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心理素質(zhì)很差要如何變強(qiáng)" >

總是自卑不自信，不敢當(dāng)眾發(fā)言，害怕與人交流，思想悲觀，這都是心理素質(zhì)差的表現(xiàn)，那心心理素質(zhì)很差要如何變強(qiáng)?下面為你提供幾點(diǎn)建議。

1、面對(duì)自我的優(yōu)缺點(diǎn)

首先你要面對(duì)自我的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，而非逃避!敢于面對(duì)自我的人，更易于進(jìn)行心理素質(zhì)鍛煉。發(fā)現(xiàn)自己的不夠完善之處，然后求變與改正，繼而達(dá)到完善。千萬(wàn)不要害怕做出改變，害怕改變的人永遠(yuǎn)止步不前。

2、樹立自信

不論是面對(duì)人還是事，常在心中給自己鼓勵(lì)激勵(lì)的言語(yǔ)以達(dá)到目標(biāo)。提醒自己或者是給自己鎮(zhèn)定的暗示來(lái)鼓勵(lì)自己，也可以提高心理素質(zhì)。

3、多與人交流

學(xué)習(xí)他人交流技巧，交流過(guò)程中不要過(guò)分關(guān)注他人想法以免產(chǎn)生多余情緒，適當(dāng)表露自身想法，學(xué)會(huì)幽默。

4、做任何事情前要有充分準(zhǔn)備

對(duì)于自己能力范圍外的事，可以報(bào)以嘗試練習(xí)的心態(tài)去做，不過(guò)分計(jì)較結(jié)果，用過(guò)程激發(fā)自己的臨場(chǎng)發(fā)揮潛力。

5、鍛煉自己心理承受力

適當(dāng)給自己壓力而看淡外界所賦予的壓力，轉(zhuǎn)換自己的壓力為動(dòng)力，以更好的方式舒緩?fù)饨鐗毫?。在感覺壓力過(guò)大時(shí)，要找人傾訴想法，不要一人獨(dú)自承受。強(qiáng)迫自己參與一些事情，也可以提高自己的心理素質(zhì)。

6、把目標(biāo)定得低一點(diǎn)

即先定個(gè)小目標(biāo)才能完成大目標(biāo)，不要超出自己能力的范圍。先定個(gè)小目標(biāo)很輕易的完成，再一步一步的來(lái)定個(gè)大目標(biāo)，逐步完成，這樣自己的心理素質(zhì)也會(huì)慢慢提高。

7、要求不要太完美

對(duì)自己要求不要太完美，有時(shí)候?qū)ψ约阂筇?、壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致心理承受能力下降。

8、多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)

不管是在現(xiàn)實(shí)還是在網(wǎng)上都可以學(xué)習(xí)別人的做法，吸取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場(chǎng)，這樣我們可以提前到現(xiàn)場(chǎng)，熟悉環(huán)境，事先演練，減輕由于不適應(yīng)陌生環(huán)境而產(chǎn)生的心理障礙。

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