緒不好的時(shí)候，一只偶然路過(guò)的螞蟻也能讓我們憤憤不平。

糟糕的情緒就像一個(gè)惡魔，讓你的思維變得混亂，眼里看到的都是黑暗的一面。這種壞情緒的滋生和支配，只能讓人變得沖動(dòng)易怒，最終把事情搞砸，甚至丟了工作。

不論你是快遞小哥，還是網(wǎng)約車司機(jī)，都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是都在做人的工作。

工作對(duì)象形形色色，性格和素養(yǎng)千差萬(wàn)別，我們所能做的只能是謙和、冷靜、按照規(guī)則辦事，不被情緒所左右，更不能讓負(fù)性情緒總圍繞著你，雖然說(shuō)偶爾負(fù)面情緒無(wú)傷大雅，但長(zhǎng)期負(fù)面情緒壓抑，會(huì)將心里的“壞情緒”投射到肌體上。

我們做的是面對(duì)人的工作，什么情況都可能遇到，該怎樣面對(duì)呢？

1. 耐心解釋，按照規(guī)矩辦事

一個(gè)人違反了交通規(guī)則的人被警察攔住，他先是絮絮叨叨說(shuō)明原因，并保證下次一定不會(huì)再犯了，試圖避免處罰，并大聲埋怨警察太死板，話語(yǔ)中還帶著臟字，警察不慍不火，始終平和對(duì)待，標(biāo)準(zhǔn)敬禮、只說(shuō)一句話“您好，請(qǐng)出示您的駕照”，并不過(guò)多解釋，他最后只好乖乖地接了罰單。如果警察當(dāng)時(shí)大發(fā)脾氣，和他吵起來(lái)，肯定解決不了問(wèn)題，還使得自己的情緒不好。

當(dāng)我們遇到不講理的客戶，耐心解釋，說(shuō)明規(guī)矩，有理有據(jù)，不卑不亢，這樣可能就會(huì)讓自己在工作中少產(chǎn)生負(fù)面情緒。當(dāng)有人觸碰你的底線，或者讓你不舒服的時(shí)候，你就要真實(shí)地表達(dá)出來(lái)，或者進(jìn)行反擊，但要注意平和表達(dá)。

2. 寬以待人，不用別人的錯(cuò)誤懲罰自己

我們的工作每天都很忙碌，需要把自己的身體和心情都照顧的好一點(diǎn)。

你的顧客可能今天和老公吵架了；可能剛和婆婆鬧了矛盾；可能在單位剛剛被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓；可能孩子的成績(jī)又下降了，作為家長(zhǎng)正處在焦慮中…...

這時(shí)正好遇到了你，可能說(shuō)話語(yǔ)氣不對(duì)，可能會(huì)挑你的毛病，只要自己做的沒(méi)有問(wèn)題，我們大可不必生氣?？梢詫?duì)自己說(shuō)“今天他可能遇到了什么不順心的事，不是沖我來(lái)的，算了，不和他計(jì)較了。”

如果你愿意，恰巧你也有時(shí)間，也可以和他聊聊，送人玫瑰，手留余香。也許你們的情緒都會(huì)平復(fù)下來(lái)。總之，要寬以待人，不和自己、他人較勁，不為別人的錯(cuò)誤“買單”。

3. 做自己喜歡的事情，讓疲憊的心放個(gè)假

找一個(gè)自己的愛(ài)好，例如打游戲、看電影、吃美食、跳舞、跑步、做瑜伽等，當(dāng)你出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，你就可以選擇做一個(gè)自己喜歡的事情，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移，讓自己暫時(shí)不去想那些不好的事情或人。

也可以到外面走一走，總之遠(yuǎn)離讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒的事物，讓自己置身事外，享受一下自己喜歡的事情，這樣也有助于改善自己的情緒。

但凡事都要有個(gè)度，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，游戲多了會(huì)傷眼睛等等。

累了，請(qǐng)將心靠岸，讓自己疲憊的心放個(gè)假。

4. 換個(gè)角度看問(wèn)題，心情會(huì)豁然開(kāi)朗

凡事都不是絕對(duì)的，有時(shí)候我們換個(gè)角度看問(wèn)題，往往會(huì)得出不同的結(jié)論，因此才會(huì)有“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”的美妙風(fēng)景呈現(xiàn)在眼前。

因此，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以試著換個(gè)角度看問(wèn)題，拋棄那些“以偏概全”、“糟糕至極”、“絕對(duì)化”的非理性看法，理性地看待事情，把焦點(diǎn)從對(duì)外轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)，試著想一下，是不是自己也有一些做得不好的地方。我們無(wú)法改變別人卻能改變自己，無(wú)法改變生活，卻能改變自己的心態(tài)。當(dāng)看問(wèn)題的視角變了，

就不會(huì)因?yàn)橐恍╊櫩偷臉O端、無(wú)理取鬧而推斷這個(gè)世界壞人多；

不會(huì)因?yàn)橐淮螞](méi)有很好地完成送貨、送餐任務(wù)、沒(méi)有把顧客送到地方就認(rèn)為自己太笨了，不適合做這項(xiàng)工作；

不會(huì)認(rèn)為我的這個(gè)解決方案他絕對(duì)不會(huì)接受，就不去嘗試......

換個(gè)角度想問(wèn)題，就會(huì)有“柳暗花明又一村”的美景呈現(xiàn)在你眼前。境由心生，心態(tài)變了，情緒就好了。

還有一些調(diào)節(jié)情緒的小方法：正念冥想、腹式呼吸法、運(yùn)動(dòng)減壓、積極的自我暗示等等，具體操作網(wǎng)上都能查到，大家可以嘗試一下，總有一種適合你。

親愛(ài)的朋友，當(dāng)你陷入負(fù)面情緒的時(shí)候，其實(shí)也未必是一件環(huán)事，你要學(xué)會(huì)和它相處，切忌防止傷人毀物。也許它正在提醒你到了自我覺(jué)察的時(shí)候，可能需要好好照顧一下自己了。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。