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ACT接納與承諾療法，不僅是一種心理治療方法，還是一種生活態(tài)度和行為方式，幫助我們簡(jiǎn)單又高效的處理問題。

有些朋友們陷入一些痛苦的回憶中無(wú)法自拔，或者是優(yōu)柔寡斷比較糾結(jié)的類型，就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮的情緒，從而影響自己的工作生活，郁郁不樂或心情煩躁的狀態(tài)也會(huì)影響周圍的人，甚至是夫妻感情與子女的教育，心理學(xué)是行為科學(xué)，心理學(xué)的研修學(xué)習(xí)，可以幫助我們獲得更智慧與健康科學(xué)的思考與行為方式。

ACT接納與承諾療法，這是目前國(guó)際領(lǐng)先的心理治療技術(shù)之一，作為認(rèn)知行為療法的第三浪潮，超越了傳統(tǒng)認(rèn)知-行為主義的范疇，創(chuàng)造性地運(yùn)用正念、接受、冥想、認(rèn)知離解等技術(shù)強(qiáng)調(diào)聚焦當(dāng)下并全盤接受當(dāng)下體驗(yàn)；

鼓勵(lì)來(lái)訪者采取積極靈活的行動(dòng)，改變生活中可以改變的領(lǐng)域；幫助來(lái)訪者澄清自己的價(jià)值觀，并過一種與自身內(nèi)在價(jià)值觀相一致的生活。

這種行為接受與改變之間平衡的理念不僅有助于我們的來(lái)訪者緩解其心理痛苦，而且更適合我們所有生活在這個(gè)時(shí)代的個(gè)體解決自身的心理難題。無(wú)論你是心理工作者還是非專業(yè)人士，ACT都將引導(dǎo)你進(jìn)入自己更想要成為的狀態(tài)。

ACT技術(shù)目前在全球已有近50個(gè)國(guó)家在推廣和使用，是美國(guó)內(nèi)華達(dá)大學(xué)的Steven C.Hayes教授發(fā)明的，美國(guó)數(shù)萬(wàn)心理咨詢師在使用。

本講座由美國(guó)具有30年咨詢經(jīng)驗(yàn)的資深心理咨詢師奧特曼Altman博士講授，最重要的，他在美國(guó)就是專門治療抑郁、焦慮、和PTSD（災(zāi)后應(yīng)激障礙）人群的心理咨詢師。

PTSD就是陷入過去的痛苦經(jīng)歷無(wú)法自拔的人們出現(xiàn)的各種問題。這個(gè)講座不僅僅只是講授知識(shí)，關(guān)鍵是理論與實(shí)踐的結(jié)合，非常非常實(shí)用！另外，內(nèi)行人都知道，這不是簡(jiǎn)單的會(huì)英語(yǔ)就能翻譯的，必須也同樣是這方面的專家，翻譯出來(lái)的講座才能保證品質(zhì)與準(zhǔn)確的信息傳達(dá)。

本講座的翻譯是湘雅的肖茜博士，她是美利華第二屆全國(guó)診療大賽的冠軍，專業(yè)實(shí)力相當(dāng)強(qiáng)棒，真是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合！

課程目錄：

1-1． 什么是ACT

1-2． 行為注意的三次浪潮

1-3． ACT的基礎(chǔ)：關(guān)系框架理論（RFT）

1-4． 心理彈性

1-5． ACT六大核心治療過程概述

1-6． 理解ACT六大核心治療過程

2-1.   ACT項(xiàng)目的特點(diǎn)

2-2.   評(píng)估與建立良好的治療關(guān)系

2-3. 價(jià)值評(píng)估

2-4. 創(chuàng)造性無(wú)助

2-5. 過度的控制是一個(gè)問題

2-6. 認(rèn)知解離

2-7. 活在當(dāng)下

2-8. 觀察自我/以己為景

2-9. 澄清價(jià)值

2-10. 承諾行動(dòng)

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