美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

根據(jù)阿諾德·庫珀 (Arnold Cooper) 的說法，自戀可以被視為完美主義的一種自我認(rèn)知形式——“在理想化的自我對象中堅(jiān)持完美，以及夸大自我的無限力量。這些都源于對夸大自我的創(chuàng)傷性傷害?！弊鳛橹С?，研究表明，某些形式的完美主義與夸大的自戀有關(guān)，而另一些則與脆弱的自戀有關(guān)。

與完美主義類似，自戀，特別是其脆弱的形式，與偶然的自我價(jià)值和對驗(yàn)證的需要有關(guān)。自戀者通常是偽完美主義者，需要成為關(guān)注的中心，并創(chuàng)造出讓他們受到關(guān)注的情境。這種追求完美的嘗試與自戀者宏大的自我形象緊密相連。在這種完美主義的背后，自我心理會看到對浮夸的自我更早的創(chuàng)傷。

脆弱的自戀大多是隱蔽的，其特點(diǎn)是需要其他人的認(rèn)可（例如，認(rèn)可或欽佩）以及依賴于這種認(rèn)可的自我價(jià)值感。如果沒有達(dá)到完美的感知狀態(tài)，并且沒有得到認(rèn)可或懷疑，這可能導(dǎo)致自我價(jià)值降低、社交退縮和回避行為，因?yàn)閭€(gè)人擔(dān)心他或她會失去認(rèn)可和欽佩。

如果你是一個(gè)完美主義者，你很可能在人生的早期就知道其他人會因?yàn)槟愕某删突虺删投匾暷?。因此，您可能已?jīng)學(xué)會了僅根據(jù)他人的認(rèn)可來評價(jià)自己。因此，您的自尊可能主要基于外部標(biāo)準(zhǔn)。這會讓你對他人的意見和批評變得脆弱和過度敏感。在試圖保護(hù)自己免受此類批評時(shí)，您可能會認(rèn)為完美是您唯一的防御。

以下許多負(fù)面情緒、想法和信念可能與完美主義有關(guān)：

l 害怕失敗。完美主義者通常將未能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)等同于缺乏個(gè)人價(jià)值或價(jià)值。

l 害怕犯錯(cuò)。完美主義者常常把錯(cuò)誤等同于失敗。為了避免錯(cuò)誤，完美主義者錯(cuò)過了學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會。

l 害怕被拒絕。如果讓別人看到自己的缺點(diǎn)，完美主義者往往害怕自己不再被接受。努力做到完美是一種試圖保護(hù)自己免受批評、拒絕和反對的方式。

l 全有或全無的想法。完美主義者經(jīng)常認(rèn)為，如果他們的成就不完美，他們就毫無價(jià)值。完美主義者很難正確看待情況。例如，一個(gè)直接獲得“B”的“A”學(xué)生可能會相信，“我是一個(gè)徹底的失敗者?！?/p>

l 過分強(qiáng)調(diào)“應(yīng)該”。完美主義者的生活通常由無休止的“應(yīng)該”清單構(gòu)成，這些“應(yīng)該”是他們必須如何生活的嚴(yán)格規(guī)則。由于過分強(qiáng)調(diào)應(yīng)該，完美主義者很少考慮自己的需要和欲望。

l 相信別人很容易成功。完美主義者傾向于認(rèn)為他人以最少的努力、較少的錯(cuò)誤、情緒壓力和最大的自信取得成功。與此同時(shí)，完美主義者認(rèn)為自己的努力是無止境的，永遠(yuǎn)是不夠的。

完美主義的惡性循環(huán)

完美主義的態(tài)度引發(fā)了惡性循環(huán)。首先，完美主義者設(shè)定了無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。其次，他們未能實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，因?yàn)檫@些目標(biāo)是不可能開始的。因此，無法聯(lián)系到他們是不可避免的。第三，不斷追求完美的壓力和不可避免的長期失敗會降低生產(chǎn)力和效率。第四，這個(gè)循環(huán)導(dǎo)致完美主義者自我批評和自責(zé)，從而導(dǎo)致自尊心降低。它還可能導(dǎo)致焦慮和抑郁。這時(shí)候完美主義者可能會完全放棄自己的目標(biāo)，設(shè)定不同的目標(biāo)，想著“這次只要我努力就一定會成功”。這樣的想法再次啟動了整個(gè)循環(huán)。

這種惡性循環(huán)可以通過觀察完美主義者處理人際關(guān)系的方式來說明。完美主義者傾向于期待或害怕周圍人的反對和拒絕。鑒于這種恐懼，完美主義者可能會對批評做出防御性的反應(yīng)，這樣做會挫敗和疏遠(yuǎn)他人。在沒有意識到這一點(diǎn)的情況下，完美主義者也可能將他們不切實(shí)際的高標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)用于他人，變得挑剔和苛刻。

此外，完美主義者可能會避免讓別人看到他們的錯(cuò)誤，而沒有意識到自我表露會讓別人認(rèn)為他們更人性化，因此更討人喜歡。由于這種惡性循環(huán)，完美主義者往往難以與人親近，因此人際關(guān)系也不盡如人意。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。