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上個禮拜一早，我剛起床土根爸提醒了我一句，昨晚喝的茶包沒有扔掉，還放在水池上。本來就是很正常的對話，我卻不知道為啥火噌得上來了，啪啪啪吼了一長竄：一會放啊，每次我都放好了，就這一回沒及時放好，有啥可說的?。?/p>

土根爸驚呆了，問我怎么火氣這么大……這一問不得了，我眼淚就下來了……土根爸嚇得抱住我說，你怎么了……

我說，可能因為來例假了，昨晚也沒睡好，控制不住情緒啊……我發(fā)現(xiàn)這種情況已經(jīng)持續(xù)兩三個月了，每個月那幾天都是情緒低落+暴躁+緊張+失眠，以前頂多就是胸漲+長痘，現(xiàn)在變本加厲了……

因為去年有過一段糟糕的失眠經(jīng)歷，我和土根爸說，我可能需要看醫(yī)生……

這是病癥，不是矯情，9成女性都有過

土根爸聽話地給我約了私人醫(yī)生，我就想去聊聊最近“暴躁”的情緒問題，但約到醫(yī)生的那天，我已經(jīng)過了姨媽期，一切都恢復(fù)正常了。

醫(yī)生對這類問題見慣不怪了，他說，這是——

「經(jīng)前期綜合癥」

PerimenstrualSyndrome

簡稱PMS。

我不知道自己是怎么忽然就有PMS的，一度懷疑是更年期提前了……

一項針對18-50歲女性的研究發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)歷過PMS癥狀的比例高達(dá)93.7%。但是每個人的癥狀不同，輕重不同，癥狀包括：

怪不得那幾天我胃口還來得個好……

如果上面的癥狀每次都發(fā)生在來例假前10天至例假結(jié)束這段時間（每個人的時間不一），并持續(xù)3個月發(fā)生，那么可以判斷自己患有PMS。

其實，好多女性都被這種“情緒周期”困擾著，一個月就30天，有近10天不想說話，不想理人，動不動就哭，或者發(fā)火，甚至低落到懷疑自己得了抑郁癥，大大影響了生活質(zhì)量……但是跟周圍人說，別人只覺得是矯情。

這里特別想和大家說，PMS是一項可被醫(yī)學(xué)診斷的病癥，它是真實發(fā)生的，而不是我們的“臆想”或“矯情”。

因為在平均28天的生理周期內(nèi)，例假前我們身體里的雌激素和孕酮兩種荷爾蒙的劇烈降低，就會導(dǎo)致PMS癥狀的產(chǎn)生。而每一個人身體狀況、對自己身體的敏感性，以及所處的壓力不同，所以感受不同。

在這段時期受到嚴(yán)重情緒困擾的女性（5%左右），還可能患上“經(jīng)前期煩躁障礙（PMDD）”。

所以只要你覺得那幾天對自己的生活產(chǎn)生影響，是可以求助醫(yī)生的！

意大利醫(yī)生給我配了一種奇怪的膳食補充劑

意大利醫(yī)生給我配了一個有些奇怪的膳食補充劑，讓我在每次例假前2天左右開始吃到例假后2天。

我查了一下，這個膳食補充劑的成分是S-腺苷甲硫氨酸，可以改善情緒、保養(yǎng)肝臟和舒適關(guān)節(jié)。（大家如果要查這種成分，可以搜SAM-e，在美國市場上它是屬于營養(yǎng)補品）我現(xiàn)在還沒有吃，以后可以跟大家匯報有沒有用。

另外，他還給我了一些飲食補充建議：

維生素B、omega-3 和 omega-6、鎂、鈣

以上營養(yǎng)物質(zhì)都能幫助減輕PMS的癥狀。

為啥忽然有PMS？

我問醫(yī)生，為啥以前都好好的，忽然就對經(jīng)期敏感起來了？醫(yī)生說，在女性35歲以后，以及45以后到絕經(jīng)的這段時間，更容易發(fā)生PMS，因為這兩個時間段，是人體內(nèi)的激素變化較為明顯的階段。

而且如果你本身工作壓力大、抽煙、有家族抑郁史，更容易患病，當(dāng)然，大部分女性的狀況不嚴(yán)重。

但是更年期過后，經(jīng)期綜合癥就會停止。

這不廢話嘛圖片……想到這里，我心里有點想罵人，感覺自己剛成年呢，轉(zhuǎn)眼就快要40了，再轉(zhuǎn)眼就要絕經(jīng)了？還要經(jīng)歷激素的大起大落，做女人真的很辛苦?。。?！

Cindy最后說：

從醫(yī)生那回來，土根爸問我，經(jīng)歷PMS的時候到底啥感覺，我跟他描述情緒的那些詞匯，他點著頭，但眼神里露出迷茫，這世界上本就少有真正的感同身受，更不用說是在大姨媽這件事上，男人和女人之間，根本就不存在懂得。

但是，他說他雖然無法體會，但理解我的情緒爆炸，還給了我一個擁抱，我覺得這就夠了。

有人說，與男人不同，女人經(jīng)歷的時間是一種并不重復(fù)的時間，因為是由一連串不可重復(fù)的生命事件所完成的。比如初潮，比如生育，所以女性在精神上、思想上，包括性格上，都可以不斷讓自己一次又一次地接觸到邊界，一次又一次地突破自身的界限。

深以為然。

我們都要好好愛自己，相信自己的能力和韌性，可以跨越任何人生的邊界。

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