美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

分離焦慮，指的是與重要他人的分離而產(chǎn)生的焦慮情緒。

由于它主要發(fā)生在孩子尤其是幼兒身上，于是對于發(fā)生在成人身上的分離焦慮，卻往往被我們所忽略。

但實(shí)際上，發(fā)生在成人與孩子之間、成人與伴侶之間的分離焦慮同樣十分常見。

一位學(xué)員曾這樣寫道：

曾經(jīng)的自己總認(rèn)為對一個(gè)人好，就要對她付出全部，和她保持緊密的關(guān)系。

因此在自己成家后，就暗暗地下了決心，一定要對自己的孩子好，不要讓她再成為小時(shí)候的自己。

所幸一切都很美好，孩子又聰明，又漂亮，人見人愛，非常的乖巧，而且聽話，自己感覺非常的欣慰。

上學(xué)后孩子的成績一直非常優(yōu)秀，是家長們眼中的“別人家的孩子”。最主要的是和我非常親近，爸爸經(jīng)常出差，我們倆干什么都黏在一起。

我也離不開她，她已經(jīng)10多歲了，我們還不愿意分床睡，我對她也是照顧的無微不至，但同時(shí)對待她學(xué)習(xí)等方面的要求卻極其嚴(yán)格，一切基本都要按我的指示來。

這樣的結(jié)果是孩子雖然各方面都非常的優(yōu)秀，但卻非常膽小，干什么事都小心翼翼。

而且我不懂隨著孩子的成長，父母與孩子要慢慢分離，不能沒有距離和界限感，我從心底里不愿和孩子分離。

甚至有時(shí)候會對孩子說上大學(xué)不要去外地，這樣我就可以在她學(xué)校附近租房子住，她還可以和我住在一起。

孩子可能受到我無時(shí)無刻關(guān)注的影響，沒有自我，沒有空間，變得很脆弱，因此在高三遇到挫折時(shí)，就退縮了，變回了小孩子的樣子，不愿直面困難，不愿多與外界接觸。

孩子出了問題才使我意識到自己身上的問題，可能在我的內(nèi)心不愿接受孩子已經(jīng)長大，接受不了和孩子的分離。

而對于發(fā)生在成人與伴侶之間的分離焦慮，則真實(shí)地發(fā)生在我的一位朋友的伴侶身上。

有一次，我這位朋友的老家發(fā)生了一些事情，需要他回去處理，于是就需要離開他的妻子十幾天。

他和妻子從相識到結(jié)婚已經(jīng)十幾年了，感情一直很好，幾乎從來沒有吵過架。

他和我說，就是有一點(diǎn)，他的妻子似乎很難承受與他的分離，每次兩個(gè)人迫不得已分開一段時(shí)間，他的妻子都會因此非常焦慮。

就比如這次他回家辦事，剛離開第一天，他的妻子就開始時(shí)不時(shí)地給他發(fā)信息：

“我現(xiàn)在就開始想你了，非常非常想的那種”、“我不想你離開，一想到就你離開我就非常難受”、“老公，我一刻都離不開你，你是我家的頂梁柱”等等。

過了幾天，她的妻子又開始不停地問他“幾號能回來??？我和兒子都盼星星盼月亮地等著呢！”

當(dāng)我的這位朋友告訴他的妻子“還沒確定幾號回去，等定了就告訴你”時(shí)，明顯能感覺到他的妻子更加地焦慮不安了。

“怎么還沒有確定啊有什么不確定的因素嗎？是遇到了什么事情嗎？不會無法按時(shí)回家吧？！”他的妻子又開始不停地追問他了。

我的這位朋友跟我說，他妻子的這種行為很多時(shí)候讓他很無奈，卻又感到無能為力。

6個(gè)月到3歲之間的孩子，和所愛的人不在一起時(shí)，有些焦慮是很自然的，這實(shí)際上顯示了孩子對照顧者良好情感和社會依戀，這種情況會隨著孩子對環(huán)境的適應(yīng)，以及年齡的增長而逐漸消失。

但是，如果由于童年時(shí)期與分母分離時(shí)產(chǎn)生創(chuàng)傷等原因，導(dǎo)致這種焦慮持續(xù)到兒童晚期甚至成年，就會使他們產(chǎn)生分離焦慮癥。

患有分離焦慮癥的成年人，會讓他們在遠(yuǎn)離親人的環(huán)境中掙扎，使得他們產(chǎn)生極端的痛苦和焦慮。

在那些有分離焦慮的成年人的內(nèi)心，其實(shí)都住著一個(gè)還沒有長大的小孩。

于是，成年后的每一次的分離，無論是自己主動地選擇還是被動的承受，都讓他再一次體驗(yàn)到曾經(jīng)那種分離時(shí)痛苦的體驗(yàn)，讓他們感覺到失敗感和被拋棄感。

如果我們想克服分離焦慮，可以從以下幾點(diǎn)著手：

1.活在當(dāng)下

當(dāng)分離的焦慮發(fā)生時(shí)，不加評判地覺察自己的焦慮情緒，并有意識地把注意力放在當(dāng)下正在做的事情上，活在當(dāng)下。

2.接納

我們必須清楚的知道，人生中并沒有絕對穩(wěn)定的關(guān)系，再相愛的人終究也會先后離我們而去，分離是最終的事，無論父母、伴侶還是孩子。

3.提升自尊

不再過度自戀，還把自己當(dāng)做孩子一樣，用孩子的方式來處理自己的情緒，而是進(jìn)行個(gè)人成長，讓自己逐漸成熟起來。

而克服分離焦慮最重要的一點(diǎn)，就是需要我們努力提升自尊，因?yàn)橹挥袕膬?nèi)心深處相信自己值得被愛，才能接受生命中的分離。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。