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5月9日，成都49中高二學(xué)生林某某在學(xué)校發(fā)生高墜，不幸離世。

家人是從警方口里得知救護(hù)車8點(diǎn)半到學(xué)校時(shí)兒子已經(jīng)停止了心跳，甚至沒(méi)有去醫(yī)院直接就拉去了殯儀館。其母親還表示，10日去看了監(jiān)控，唯獨(dú)事發(fā)那一段沒(méi)有監(jiān)控。

網(wǎng)傳信息顯示，墜亡學(xué)生占用了化學(xué)老師孩子的出國(guó)名額。對(duì)此，49中工作人員表示，網(wǎng)傳信息都不是真的，學(xué)校會(huì)繼續(xù)發(fā)聲，積極配合處理。

現(xiàn)在事情出現(xiàn)了反轉(zhuǎn)，不清楚是真的自殺墜樓，還是另有隱情。先不討論孩子是不是不堪重負(fù)跳樓自殺，我們也能發(fā)現(xiàn)：近些年來(lái)，選擇自殺的人是越來(lái)越多了。

以下是2021年來(lái)引發(fā)熱議的自殺事件：

1月5日，武漢大學(xué)一名博士后跳樓，疑因科研壓力，堂弟：30多年，他沒(méi)有做到和自己和解。

3月12日，因《我的滑板鞋》中“摩擦摩擦，在光滑的地上摩擦”等魔性歌詞爆火的歌手龐麥郎，被診斷出嚴(yán)重的精神分裂癥，且多次有自殺傾向，年初被強(qiáng)制送進(jìn)精神病院。

5月6日，三亞紅衣女子在25樓陽(yáng)臺(tái)上跳舞，隨后從高樓墜落，警方通報(bào)稱房?jī)?nèi)留有遺書。

他們?cè)谟米约旱纳嵝盐覀儯鹤詺?wèn)題由來(lái)已久。

由于很難得到社會(huì)各界的重視，類似的事件也會(huì)因?yàn)檫@些沒(méi)有被處理的問(wèn)題一而再、再而三的發(fā)生。

掌握一點(diǎn)基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)一點(diǎn)基礎(chǔ)技術(shù)，一個(gè)普通人，也有機(jī)會(huì)向身處懸崖邊的親友伸出援手，努力將他拉上來(lái)。

心理疾病，是人們無(wú)法控制；但自殺，卻是可以預(yù)防的。

自殺現(xiàn)象有多普遍？

一、流行病學(xué)特征

已經(jīng)過(guò)世的人，生前發(fā)布的微博，被稱為“微博樹洞”。

它們留存在網(wǎng)絡(luò)上，被很多網(wǎng)友用來(lái)留言，大多為負(fù)面情緒，甚至自殺、約死……

今天，微博上最大的“樹洞”留言已超160萬(wàn)，并以每天2000條新留言的速度激增。

這意味著每天有500-600人在此微博下表達(dá)了絕望，大部分有自殺傾向。

在中國(guó)，每年自殺平均數(shù)是28萬(wàn)人，每天有接近700人自殺結(jié)束自己的生命，自殺未遂有6000多人。

調(diào)查結(jié)果顯示：

170 萬(wàn)人因家人或親友自殺而出現(xiàn)長(zhǎng)期且嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。一個(gè)人自殺會(huì)對(duì)周圍至少 6 個(gè)人的精神和心理產(chǎn)生長(zhǎng)期的負(fù)面影響。

而且還呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)：

2014 年世界衛(wèi)生組織的一份報(bào)告顯示，自殺是造成青少年死亡的第三大原因，僅次于交通事故和艾滋病。

二、關(guān)于自殺現(xiàn)象

情緒性自殺

由爆發(fā)性的情緒所引起，由委屈、悔恨、內(nèi)疚、羞愧、激憤、煩躁或賭氣等情緒狀態(tài)所引起的自殺。這種自殺具有沖動(dòng)性和突發(fā)性，很難事前預(yù)料到，也很難進(jìn)行及時(shí)干預(yù)。

理智性自殺

經(jīng)過(guò)自身長(zhǎng)期的消極評(píng)價(jià)或體驗(yàn)，進(jìn)行了充分的判斷和推理以后，逐漸地萌發(fā)自殺意向（覺(jué)得活著沒(méi)啥意義），并且有目的地選擇自殺時(shí)間和手段。

值得注意的是：

雖然自殘和自殺有一些相同的原因，但自殘并不一定是自殺的征兆。比如：

逃避難以承受的痛苦。

改變他人對(duì)自己的看法。

緩解緊張、焦躁的情緒。

尋求他人的幫助。

為什么越來(lái)越多人自殺？

一、生物因素

1、有自殺家族史、有藥物或酒精濫用史、有慢性疾病或殘疾。

2、有抑郁、躁郁、精神分裂、睡眠障礙等精神障礙。其中，精神分裂癥患者和抑郁癥患者是近年學(xué)界公認(rèn)的“高危人群”。

二、心理因素

1、長(zhǎng)期的消極情緒

焦慮、抑郁、絕望、憤怒、內(nèi)疚、悲傷等消極情緒會(huì)對(duì)人造成不可逆的傷害。

2、性格特質(zhì)

冷漠、退縮、易怒、沖動(dòng)、好斗等性格特質(zhì)影響人的行為傾向；對(duì)尋求幫助有強(qiáng)烈的恥辱感，也容易讓人不愿尋求他人幫助。

3、原生家庭

父母的角色缺位或教育方式錯(cuò)誤，容易影響孩子的心理發(fā)展；童年有被虐待和被性侵的經(jīng)歷，會(huì)增加人的創(chuàng)傷體驗(yàn)和自殺風(fēng)險(xiǎn)。

三、社會(huì)因素

1、負(fù)性生活事件

最近經(jīng)歷了失戀、失業(yè)、失去住房、家庭矛盾、喪親、霸凌等壓力源。

2、人際關(guān)系不良

獨(dú)居，故意疏遠(yuǎn)或與他人失去聯(lián)系，缺乏社會(huì)支持。

3、社交媒體傳播

網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)大量自殺新聞、邪教傳播極端思想和“藍(lán)鯨游戲”誤導(dǎo)性自殺游戲等，容易造成心智不成熟的人效仿這種行為。

如何進(jìn)行自殺危機(jī)干預(yù)？

自殺傾向絕不是“蹭”一下跑出來(lái)的，而是有個(gè)一般流程：

自殺想法——自殺威脅——自殺企圖——完成自殺

需要注意的自殺警告信號(hào)：

直接威脅要自殺、“干脆死了算了”

專注于死亡問(wèn)題、很難專注學(xué)業(yè)和工作

抑郁、悲傷和絕望

憤怒或?qū)で髨?bào)復(fù)

攻擊行為、冒險(xiǎn)行為、暴力行為、叛逆

濫用酒精或藥物

回避與他人交往、回避與家人和朋友的互動(dòng)

沒(méi)有生活目標(biāo)、對(duì)過(guò)去感興趣的活動(dòng)失去興趣

心境忽然改變、不注意個(gè)人形象

性格明顯改變、喪失接受贊美或獎(jiǎng)勵(lì)的能力

把自己珍藏的東西作為禮品送人

近期生活中出現(xiàn)危機(jī)或受到情感創(chuàng)傷

身體征兆：失眠、無(wú)食欲、極度疲乏、體重明顯下降、生理功能紊亂……

需要注意的是：

我們不要對(duì)打算自殺的人說(shuō)“生命多美好啊”、“想想你父母”之類的話。這種話說(shuō)了，聽到的人會(huì)覺(jué)得“你根本不理解我”，然后更加生無(wú)可戀。

如果身邊的人情緒或行為反常了，可以留意一下，并告訴對(duì)方家人。

如果事情已經(jīng)發(fā)生就是報(bào)警，拖住ta的時(shí)間，找110/120/119。

怎么挽救想自殺的人？

一、如何預(yù)防自殺現(xiàn)象？

自殺表面上是偶發(fā)事件，實(shí)際上存在一些相似的危險(xiǎn)因素，可以從家庭、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)方面，開展對(duì)自殺人群的預(yù)防工作。

01

家庭應(yīng)注重家庭關(guān)系和諧、家庭教育民主、家庭溝通融洽，才能更有利于孩子的心理健康成長(zhǎng)。

02

學(xué)校應(yīng)開展心理健康課程、團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)、定期篩查并提供專業(yè)有效的心理咨詢，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

03

社會(huì)應(yīng)重視心理衛(wèi)生工作，培養(yǎng)更多有愛(ài)心的精神醫(yī)學(xué)、心理咨詢和心理治療工作者，提供便捷、合適優(yōu)質(zhì)的心理健康服務(wù)。

二、怎么挽救自殺人群？

1、表示關(guān)心

坦率、開誠(chéng)布公地談?wù)摗昂⒆?朋友想自殺”這件事，就能清楚地向ta傳遞一個(gè)信號(hào)：你關(guān)心ta，并想要了解ta的心情和想法。

2、認(rèn)真傾聽

當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，家長(zhǎng)們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“不要再對(duì)我說(shuō)這些事了”、“我還小的時(shí)候就沒(méi)有你那么矯情”、“你就是心理素質(zhì)太差了”這樣的話。

不要把這些話說(shuō)給孩子聽，要嘗試說(shuō)一些像“告訴我你的感覺(jué)”這類的話，然后認(rèn)真聽孩子表達(dá)自己的感受。

3、經(jīng)常聯(lián)絡(luò)

幫助他們與朋友保持聯(lián)系，同時(shí)，作為親友，也應(yīng)該花更多時(shí)間與之相處，加強(qiáng)他們身邊的支持系統(tǒng)。

大家可以一起看電視，或者各自做各自的事，但是“你在他身邊”才是你真正想要告訴他們的。

4、表示共情

給他們更多的愛(ài)，告訴他們你對(duì)他的痛苦感同身受，告訴他一切都會(huì)好起來(lái)。不管發(fā)生什么事，你都會(huì)支持他，陪伴在他身邊。

5、未雨綢繆

假如一個(gè)他否認(rèn)自己想自殺，而你卻懷疑他話的真實(shí)性，那就相信你的直覺(jué)。

6、安全第一

收起周圍的尖器器具，盡量不要讓他們有“可乘之機(jī)”。如有需要，應(yīng)盡快向心理咨詢師、精神科醫(yī)生和其他專業(yè)人員求助。

三、如何打消自殺念頭？

1、避免消極事件

確認(rèn)那些令人絕望或產(chǎn)生自殺念頭的事件，如離異的愛(ài)人，生活壓力，酗酒。

2、照顧好自己

調(diào)節(jié)生活規(guī)律：平衡飲食，按時(shí)進(jìn)食，保證充足的睡眠。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：可以釋放腦內(nèi)啡，緩解壓力，促進(jìn)心理健康。

3、積極參與活動(dòng)

參與同伴聚會(huì)、志愿活動(dòng)等戶外活動(dòng)，或有意義、有目標(biāo)、有成就感的工作。

4、建立社交網(wǎng)絡(luò)

多與樂(lè)觀、積極的人相處，他們會(huì)使你感覺(jué)良好。更多地關(guān)心別人，保持友誼，還能幫助你保持積極的人生。

5、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力

以健康的方式控制壓力，包括運(yùn)動(dòng)、冥想、放松訓(xùn)練等。

6、訴說(shuō)你的煩惱

試著和你的家人，朋友，信任的人討論你的煩惱。找一個(gè)愿意傾聽、無(wú)條件支持你、不向你說(shuō)教、不批評(píng)你、只告訴你要“振作起來(lái)”的人，談?wù)勀愕南敕ǎ?/p>

如以上方法無(wú)濟(jì)于事，請(qǐng)盡早尋求專業(yè)的心理幫助~

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參考資料

1、季建林、趙靜波自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)

2、李獻(xiàn)云、費(fèi)立鵬自殺意念量表中文版在大學(xué)學(xué)生中應(yīng)用的

3、Hopelessness, defeat, and entrapment in posttraumatic stress disorder: Their association with suicidal behavior and severity of depression.

4、Testing Shneidman’s model of suicidality in incarcerated offenders and in undergraduates.

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