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你有沒有覺得“對(duì)不起”一些人？覺得自己“傷害了”一些人？其實(shí)很多人會(huì)會(huì)有“愧疚感”，有些人對(duì)你有恩，或者對(duì)你很好，當(dāng)你做了一些不符合他們利益的事情的時(shí)候不少人就會(huì)覺得很“內(nèi)疚”，其實(shí)有些時(shí)候你不需要感到愧疚，你很優(yōu)秀！

先分享5個(gè)真實(shí)故事，都是近期發(fā)生的，我把它們概括如下：

1、來訪A是大一學(xué)生，也是他們村第一個(gè)進(jìn)京之人，今年暑假帶著獎(jiǎng)學(xué)金回家，親戚鄰居蜂擁而至。聽到A滿口普通話，幾位大嬸半開玩笑的說：“咋了，才出門幾天就忘本，就不會(huì)說咱們家鄉(xiāng)話啦”。頓時(shí)，我這個(gè)來訪滿臉通紅，立刻改為方言，心中莫名的內(nèi)疚。

2、朋友B最近剛剛升職沒幾天，他發(fā)現(xiàn)之前幾個(gè)“老鐵同事”不主動(dòng)找他了，也變得客氣了，感覺怪怪的很別扭。他很困惑，升職后怎么關(guān)系變了呢？困惑之余心生內(nèi)疚。

3、來訪C經(jīng)過2年心靈成長(zhǎng)自由了許多，但最近卻忘記了母親的生日。這在以前可是從未有過啊，母親打電話問她為何沒回去，C頓時(shí)羞愧難當(dāng)，并決定買更貴重的禮物回家謝罪。

4、朋友D最近越看老公越不順眼，甚至有些貶低，覺得老公沒長(zhǎng)進(jìn)，結(jié)婚那會(huì)兒可是視他為偶像啊，一想到這里，D就掩飾不住對(duì)老公的內(nèi)疚。

5、來訪E讀高二，以前父親兇他打他都默默承受，可上周六自己居然還手了，還一把將父親推倒。他奪門而出跑到后山拼命撕扯頭發(fā)，最后用煙頭在手腕燙了2個(gè)疤痕，還踢傷了一只倒霉的流浪貓。

好，分享完畢。

他們到底發(fā)生了什么？

不難看出他們的共性：內(nèi)疚感。

內(nèi)疚的原因是：他們覺得自己的行為、想法傷害到了別人，還是親密之人，不管是有意或無意。

有個(gè)重點(diǎn)是：“他們覺得自己錯(cuò)了”。

關(guān)鍵是“覺得”，至于是否真的錯(cuò)了，我們一會(huì)再談。

事實(shí)上，“覺得”本身就是一種“自我評(píng)判”，就是給自己貼標(biāo)簽，認(rèn)為自己不好，沒顧及他人感受。

從這個(gè)角度，內(nèi)疚感之所以出現(xiàn)，是在為自己的“覺得”承擔(dān)責(zé)任。

這很正常，每個(gè)健康的人格都會(huì)有內(nèi)疚感，且終生攜帶。

比如打了孩子、上班遲到、忘記赴約、父母生病沒陪床、答應(yīng)的事沒做到等等，你都會(huì)內(nèi)疚：“我錯(cuò)了，所以我要承擔(dān)錯(cuò)誤造成的損失”。

最常見的就是補(bǔ)償，你會(huì)給孩子買禮物、會(huì)加班加點(diǎn)、會(huì)給父母買衣服、會(huì)請(qǐng)他吃飯之類，這些補(bǔ)償緩解了內(nèi)疚，意思就是：“我已經(jīng)承認(rèn)錯(cuò)誤并彌補(bǔ)，就別再責(zé)怪自己了”。

這些都是小事，也是我們一眼就能看到的，是意識(shí)層面的內(nèi)疚感。你也很快能原諒自己，事情就這么過去了，該干嘛干嘛。

而我分享的這5個(gè)故事，卻沒這么簡(jiǎn)單，因?yàn)樗麄儾]有錯(cuò)。

心靈成長(zhǎng)有了力量、上大學(xué)開拓了視野、升了職加了薪都是好事呀，都很優(yōu)秀啊，就算遺忘母親生日、和父親對(duì)抗也都只是失誤或一時(shí)沖動(dòng)啊。

那干嘛還內(nèi)疚？

這是因?yàn)闈撘庾R(shí)的“背叛”。

“我背叛了鄉(xiāng)親、背叛了父母、背叛了同事、背叛了老公?！?/p>

怎么可以這樣呢？他們都還是老樣子，我為何要變強(qiáng)、變好、變優(yōu)秀？

我不是應(yīng)該繼續(xù)面朝黃土背朝天的生活嗎

不是應(yīng)該懂事乖巧順讓媽媽開心嗎

不是應(yīng)該繼續(xù)和同事們喝酒聊天打牌嗎

不是應(yīng)該繼續(xù)視老公為偶像嗎

不是應(yīng)該聽爸爸的話做個(gè)孝順的好兒子嗎

案是：

你沒怎么，你就是成長(zhǎng)有力量了，就是比以前更優(yōu)秀了，你也的確“背叛”了。

但你背叛的不是他們，而是自己以往的人格模式。

恭喜，這就是所謂的“活出自我”，這就是“遇見了不一樣的自己”。

內(nèi)疚不背這個(gè)鍋，因?yàn)槟銢]錯(cuò)。相反，你是對(duì)的。

從此你將踏上真正屬于你的人生之路，你是鮮活的、充滿生命力的，是向上生長(zhǎng)的，不用質(zhì)疑自己。

一個(gè)內(nèi)省之人，一個(gè)堅(jiān)持心靈成長(zhǎng)之人的釋放結(jié)果，往往是建設(shè)性的，外在表現(xiàn)就是“優(yōu)秀”。

你的專注與渴望注定會(huì)讓你成為一個(gè)自己說了算的人，這就是最大的優(yōu)秀。

再次重申，潛意識(shí)會(huì)認(rèn)為這是在背叛過去，因此也必須要面對(duì)背叛的副作用：內(nèi)疚感。

內(nèi)疚感，依據(jù)嚴(yán)重程度分為三個(gè)級(jí)別：

第一級(jí)就是“內(nèi)疚”。

對(duì)應(yīng)的是補(bǔ)償，目的是讓自己好受點(diǎn)，它對(duì)事不對(duì)人，你只不過覺得那件事做得不夠恰當(dāng)而已。

第二級(jí)是“愧疚”。

對(duì)應(yīng)的是自我貶低，它摻雜了羞恥，你不僅僅覺得這件事沒做好，還會(huì)覺得整個(gè)人都不好了，故此強(qiáng)烈自責(zé)、悔恨、懊惱。

第三級(jí)是“罪疚”。

你不但內(nèi)疚、羞愧，還覺得自己有罪，甚至不配活著。對(duì)應(yīng)的是必須受到懲罰，這就不僅僅是情緒了，還會(huì)見諸行動(dòng)，比如那個(gè)推倒父親的孩子會(huì)燙傷自己、虐待小動(dòng)物，嚴(yán)重的還會(huì)自殘、自殺，以此贖罪。

必須指出：心靈成長(zhǎng)獲得的內(nèi)疚往往是第一級(jí)別，也有第二級(jí)別，極少存在第三級(jí)別。

至少意識(shí)層面你要清晰：舊有模式改變帶來的優(yōu)秀不需要內(nèi)疚，相反應(yīng)該感到某種成就感。

居然敢在權(quán)威偶像面前撒野，居然敢反抗他們，你還是勝利者，這難道不值得慶祝嗎。

此刻，可以回答這個(gè)哲學(xué)問題了：“你是否敢吃掉自己的蛋糕，并擁有它？”

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