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你喜歡囤積東西嗎？

在各個(gè)“打骨折”的超級(jí)購(gòu)物節(jié)雙十一、雙十二、京東六一八來(lái)臨之時(shí)，你是不是會(huì)大量囤貨，盡管上一年囤的雜七雜八的東西還沒(méi)用完，但我們總是堅(jiān)信“便宜就買(mǎi)、肯定用得著、屯著一定沒(méi)壞處”的信念。

說(shuō)起囤積癥，很多人都以為只是個(gè)人生活習(xí)慣罷了。

舍不得丟棄舊物，可能是正常的生活習(xí)慣，把這和這病那癥畫(huà)等號(hào)是不對(duì)的，到底是不是病，還要看很多別的具體情況。但如果在你明知道這個(gè)文件這件物品將來(lái)很可能會(huì)用到，必須保留的前提下，你還是為了整潔忍不住刪掉、扔掉，那可能也是不正常的。

什么才是囤積癥？

囤積癥，強(qiáng)迫性囤積癥或儲(chǔ)物癥(Conpulsive Hoarding)是一種過(guò)度收集、購(gòu)買(mǎi)，以及無(wú)法丟棄物品的強(qiáng)迫性行為。

DSM-5，精神疾病診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)(美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)，2013年)里提到，強(qiáng)迫性囤積癥患者由于各種原因無(wú)法丟棄他們不再使用的東西，甚至從外面拾回各種別人看來(lái)是“垃圾”，而他們卻視若珍寶的東西。

他們的家里到處都堆著紙皮、塑料品質(zhì)和舊衣服，房間極其混亂，以致于他們無(wú)法使用他們的生活區(qū)域。在嚴(yán)重的情況下，囤積者甚至無(wú)法大范圍活動(dòng)身子，只能在床上/房間里某個(gè)小空間完成生活上的所有事情，比如如廁。

對(duì)于非拾荒者來(lái)說(shuō)，在不停添置新東西(可能是無(wú)用的)的同時(shí)，還不舍得扔掉舊東西，以致于無(wú)法正常生活的狀態(tài)，其實(shí)是一種心理疾病，稱(chēng)之為強(qiáng)迫性囤積癥，俗稱(chēng)“囤積狂”。

囤積癥的癥狀體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

l 囤積癥患者喜歡過(guò)量收集和購(gòu)買(mǎi)一些在外人看來(lái)并沒(méi)有什么價(jià)值的物品，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)這是生活的必需品，更是生存的慰藉品；

2 過(guò)量囤積的物品已經(jīng)影響到了正常的居住環(huán)境以及空間原本功能的使用；

3 囤積行為已經(jīng)給親屬和鄰居帶來(lái)了衛(wèi)生等壓力；

4 不愿意歸還借來(lái)的東西；

5 囤積行為常發(fā)生在55歲以上的成年人中。

安全感越缺乏，越愛(ài)囤積?

“囤積狂”不僅僅只是非常不愛(ài)“斷舍離”，而且他們對(duì)于自己所擁有的每一件東西都保持著非常強(qiáng)烈的感情。對(duì)他們而言，這些東西承載著什么？

說(shuō)到囤積癥，不得不提到美國(guó)的垃圾囤積王。2018年2月，社工對(duì)一名67歲高齡的老人進(jìn)行例行社會(huì)福利調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)其家中垃圾堆積如山，兩周前已失聯(lián)。大家都懷疑他被困自己家中，遂展開(kāi)救援行動(dòng)。

當(dāng)?shù)卣蛡蛄私ㄖ?zhuān)用的機(jī)器去清除成堆瓦礫，最終花費(fèi)兩天時(shí)間清理垃圾，才發(fā)現(xiàn)他尸體的位置。

囤積癥患者有一些共同點(diǎn)：一般發(fā)生在獨(dú)居老人當(dāng)中；完美主義，遇事優(yōu)柔寡斷，生存自理能力和社會(huì)能力低下，囤積癥跟物質(zhì)缺乏的經(jīng)歷無(wú)絕對(duì)聯(lián)系，但與安全感相關(guān)。如果其他人強(qiáng)行清理，則適得其反。

囤積癥患者還有這些心理特征：罹患囤積癥的大多是老人，他們普遍缺乏一個(gè)溫和、有愛(ài)的家庭關(guān)系。因?yàn)槿狈彝ブС窒到y(tǒng)，更容易感到孤單孤獨(dú)，把自我價(jià)值物化，更容易把自己的情感寄托建立在物品上；經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷事件的更容易囤積物品，越焦慮越囤積；隨著年齡越大，記憶力越差，越愛(ài)囤積，因?yàn)槲锲房梢源偈顾麄冇浧鹉贻p時(shí)的事情;囤積讓他們獲得控制感；同時(shí)，被物品占滿(mǎn)的狹小空間讓囤積癥患者獲得可觸及的物理安全感。

有的老人甚至還會(huì)這樣想：我把住的這里弄得烏煙瘴氣，年輕人就不會(huì)來(lái)罵我了/年輕人就會(huì)罵我，我就能獲得關(guān)注、被人需要了。

強(qiáng)迫性囤積癥現(xiàn)在被歸類(lèi)為精神障礙，無(wú)法用藥物進(jìn)行治愈，目前只能通過(guò)認(rèn)知行為治療幫助“囤積狂”作出扔掉東西的決定，并安穩(wěn)其情緒。

各“金主爸爸”“養(yǎng)活”(帶富)了一群各種帶貨的明星和網(wǎng)紅，盛行的奢侈品文化和絕對(duì)消費(fèi)主義無(wú)不影響著我們的生活，“包”治百病，網(wǎng)購(gòu)成癮已經(jīng)成為社會(huì)的通病，擁有時(shí)髦的產(chǎn)品讓我們逃脫單調(diào)的生活，消費(fèi)填補(bǔ)了我們的空虛內(nèi)心。

雜亂的硬盤(pán)和收藏夾，也是另一種“虛擬囤積”？

荷蘭醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)中心研究員在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志·病例報(bào)告》上發(fā)表文章，發(fā)現(xiàn)了一種新型囤積強(qiáng)迫癥——數(shù)碼囤積癖。一名患孤獨(dú)癥的47歲男性不光收集其他東西，他還收集數(shù)碼照片，每天要拍上1000多張街景等無(wú)意義的照片，之后再花3-5小時(shí)整理，存入硬盤(pán)中。

等做完這些工作之后，他已經(jīng)沒(méi)有足夠時(shí)間睡覺(jué)、做家務(wù)了，連出門(mén)都有拍拍拍的任務(wù)，情緒一直低落。

我們每看過(guò)一個(gè)健身視頻、讀書(shū)鏈接都會(huì)下意識(shí)收藏起來(lái)。信息囤積癥患者對(duì)信息有很強(qiáng)的掌控欲望，收藏了那么多，但是卻不知道能不能再次利用起來(lái)。

不過(guò)不必緊張，心理學(xué)家說(shuō)，擁有一個(gè)亂七八糟的硬盤(pán)和收藏夾的習(xí)慣并不算是病。

如何擺脫累贅的生活？

如何釋放生活中的壓力，丟掉不必要的東西，整理好生活中的混亂？首先，你可以試著問(wèn)問(wèn)自己：“我真的需要這個(gè)嗎？”

我在網(wǎng)上看到一些很火的收納師視頻，他們分享了很多的收納小技巧，但收納工作更重要的其實(shí)是舍棄，好比衣柜，一件衣

服你兩年沒(méi)有穿了，就該處理了。有個(gè)時(shí)尚博主分享到：自己的鞋子已經(jīng)塞滿(mǎn)了整個(gè)衣帽間的鞋架子了，必須遵從“進(jìn)來(lái)一件，出去一件”的原則，要不轉(zhuǎn)手要不捐贈(zèng)，不然不能再買(mǎi)下一雙。

我看到一些日本很擅長(zhǎng)收納的家庭主婦，家里空無(wú)一物，有的只剩下兩張凳子，空曠的家讓人心慌慌。但其實(shí)，獲得自在的生活，不需要這么極致的斷舍離。

如果你有足夠勇氣拋棄，生活將會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)你一個(gè)新的開(kāi)始。

Reference

1、美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)。(2013年)。精神障礙的診斷和統(tǒng)計(jì)手冊(cè)(第5版)阿靈頓，弗吉尼亞州：美國(guó)精神病學(xué)出版社。

2、伊麗莎白·巴勒莫, 莫昕. 數(shù)字囤積是精神疾病嗎?[J].英語(yǔ)世界, 2017(6):56-60.

3、https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-personal-renaissance/201602/why-so-much-compulsive-hoarding

4、Andersen, E., Raffin-Bouchal, S., & Marcy-Edwards, D. (2008). Reasons to accumulate excess: older adults who hoard possessions. Home health care services quarterly, 27(3)，187-216.

作者：KAFORNIAY，心理咨詢(xún)師，三年心理學(xué)平臺(tái)運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)，多次獲得今日頭條青云計(jì)劃獎(jiǎng)，寫(xiě)過(guò)十萬(wàn)加。

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