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焦慮的心理經(jīng)常會出現(xiàn)在有的人身上，對于這些人來說，要學(xué)習(xí)的就是能夠及時控制自己的焦慮的心理，從而讓自己不會因為焦慮而產(chǎn)生各種心理問題，這樣才是可以控制自己的情緒的正確做法。

談到焦慮的問題，當(dāng)我們面對焦慮情緒的時候，如何做才能夠讓我們以正確的態(tài)度去面對這樣的情緒呢？陽光心健心理咨詢老師就向大家介紹一些常見的克服焦慮情緒的方法。

1、保持自信的心理

對于我們來說，首先在自己面對焦慮的時候內(nèi)心就要自信，要相信自己可以，相信自己能夠克服困難，當(dāng)焦慮的癥狀發(fā)生的時候，可以在心理面反復(fù)的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，從而讓自己克服焦慮的情緒。

2、時刻保持樂觀的心態(tài)

焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心，不妨嘗試讓自己的心態(tài)更加好一些，這樣當(dāng)發(fā)生焦慮癥的時候，想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的事情，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復(fù)自信的情況。這也不失為一種良好的打敗焦慮的方法。

3、注意讓自己有充足的營養(yǎng)

對于人來說生活中只有各個方面都好，才能讓自己的心情也逐漸好起來。為了讓自己不要那么的焦慮，生活中有焦慮情緒的人可以嘗試保持吃清淡食物，均衡營養(yǎng)；可以在炎炎烈日里吃一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒?？傊陲嬍成弦惨屪约焊杏X好一些，這樣才能讓我們以良好的心態(tài)去面對生活，少有一些焦慮的心理。

4、可以適當(dāng)?shù)幕孟?/p>

幻想，就是讓幻想者想象自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風(fēng)徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放松，也許會有意想不到的效果，這也是預(yù)防焦慮癥的好方法。

焦慮的情緒對人的心理發(fā)展不利，因此，注意讓自己及時擺脫這種情緒，才能讓我們以良好的心理去面對生活，只有擺脫焦慮，我們才能更好的處理好自己的心態(tài)，接受現(xiàn)在美好的生活。

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