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心理素質(zhì)很差要如何變強" >

總是自卑不自信，不敢當(dāng)眾發(fā)言，害怕與人交流，思想悲觀，這都是心理素質(zhì)差的表現(xiàn)，那心心理素質(zhì)很差要如何變強?下面為你提供幾點建議。

1、面對自我的優(yōu)缺點

首先你要面對自我的優(yōu)點和缺點，而非逃避!敢于面對自我的人，更易于進(jìn)行心理素質(zhì)鍛煉。發(fā)現(xiàn)自己的不夠完善之處，然后求變與改正，繼而達(dá)到完善。千萬不要害怕做出改變，害怕改變的人永遠(yuǎn)止步不前。

2、樹立自信

不論是面對人還是事，常在心中給自己鼓勵激勵的言語以達(dá)到目標(biāo)。提醒自己或者是給自己鎮(zhèn)定的暗示來鼓勵自己，也可以提高心理素質(zhì)。

3、多與人交流

學(xué)習(xí)他人交流技巧，交流過程中不要過分關(guān)注他人想法以免產(chǎn)生多余情緒，適當(dāng)表露自身想法，學(xué)會幽默。

4、做任何事情前要有充分準(zhǔn)備

對于自己能力范圍外的事，可以報以嘗試練習(xí)的心態(tài)去做，不過分計較結(jié)果，用過程激發(fā)自己的臨場發(fā)揮潛力。

5、鍛煉自己心理承受力

適當(dāng)給自己壓力而看淡外界所賦予的壓力，轉(zhuǎn)換自己的壓力為動力，以更好的方式舒緩?fù)饨鐗毫?。在感覺壓力過大時，要找人傾訴想法，不要一人獨自承受。強迫自己參與一些事情，也可以提高自己的心理素質(zhì)。

6、把目標(biāo)定得低一點

即先定個小目標(biāo)才能完成大目標(biāo)，不要超出自己能力的范圍。先定個小目標(biāo)很輕易的完成，再一步一步的來定個大目標(biāo)，逐步完成，這樣自己的心理素質(zhì)也會慢慢提高。

7、要求不要太完美

對自己要求不要太完美，有時候?qū)ψ约阂筇?、壓力過大，會導(dǎo)致心理承受能力下降。

8、多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗

不管是在現(xiàn)實還是在網(wǎng)上都可以學(xué)習(xí)別人的做法，吸取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場，這樣我們可以提前到現(xiàn)場，熟悉環(huán)境，事先演練，減輕由于不適應(yīng)陌生環(huán)境而產(chǎn)生的心理障礙。

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