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朋友說(shuō)活得太辛苦，想要選擇離開(kāi)，該怎么勸阻擁有輕生念頭的人，害怕朋友想不開(kāi)，不知道該從什么方面勸阻，一個(gè)擁有輕生念頭的人，到底是經(jīng)歷了什么，想要離開(kāi)這個(gè)世界，我想幫助他找回丟失的希望，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，消滅掉他輕生的念頭。

網(wǎng)友說(shuō)，身邊有一位好友，30來(lái)歲沒(méi)錢(qián)買(mǎi)房，帶著老婆孩子與父母同住，生活中矛盾很多，兒子也在上初中，還跟著爺爺奶奶睡一間房，老婆與兒子也時(shí)常埋怨這種不如意的生活，本來(lái)朋友生活就夠郁悶的了，回家還經(jīng)常要處理婆媳矛盾，受夾板子器，兒子讀書(shū)成績(jī)也不理想，班主任一直督促朋友要管教孩子，這次朋友公司裁員，事業(yè)這件事，就像是最后一根稻草壓垮了他，一個(gè)大男人找我喝酒痛哭流涕的說(shuō)自己活不下去了，自己也勸阻他，說(shuō)可以借給他錢(qián)，讓他應(yīng)急，還與他講了一些勵(lì)志的故事，可是他好像并沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去。

害怕朋友想不開(kāi)，該怎么勸阻他呢，每個(gè)人都想讓自己活得更開(kāi)心，快樂(lè)，即使想要自殺的人也是如此，只不過(guò)正常人認(rèn)為應(yīng)該通過(guò)努力，增加收入，通過(guò)開(kāi)朗的性格，與家人更好的相處，而有自殺想法的人，則是遇到了自己無(wú)法解決或面對(duì)的時(shí)間，所以他想要通過(guò)自殺去另一個(gè)世界過(guò)的更好

有自殺想法的人，分為兩種情況：一是覺(jué)得自己無(wú)法達(dá)到理想的目標(biāo)，徹底否定自己的價(jià)值，找不到繼續(xù)活下去的意義。就像問(wèn)題中所說(shuō)的：“到了而立之年，看到得都是自己的失敗與負(fù)擔(dān)。自己的收入單薄，想到壓在身上的房貸、卡債、老父親的贍養(yǎng)等問(wèn)題，就覺(jué)得很難面對(duì)，活得壓抑”。二是身患重病。重度抑郁癥；或其他重大疾病，會(huì)產(chǎn)生大額治療費(fèi)；會(huì)讓人感到太多痛苦，想要解脫等。

第二種情況會(huì)比第一種情況更復(fù)雜，也更有自殺干預(yù)的難度。但如果第二類(lèi)人群身邊，有真心愿意照顧他的親人在側(cè)陪伴，照顧，則可以降低自殺率。

第一類(lèi)人群，可以進(jìn)行心理干預(yù)。因?yàn)闀?huì)造成他們自殺傾向的主要原因，在于他們對(duì)于人生價(jià)值的定義。

就以文中的例子來(lái)分析，文中當(dāng)事人認(rèn)為自己沒(méi)有出息，無(wú)法負(fù)擔(dān)生活中的各類(lèi)支出，壓力太大。

對(duì)此類(lèi)人做心理疏導(dǎo)，可以嘗試以下三個(gè)步驟：

第一部分認(rèn)同他的想法。

這在勸說(shuō)有自殺傾向人的過(guò)程中，是非常重要的一點(diǎn)。普通人聽(tīng)到你要自殺，常常會(huì)第一時(shí)間阻止你，否定你的所有想法。

這樣的善意可以理解。但如果你想要與對(duì)方交流，你對(duì)他的全盤(pán)否定，會(huì)讓他關(guān)上心門(mén)。這也是為什么你的勸說(shuō)，很難打動(dòng)他的原因。

如果你一開(kāi)始能夠部分認(rèn)同他所說(shuō)的話，那么他會(huì)感受到你對(duì)他的理解與接納，這會(huì)讓他愿意跟你傾吐更多內(nèi)心的聲音。

第二重新定義自我價(jià)值

案例中的主人公，認(rèn)為自己是30多歲的男人，理所應(yīng)當(dāng)要頂天立地?fù)纹鸺彝ィ袚?dān)家中所有壓力。

在這樣的自我價(jià)值定義下，案主會(huì)時(shí)常對(duì)自己的表現(xiàn)感到不滿(mǎn)意。這種不滿(mǎn)意會(huì)日積月累，直到壓垮自己的最后一根稻草出現(xiàn)。

所以我們可以問(wèn)問(wèn)案主：在什么情況下，你會(huì)感到自己有價(jià)值？感受到自我價(jià)值的時(shí)候，你會(huì)怎么樣？

也就是說(shuō)，我們要將案主的注意力從“自我否定”轉(zhuǎn)移到“自我認(rèn)同”上。一旦注意力發(fā)生了轉(zhuǎn)移，案主內(nèi)心的限制性信念也會(huì)隨之發(fā)生松動(dòng)。

第三將自殺動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為生活動(dòng)力

案主想要自殺，是由于達(dá)不到自己的目標(biāo)：希望自己能夠具備更強(qiáng)的生活能力，讓自己和家人生活的更好。

對(duì)于個(gè)體而言，想要自殺的背后有著很強(qiáng)的情緒和動(dòng)力。如果能夠?qū)⑦@股力量從“求死”轉(zhuǎn)化為“求生”，那么對(duì)個(gè)體而言，將會(huì)帶來(lái)很多變化。

我們?cè)趧駥?dǎo)有自殺想法的人時(shí)，也可以應(yīng)用這一技巧。

例如可以詢(xún)問(wèn)對(duì)方：你現(xiàn)在做了些什么，能讓自己距離目標(biāo)更近一些呢？如果想要更多的接近目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，你覺(jué)得自己的生活應(yīng)該發(fā)生一些什么樣的改變？

通過(guò)以上三步，從理解、個(gè)人非合理信念的改變與動(dòng)力轉(zhuǎn)化引導(dǎo)，來(lái)勸說(shuō)自殺傾向的人。

你可以幫助他們看到以往自己疏漏的方向與自我閃光點(diǎn)，這能夠幫助他們更理性地看待目前所遇到的生活困境。

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