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瘋狂刷劇有害大腦健康
作者:易讀心理網 2020-11-08 12:19:52 心理百科

熱搜被瘋狂刷劇有害大腦健康占據,這是每個愛刷劇的人都非常的恐慌,即想刷劇也不想危害自己的大腦健康,神經科醫(yī)生警告瘋狂刷劇有害大腦影響與賭博相似,刷劇會給大腦營造一個不健康的環(huán)境,刷劇時常伴隨著社交孤立,吃垃圾食品,缺乏運動和睡眠,隨著時間的推移,對大腦有害,那么怎樣保護大腦健康呢?讓我們一起來了解一下吧

瘋狂刷劇有害大腦健康

平時的你刷劇頻率高嗎?我們先來了解一下大腦的衰老的跡象

30歲的大腦開始衰老,大腦成長最快的時期是在出生后3個月內,大腦尺寸可達到成人的一半以上,此后,大腦緩慢發(fā)育,在25歲時達到頂峰,讓人吃驚的是,30歲后大腦變回邁開衰老的步伐,到了40歲后,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞的功能也跟著減退,導致人的記憶力和反應力進一步降低,定位能力身體協調也大不如前,很容易疲勞,

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大腦衰老四大跡象

1.記憶力和注意力減退:大腦進入更年期后,內分泌失調,記憶力,思考力和注意力都在減退,容易對周圍事物提不起興趣和精神,工作能力隨之降低,有些人甚至會出現短視記憶喪失。

2.睡眠質量差:一旦神經系統(tǒng)對內分泌的調節(jié)發(fā)生紊亂,人就很容易感到疲憊,乏力,而且常常失眠,或翻來覆去的去想一些亂七八糟的事情,靜不下心來。

3.抑郁風險增大:大腦進入更年期后,患抑郁癥的風險增大,尤其是有過抑郁癥病史的人,這個年齡段的人還需要面對身體衰老,親子關系,夫妻關系等一些列問題,心理負擔也比較重

4.愛出汗:很多中年人的皮膚會一下子像著火一樣,一股熱浪沖向頭,頸和胸部,衣服很快就被汗水浸透,這是大腦進入更年期后的典型癥狀之一

瘋狂刷劇有害大腦健康

美國德克薩斯州神經科醫(yī)生蘭德爾懷特對于瘋狂刷劇影響大腦健康也給出了建議,當你想要停下刷劇的時候,仍然不滿足依然想繼續(xù)看的,長時間坐在屏目前營造了一個不健康的環(huán)境,刷劇會對大腦有害,懷特醫(yī)生稱瘋狂刷劇本身并不是壞事,但是當刷劇代替了健康活動就成了問題,因為大腦不是一個獨立的器官,它對環(huán)境做出反應。

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對此給出的建議,讓人們可以在不傷害大腦的情況偶爾享受瘋狂刷?。?/p>

1.在瘋狂刷劇前進行鍛煉,甚至在劇集之間進行鍛煉,這樣有助于大腦產生新的細胞;

2.設置鬧鐘有助于提醒自己在適當的時間入睡,保證睡眠時間;

3.邀請陪朋友一起刷劇,獨自刷劇可能導致抑郁,因此平衡看電視的時間和社交活動非常重要;

4.遠離咸,高脂肪的垃圾食品,他還建議只吃一小碗垃圾食品,因為當大腦專注于我們看的東西時,我們吃的往往比平常多。

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最強大腦養(yǎng)成攻略:

一、吃出來的智商

Yes:花生,香蕉,糙米,獼猴桃,牛奶,深海魚

No:糖鹽(適當),鉛和鋁,過氧脂質和反式脂質

二、無處不在的健康訓練

Yes:多參加運動,睡眠充足,多交際,玩字謎游戲

No:看電視時間過長,吸煙,

瘋狂刷劇有害大腦健康

我們要健康刷劇,遠離危害,還自己一個健康的大腦!

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