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心情總是低落壓抑，對什么事情都提不起興趣，覺得自己好無趣，煩心事實(shí)在太多。那心情總是壓抑要怎么辦?下面來為你提供幾點(diǎn)解決建議。

1、學(xué)會(huì)放下悲傷，放下煩惱，放下執(zhí)著

少斤斤計(jì)較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會(huì)因?yàn)樗擞绊懽约簝?nèi)心的堅(jiān)定

2、不能有消極的態(tài)度

心情低落壓抑和心態(tài)有很大的關(guān)系的，其實(shí)每個(gè)人都不可能是一帆風(fēng)順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負(fù)能量多多，誰還愿意與你接近?你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會(huì)對你避之不及。所以擺正心態(tài)，不要老是消極。

3、正確對待工作壓力

工作對人非常重要，不僅是精神世界，更是物質(zhì)生活的保障。無論工作多么努力都會(huì)遇到一些競爭，本來有競爭才會(huì)有進(jìn)步。但有的競爭非常殘酷，或者自己應(yīng)付不來，這時(shí)就導(dǎo)致心情異常的低落壓抑。我們需要正確的對待工作壓力，做事要有計(jì)劃，不要好高騖遠(yuǎn)，面對自己解決不了的事情要多去學(xué)習(xí)，認(rèn)真努力腳踏實(shí)地才能走的穩(wěn)。

4、豁達(dá)會(huì)讓你更快樂

內(nèi)心經(jīng)常壓抑的人心胸不會(huì)太開闊，心里喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計(jì)較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，盡自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收獲更好的友誼，還能在你有困難時(shí)換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達(dá)的心會(huì)讓你更快樂。

5、不斷學(xué)習(xí)充實(shí)自己

社會(huì)進(jìn)步的很快，我們每個(gè)人都要不斷的學(xué)習(xí)。特別是在遇到一些新知識(shí)讓我們措手不及時(shí)，我們應(yīng)付不來就會(huì)受打擊心情郁悶。唯有不斷的學(xué)習(xí)充實(shí)自己，才會(huì)與時(shí)俱進(jìn)。才能在工作學(xué)習(xí)中提高自己，不然在工作中是很受阻礙的，而且越是害怕學(xué)習(xí)，越是學(xué)不進(jìn)去，用顆快樂的心去學(xué)習(xí)，學(xué)的也快。

6、做自己的喜歡的事

平時(shí)應(yīng)該多培養(yǎng)一些興趣愛好，如果除了工作就沒有其他的事可以做了，每天上班回家，回家上班。兩點(diǎn)一線的生活確實(shí)會(huì)令人心情煩悶。整天宅在家里還會(huì)胡思亂想，導(dǎo)致心情低落壓抑。如果多余的時(shí)間畫畫，跳舞，打羽毛球，會(huì)不會(huì)愉悅很多，還會(huì)結(jié)識(shí)很多好朋友，不會(huì)沒關(guān)系可以去學(xué)，本來就是娛樂消遣的，也不需要技術(shù)有多精湛。

7、多結(jié)交一些好朋友

心情總是很壓抑還是屬于性格偏內(nèi)向，喜歡獨(dú)處。要打開心門，多結(jié)交一些朋友，讓業(yè)余生活豐富起來。而且好朋友多了，還可以互相幫助，無論是出去旅游吃飯逛街什么的也不孤單，要是遇到不開心的事，大伙出來玩一下，傾訴一下，煩惱就沒了。心情自然不會(huì)低落壓抑了，所以多結(jié)交一些好朋友吧。

8、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人心情更好更健康。還會(huì)讓整個(gè)人看起活力四射，更俱吸引力。而且有個(gè)好身體氣色也好，人也自信。相由心生是有道理的，整個(gè)人氣質(zhì)好了，人自信了，心情自然就好了，別人也更愿意接近你。所以我們要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，保持一個(gè)愉悅的心情。

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