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后臺有朋友問：周醫(yī)生，我知道孩子很需要陪伴，也知道陪伴孩子是自己的責(zé)任，但是有時候很困難。甚至陪著孩子，我們覺得都很苦惱。希望給我一些建議。

親愛的家長，您好。作為父母，當(dāng)我們的孩子降臨到這個世界，我們有沒有在那時刻許下心愿，我要一直陪著你，直到你長大。但是因為我們種種原因，我們忽略了彼此陪伴，甚至覺得忘記了陪伴的愉快的方式。我想，如果您的孩子尚未成年，你就該繼續(xù)陪著他成大。如果陪伴有障礙，我們就改變一下，彼此舒服的方式是我們調(diào)整的方向。

今天我推薦這本書，《你的親子關(guān)系價值千萬》。希望您讀完后，你會有許多啟發(fā)。

下面節(jié)選一節(jié)，讓你學(xué)習(xí)為什么要從小陪孩子一起運動。

一起運動，養(yǎng)育自信、快樂的孩子

有一次參加一檔綜藝節(jié)目錄制，其中一個幼兒園大班的孩子給我留下了深刻的印象。這個孩子踢足球很棒，意志力和表達力更棒。對于足球訓(xùn)練的辛苦，他是這么對主持人說的：“踢足球有時候會受傷，比如手被劃破皮什么的，但是堅持踢，比賽就會贏。”

看起來，這真是個讓人羨慕的“別人家的小孩”。然而跟這個孩子的媽媽交流后我才知道：他原來也是個瘦得弱不禁風(fēng)的孩子，陽光的性格和結(jié)實的身體，都是這兩年堅持踢足球帶來的巨大變化。

所以，沒有人生來就強大，如果你想讓孩子變得強大、自信和快樂，最簡單的入口就是運動。一項擅長的運動，真的可以給孩子帶來自信和很多快樂。

運動，讓年糕成功逆襲

年糕小時候，運動發(fā)展一直明顯落后于同齡的孩子：九個半月開始爬，十五個月才會走路；在身材上，他也比同月齡的孩子瘦小。

正因如此，我們一直鼓勵年糕運動。我們希望他從中找到自己的興趣，更希望運動的力量感的體驗?zāi)転樗⑷胱孕拧?/p>

年糕不愿意嘗試，我們就陪他一起運動；沒有找對合適的運動項目，我們就一個個嘗試。終于在年糕兩歲的時候，速度、力量都偏弱的他，在平衡車這個對平衡感要求很高的項目上，第一次展現(xiàn)出了他的運動能力。

發(fā)現(xiàn)自己也有能做好的事，年糕終于被點燃了練習(xí)熱情。在爸爸的陪伴和努力下，兩個月后他成了小區(qū)里騎平衡車最好的孩子。更重要的是，平衡車對核心肌肉群的力量訓(xùn)練，以及身體協(xié)調(diào)能力都有非常大的幫助，之后年糕學(xué)騎自行車的時候，很快就掌握了平衡，可以騎著拆掉輔助輪的自行車上路。這讓他獲得了極大的自信和快樂。

年糕上中班之后，幼兒園對跳繩、拍球之類的體能項目有了要求，為了達到要求，年糕需要經(jīng)常在家練習(xí)。不僅如此，年糕在課余時間還參加了足球和網(wǎng)球訓(xùn)練。但是，不管是幼兒園的體能項目，還是足球、網(wǎng)球訓(xùn)練，雖然練習(xí)過程都很辛苦而乏味，但年糕都堅持下來了，并且表現(xiàn)得都還不錯，比如拍球成績可以保持在全班前十名，而在足球訓(xùn)練方面也能完成教練的指令和要求。

最重要的是，為了達到自己的目標(biāo)，他愿意去努力，且非常享受努力的過程。抱著成功的信念、享受奮斗的快樂，無論最后成績?nèi)绾危偰軓倪\動中獲得自信和快樂。

從之前身體、體能條件不盡如人意，到現(xiàn)在積極快樂地參加自己喜歡的運動，并表現(xiàn)良好，年糕成功實現(xiàn)了逆襲。

擅長的運動，讓年糕變得自信、快樂

進入集體生活之后，孩子會開始在意別人的看法，并從中建立自我評價、建立社交關(guān)系。這個階段，如果孩子掌握了一個可以肯定自己的技能點，他將有很高的自我評價，在社交關(guān)系中表現(xiàn)得更自信。在年糕開始上幼兒園后，我對這點有了更深的感受。

剛上幼兒園的時候，年糕放學(xué)后不愿意和同學(xué)們一起走。后來我弄清楚了其中原因。年糕當(dāng)時就讀的幼兒園就設(shè)在小區(qū)里，很多孩子放學(xué)后會騎滑板車回家，不過年糕發(fā)現(xiàn)那些孩子滑板車都比他騎得好，心思敏感的他就有點受挫，不愿跟他們同行。

不過有一天，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都還在騎帶輔助輪的自行車的時候，之前的挫折感頓時煙消云散：“我自行車騎得比他們好！”

此后，年糕經(jīng)常會騎著不帶輔助輪的自行車去幼兒園，還會有模有樣地給大家傳授經(jīng)驗：“我媽媽說了，可以先練平衡車再去騎自行車！”

如何利用運動，“規(guī)劃”孩子的自信和快樂

我一直相信，自信和快樂是可以被規(guī)劃出來的，而最簡單的入口就是運動。無論哪種運動，都能給孩子帶來好身體、好體能。擁有好身體的孩子，更容易自信和快樂，不會因為一次遭遇失敗就放棄，也不會給許多成長機會自設(shè)藩籬。所以，自信和快樂對孩子非常重要，也是我最希望年糕擁有的品質(zhì)。

而想要養(yǎng)育一個自信、快樂的孩子，可以從規(guī)劃每日的運動開始。比如，2～3歲的孩子適合騎平衡車、玩球等；4歲以后可以練習(xí)舞蹈、跑步、跆拳道等；再大一點，可以參加一些強調(diào)團隊協(xié)作的運動，比如足球、籃球等，能讓孩子享受更多被認(rèn)可的樂趣。

此外，在家庭周末活動中，可以增加一些戶外元素，比如春天放風(fēng)箏、夏天玩水、秋天爬山撿落葉等，這些活動都是在大自然中鍛煉孩子的好機會。

還有關(guān)鍵的一點，不要給孩子否定性的評價，比如，“別拿滑板車了，他玩不好”“他體質(zhì)不好，別讓他累著”。父母否定性的評價，對孩子的自信而言，不亞于殺傷性武器。很多時候，孩子的“不行”不是真的不行，而是父母的態(tài)度讓他認(rèn)為自己不行。每個孩子的能力發(fā)展都有自己的節(jié)奏，暫時性的落后很正常。如果父母總是有意無意地流露出孩子“不行”的態(tài)度，孩子就會漸漸將這種態(tài)度融入對自己的評價，慢慢地，遇到做不成的事情時，他就把原因歸結(jié)為自己不可改變的因素，進而放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱作“習(xí)得性無助”。最終讓孩子學(xué)會否定自己的，正是父母掛在嘴上的一個個“不行”。

我不希望將來年糕給自己的評價只有，“反正我就是身體不好、運動不好”，所以無論什么時候，我們都不會說“年糕運動好像不太行啊”。

讓孩子擁有一項喜歡的運動，或培養(yǎng)孩子運動的習(xí)慣，是家長送給孩子的一份人生大禮包，而這個大禮包可以讓孩子擁有更健康的體格、更強韌的性格、更多的自信和快樂。這些不正是我們希望孩子擁有的嗎？

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