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很多人聽說過一件事情你能夠堅(jiān)持21天就能夠養(yǎng)成習(xí)慣，很多人信了，并且嘗試著去做了，但是成功的人并不多，一種是沒有堅(jiān)持住21天，還有一種是沒有成為習(xí)慣，其實(shí)想要養(yǎng)成一個習(xí)慣你首先要學(xué)會自律呢，你是一個自律的人嗎？你能夠克制自己的欲望嗎？如果你是一個自律的人，那么讓你的自律變成習(xí)慣就是你的下一個目標(biāo)了！

習(xí)慣與自律是兩種概念

自律的是強(qiáng)迫自己去做，身體不想但主觀意愿告訴自己應(yīng)該這樣做，因?yàn)槭褂靡庵玖θ?qiáng)迫自己去完成，平時還好，遇到精力消耗沒了，生病、情緒低潮或一些特殊情況很容易失敗。自律是短期內(nèi)有效，但違背本能，沒辦法長期堅(jiān)持。

當(dāng)一個人從自律過度到習(xí)慣和生活方式，一件事情不需要意志力強(qiáng)迫自己去做。更多的時候是自然而然的去做，真正的形成生活方式之后，堅(jiān)持幾個月甚至幾年之后才會看到效果。哪怕偶爾失敗幾次或一段時間，但因?yàn)樾纬闪?xí)慣之后，慣性也會讓你堅(jiān)持下去，并不會對習(xí)慣造成太大的影響。

如果你想要靠自律改變自己那真的是太難了，很多事情如果只堅(jiān)持1、2個月，并不會產(chǎn)生什么變化，完全忽略了變化所需要的時間。像健身閱讀等等，這種都是如此，健身或運(yùn)動，想看到一些效果，用正確的方法+合適的強(qiáng)度堅(jiān)持3個月，才能初步看到一些效果。要是跟不運(yùn)動的人有明顯的差距，基本上都是以年來計算。

而閱讀想在幾個月看到效果更是扯淡，每天閱讀半小時，要是堅(jiān)持三年時間，能看到明顯效果，都是快的。

于絕多數(shù)技能，短期內(nèi)的堅(jiān)持和學(xué)習(xí)，能看到一些入門者紅利，但效果通常都有限，想真正看到明顯效果，需要形成習(xí)慣，以年來計才行。

自律并不可怕，效果也沒那么快。1-2個月并不會帶來什么太大的改變，別做什么白日夢了。

少提自律，把重點(diǎn)放到培養(yǎng)習(xí)慣上。

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