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我給文章開始取的題目是【為何你總放不下曾經(jīng)犯的錯】

所以先問個問題：你認(rèn)為自己犯過哪些錯？

平復(fù)下來，安靜一會兒，最先浮現(xiàn)在你腦海中的是什么？甚至一閃而過的。

每個人都不盡相同，但共同之處在于：它們都讓你不舒服，讓你悲傷、難過、遺憾，讓你害怕、羞恥、愧疚，甚至讓你恐慌想逃開這個問題。

因?yàn)橐坏┗卮穑蜁涯銕雱?chuàng)傷情景，無論程度大小，你正不可避免陷入不舒適。

這些錯誤可能是某種選擇的失?。耗惚驹撨xA結(jié)果選了B。

比如，你本想和A結(jié)婚，卻和B結(jié)了婚，本想去A單位，卻去了B單位，本想在A 城市，卻來到了B城市。

這些錯誤也可能是傷害，傷害只分兩種：傷害他人和傷害自己。

上面選擇的失敗就是傷害自己的例子，你沒滿足自己的期待，你沒活出想要的樣子。

傷害他人的例子則更多，但凡沒滿足對方需要，都有成為傷害的可能。

最常見的是對孩子的傷害，比如曾拋棄孩子、打罵孩子、忽視孩子。

說到這我先停下，對本文描述的“犯錯”下個定義：

一切你認(rèn)為做的不夠好的任何事，都可能被稱作“犯錯”。

第二個問題來了：你為何覺得這是犯錯？

你或許已看到，我這倆問題本身已經(jīng)限定：

第一，你必須犯過錯，第二，你的感受并不好。

很可能你會說我在貼標(biāo)簽，但在生活中，你不正在這樣做嗎？

請記住，一切的“錯誤”和“問題”必須有個前提，那就是：“你覺得”、“你認(rèn)為”、“你以為”。

這就是自己給自己貼標(biāo)簽的無意識行為。

這樣的反應(yīng)太自然、太正常、太普遍了，你都感覺不到它們的發(fā)生，對此你深信不疑，認(rèn)為這天經(jīng)地義。

就像你認(rèn)為闖紅燈是個“錯誤”，不走斑馬線是個“錯誤”。

某個深夜下著雨，路燈很亮天很涼，馬路四通八達(dá)卻空無一人，整個城市死寂般存在，我意識到自己停在了紅燈下。

站在斑馬線上的我十分困惑：“我怎么了？讓我停下的是什么？”

于是，我徑直走向馬路，站在了巨大的十字路口中央，舉目四望，我感到很孤獨(dú)，又很暢快。

好，假設(shè)徹底消除你全部記憶，整個世界只剩下你自己，會發(fā)生什么？

你會覺得必須走斑馬線嗎？看見紅燈會停下來嗎？會在意衣服是否得體嗎？甚至你認(rèn)為有必要非得穿衣服嗎？

要是不冷也不熱，裸體豈不更省事？你看哪輛車不爽，難道不應(yīng)該拿起石頭把它砸個稀巴爛嗎？

你會覺得自己是在犯錯嗎？

若是我，一定沒有“錯誤”和“正確”的概念，更別說區(qū)別了。

回答第二個問題：為何你覺得做的那些事是錯誤的？

答案是：因?yàn)槟阏J(rèn)為自己違反了某種“規(guī)則”。

那是你“內(nèi)心的紅綠燈”，紅燈停綠燈行就像芯片植入了你的大腦。

你也知道規(guī)則的來源：家庭養(yǎng)育與社會背景。它們從你還在子宮里就開始了，直到踏入墳?zāi)埂?/p>

沒錯，有人的地方就有關(guān)系，有關(guān)系就有規(guī)則，有規(guī)則就有突破規(guī)則，有突破規(guī)則就有極其復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。

所以，一切你認(rèn)為的錯誤都是突破了某種規(guī)則。

比如：

你的規(guī)則是愛孩子，打孩子就是違反了規(guī)則，就是犯錯

規(guī)則是一夫一妻制，婚姻以外的愛就是犯錯

規(guī)則是要孝順父母，頂撞父母就是犯錯

規(guī)則是要愛護(hù)公物，砸車放火就是犯錯

同樣：

規(guī)則是努力上進(jìn)，頹廢懶惰就是犯錯

規(guī)則是情緒穩(wěn)定，控制不住發(fā)火就是犯錯

規(guī)則是勇敢堅強(qiáng)，脆弱和依賴就是犯錯

你也會按“內(nèi)心的紅綠燈”來要求別人：

你的規(guī)則是優(yōu)秀，看到不思進(jìn)取的人就煩，看到孩子拖拖拉拉也煩，看到孩子厭學(xué)更煩。

倘若沒了規(guī)則，就沒了錯誤。

那么，為什么優(yōu)秀、上進(jìn)、孝順、勇敢這些東西必須得是規(guī)則呢？為什么就不能是普通、慵懶、反抗、柔弱呢？

若這樣，優(yōu)秀、勇敢、努力這些東西豈不就成了“犯錯”？

對此我并不想展開，因?yàn)槟阋仓溃阍鵁o數(shù)次的被這樣使用過，而不是被那樣使用過。

它們慢慢變成了大腦中的芯片，只不過現(xiàn)在你再繼續(xù)給別人、給孩子同樣植入而已，同時也在自我強(qiáng)化。

我更想說的是：

沒有對與錯，只有你內(nèi)心規(guī)則的“嚴(yán)苛程度”，也就是你對自己不滿意的程度。

“犯錯”只是你依據(jù)自身規(guī)則給的一個名詞，一個稱謂而已。

“犯錯”并不能傷害你，傷害你的是對自己的“苛責(zé)”、對自己的“不滿意”。

前幾天我與兒子發(fā)生了點(diǎn)沖突，結(jié)果我發(fā)火了，吼了他一通。和大多數(shù)父母一樣：我開始了反思和愧疚。

看見了吧，發(fā)火并沒錯，我不允許自己發(fā)火才是錯。

但凡與某人有分歧、有沖突，你會有三種選擇：

壓抑自己滿足他

滿足自己讓他壓抑

彼此溝通，包括爭吵與冷戰(zhàn)

我對兒子做了第三條，通過爭吵獲勝滿足了第二條，我釋放了情緒打壓了他，讓他變得壓抑，這很簡單，父母總比孩子更有優(yōu)勢。

那一刻我爽了，稍后就不爽了，因?yàn)槲沂艿嚼⒕胃械恼勰?，我認(rèn)為自己犯錯了，我對自己很不滿意，于是就開始解釋和道歉等補(bǔ)償行為，整個事件完結(jié)。

希望我的例子帶給你兩點(diǎn)啟發(fā)：

第一，連我這個心理專家都忍不住和孩子發(fā)火，你還有什么不允許的？

第二，讓你理解“犯錯”是必然的。

生而為人，你我都有內(nèi)心的規(guī)則，因此犯錯就是必然的，你那些不堪回首的犯錯經(jīng)歷都很正常。

倘若時光倒流，你依然會犯錯，即便你不會那樣犯錯，也會轉(zhuǎn)移到別的犯錯途徑。

你就是自身難保顧不上孩子，你就是愛上了渣男渣女，你就是入錯了行業(yè)，你就是沒把握住機(jī)會。

所以，你才有機(jī)會改變和成長。

這就是犯錯的本質(zhì)、就是不滿意的本質(zhì)：給了你逆轉(zhuǎn)的機(jī)會。

你會一次次的補(bǔ)償、拯救、挽回。

它們的意義就是逆轉(zhuǎn)過去對自己的不滿。

就像你怕黑，潛意識就會制造一次次的黑暗來給自己機(jī)會，讓自己心存希望，逆轉(zhuǎn)恐懼。因?yàn)樵谠?jīng)，你沒有力量來反轉(zhuǎn)你的不滿。

就像如今你積極學(xué)習(xí)心理學(xué)，投身親子關(guān)系課程中，習(xí)得本領(lǐng)，來好好愛孩子，以此補(bǔ)償曾經(jīng)你對孩子的虧欠，這就是希望，這個過程就是成長與改變。

溫尼科特說過，一個媽媽離開孩子太久，她再次回來就必須是心理治療師，而不僅僅只是母親。

你會更謹(jǐn)慎小心，更接納容忍，更從自身尋找答案，更少投射，這一切都是治療師的內(nèi)容，當(dāng)然，你一定會更消耗。

如果你失去了補(bǔ)償機(jī)會，第二個孩子就會成為你潛意識補(bǔ)償?shù)膶ο蟆?/p>

記住，某種情結(jié)未完成是不會罷休的，這與年齡無關(guān)，為了得到擁抱、溫暖與愛，你可能會執(zhí)著一輩子。

所以，總結(jié)如下：

第一，你要探索內(nèi)心的規(guī)則是什么，自我苛責(zé)程度如何。

第二，你要知曉改變過程中有大量的副作用。

比如

你補(bǔ)償孩子會很內(nèi)耗

滿足自己面臨被拒絕的危險

自己爽了要面對破壞關(guān)系的風(fēng)險

這都很正常，因?yàn)槟悴皇窍牖畛鲎晕覇?，副作用是必然產(chǎn)物。

第三，“對自己不滿意”的好處：給了你改變的希望和契機(jī)。

可以想象，一個咨詢師、一個媽媽不犯錯是多么可怕。

故此，犯錯的真正價值在于：

面對錯誤你沒有放棄、沒有死掉，你直面恐懼、不畏懼挫敗，你體驗(yàn)著各種愧疚與羞恥、你經(jīng)歷著種種焦慮，你一次次歸來，你沒有停止思考，你依然心存希望，你依然在泥濘不堪中抬頭，去仰望星空。

而成長就發(fā)生在這些錯綜復(fù)雜的情感體驗(yàn)之中，你沒被擊垮，你存活下來了，改變就發(fā)生了。

第四，最后告訴你個心理機(jī)制：

你不能原諒曾經(jīng)犯的錯，就是處在抑郁狀態(tài)。

至少你一部分活在過去那個時刻，你深感遺憾，但又深深懷念，你不讓自己走出來，是為了保留一部分與那件事、與那個人的關(guān)系，就像他從未真的離開。

你不允許現(xiàn)在犯錯，就是出于焦慮狀態(tài)。

你強(qiáng)迫性完美，要時刻準(zhǔn)備戰(zhàn)斗，要盡可能讓環(huán)境安全，要規(guī)避一切危險，要忙個不停，以此來回避回到上面的抑郁位置，因?yàn)槟欠N感受更可怕，充滿了淹沒性的孤獨(dú)與虛空。

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