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情商真的很重要，情商高的人無(wú)論是生活還是工作都會(huì)更加的順利，在于陌生人或者朋友家人交流的時(shí)候更舒服，并且情商是可以鍛煉的，怎么樣鍛煉情商？通過(guò)正確的方法加上長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉就能夠提高一個(gè)人的情商，鍛煉情商的4個(gè)方法也許能夠幫助你，讓你的情商可以更上一層樓哦！

1、不要自以為地解讀別人的情緒

但是你要知道有句話說(shuō)人上一百形形色色，每個(gè)人的成長(zhǎng)背景不同，所形成的價(jià)值觀世界觀也不同，有人喜靜有人好動(dòng)，有人嗜甜有人好辣，我們講究“君子群而不同”從而把人際交往看作是場(chǎng)面上的事情去應(yīng)付，但是潛意識(shí)里還是抗拒的，這種抗拒就導(dǎo)致了我們?nèi)穗H交往中的諸多障礙。

西方有句諺語(yǔ)：一個(gè)人的蜂蜜可能是另外一個(gè)人的毒藥，一千個(gè)觀眾就有一千個(gè)哈姆雷特，所以在你眼里值得高興的事情，在別人眼里也許不是那么值得高興，如果你用自以為是的觀念去解讀別人的情緒，往往會(huì)導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。

2、對(duì)情緒覺(jué)知程度

情商高的人除了能夠覺(jué)知自我的情緒之外還能覺(jué)知?jiǎng)e人的情緒波動(dòng)，并洞悉情緒背后的本質(zhì)，我們知道在人際交往中，最大的問(wèn)題在于意識(shí)的對(duì)抗及操控，我們企圖改變別人符合自己的預(yù)期，與別人企圖改變我們符合他們的預(yù)期都是同樣的強(qiáng)烈。

怎么鍛煉情商?到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了自己你誰(shuí)也改變不了，無(wú)論我們?cè)趺囱陲?，情緒都會(huì)外在流露出來(lái)，這種內(nèi)在與外在的不協(xié)調(diào)性讓你看起來(lái)言語(yǔ)尖刻，笑容不自然，肢體僵直，不知所措等。

3、高情商的人會(huì)傾聽(tīng)

這一切都不是刻意而為之，當(dāng)你處于全然的覺(jué)知狀態(tài)的時(shí)候，你不僅會(huì)用頭腦去聽(tīng)還會(huì)用身體去聽(tīng)，從未顯化狀態(tài)帶來(lái)的能量從身體里升騰而起，將注意力從思維里帶走，創(chuàng)造了一個(gè)沒(méi)有思維干擾的空間，一個(gè)純粹覺(jué)知的空間。

這樣別人就會(huì)感受到這一偉大的禮物：存在的空間，認(rèn)同的空間，我們會(huì)與對(duì)方的談話合一，而我們的肢體也會(huì)很自然，面部表情也會(huì)很豐富，對(duì)方也會(huì)處于安全放松的狀態(tài)，而你就可以在這樣的狀態(tài)下明白掩蓋對(duì)方情緒背后的真實(shí)故事。

4、善于表達(dá)自己的情緒

怎樣鍛煉情商?在一般情況下長(zhǎng)大成人后，我們大多數(shù)人的小我會(huì)壓抑我們的情緒，并以過(guò)去的限制性信念告訴你：這樣是不對(duì)的，你應(yīng)該保持克制，于是很多人表現(xiàn)的喜怒不形于色，城府很深并工于心計(jì)，認(rèn)為這樣就是高情商，那就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。

怎樣鍛煉情商?情緒渴望表達(dá)的，如果你能以正確的方式表達(dá)它釋放它，它不會(huì)給你帶來(lái)任何困擾。如果你以不正確的方式去表達(dá)你的情緒，比如你說(shuō)出刻薄的活，它們將會(huì)彈回到你身上。憤怒之下說(shuō)出的話會(huì)傷人，而那個(gè)傷害將會(huì)反彈，它會(huì)被加倍還給你。

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