美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

知乎上有個(gè)熱門問題，內(nèi)向的人需要逼著自己變得開朗嗎？

內(nèi)向敏感的人很容易被貼上這樣的標(biāo)簽：不善言辭、不擅長(zhǎng)打交道、自卑、想得太多；

而外向的人則會(huì)給人留下這樣的印象：口才好、表達(dá)能力強(qiáng)、自信、陽光等。

內(nèi)向敏感者確實(shí)有這樣的傾向：

1、容易陷入自我否定

因?yàn)槿狈ψ孕牛麜?huì)把自己與真實(shí)的情感隔離開來，就像被一個(gè)玻璃罩罩住，讓人們很難觸及到他的內(nèi)心。他沒有勇氣敞開自己的內(nèi)心，所以在人際關(guān)系中往往是被動(dòng)的。一旦發(fā)生沖突，他就很容易退縮，或者委屈自己，任由別人侵犯自己的邊界。

面對(duì)別人對(duì)我們的侵犯或者無理要求，我們可以學(xué)會(huì)拒絕。

2、擁有靈敏的危險(xiǎn)觸覺

謹(jǐn)慎的人對(duì)于危險(xiǎn)的信號(hào)有著天然的敏感，這本身也是一種保護(hù)機(jī)制。謹(jǐn)慎背后是過度的恐懼。這種恐懼，會(huì)讓我們裹足不前，不敢冒險(xiǎn)，猶豫不定，甚至始終無法開始行動(dòng)，這也讓他很難與人建立信任關(guān)系。

對(duì)于內(nèi)向高敏者，假如我們感到害怕時(shí)，我們可以首先進(jìn)行呼吸練習(xí)，把自己的關(guān)注拉回到當(dāng)下。

但這不代表他們不會(huì)成功。

許多的科學(xué)家、藝術(shù)家和作家都是內(nèi)向者。我們可以列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串名單：茱莉亞.羅伯茨，梅麗爾.斯特里普，克林特.伊斯特伍德，湯姆.漢克斯，哈里森.福特等。

他們不但可以成功，還擁有獲得幸福的優(yōu)勢(shì)。

洛肯博士在《內(nèi)向高敏者》這本書中提到了基于這個(gè)結(jié)論所做的兩項(xiàng)關(guān)于幸福人生個(gè)性的研究。

一項(xiàng)是特爾曼研究。它針對(duì)美國(guó)加州1500位生于1910年的天才兒童，進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)35年的跟蹤，得出了讓一個(gè)人獲得長(zhǎng)久幸福的個(gè)性是“認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度”。

另一項(xiàng)是格蘭特研究。它是哈佛大學(xué)科學(xué)家們對(duì)1935年到1944年畢業(yè)的268位哈佛畢業(yè)生進(jìn)行的長(zhǎng)期跟蹤研究。依據(jù)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)，通過對(duì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出了這樣的結(jié)論：

獲得幸福的三個(gè)關(guān)鍵因素，一是良好的人際關(guān)系，二是對(duì)待事物的恰當(dāng)?shù)姆绞?，以及有效?a href='http://www.bjsmtg.com/zhuanti/keyword/qingxuguanli.html'>情緒管理能力。

而我們看到這兩項(xiàng)研究成果指向的獲得幸福生活的個(gè)性特點(diǎn)，會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)向高敏者早就擁有了獲得幸福生活的天時(shí)與地利。

那么內(nèi)向高敏者，具備什么樣的優(yōu)勢(shì)呢？

1.內(nèi)向敏感者更容易專注于工作

人類現(xiàn)今的生活方式，讓我們的時(shí)間變得越來越碎片化，也越來越難以集中注意力。

而高敏感人群卻很容易獲得專注力。這是因?yàn)閮?nèi)向者大腦中的獎(jiǎng)賞中心不太活躍，在感受外部刺激時(shí)并不敏感。

我們的大腦通常會(huì)被那些有趣的、能夠引發(fā)快樂的事情所吸引，這實(shí)際上就是一種獎(jiǎng)賞機(jī)制。正如弗洛伊德所說，人是追求新奇與快樂的動(dòng)物。

但對(duì)于內(nèi)向高敏者，他的注意力主要投向內(nèi)部，他會(huì)努力的創(chuàng)造獨(dú)處的時(shí)間和空間，避免受到他人的干擾。

因?yàn)閮?nèi)向高敏者的內(nèi)在極其豐富，他實(shí)際上通過自我對(duì)話，與自己相處來獲得平靜和愉悅，這或許比從外部獲得的獎(jiǎng)賞對(duì)他更為重要。

而作為演員的梅麗爾﹒斯特里普、茱莉亞.羅伯茨，以及同時(shí)是導(dǎo)演又是演員的克林特﹒伊斯特伍德，他們因?yàn)閮?nèi)心的敏感，更加專注于角色的內(nèi)心活動(dòng)的揣摩，結(jié)果成就了他們?cè)陔娪爸芯珳?zhǔn)地塑造了電影人物的內(nèi)心世界。

2.持久力幫助內(nèi)向者掌握技能

日本藝術(shù)家草間彌生，在10歲的時(shí)候開始被大量的幻覺困擾，常常有自殺的企圖。她是一個(gè)活在自己內(nèi)心世界的內(nèi)向高敏者。

幸運(yùn)的是她拿起了畫筆，將心中那些想象的部分通過繪畫呈現(xiàn)了出來。她最擅長(zhǎng)的是畫各種波點(diǎn)圖，自己的服裝也是被波點(diǎn)裝飾的，被人們稱為“波點(diǎn)女王”。

可以說繪畫將她從死亡的邊緣拯救回來，并且?guī)椭呦蛄怂囆g(shù)巔峰。

我們都知道有一個(gè)1萬小時(shí)定律。如果我們能夠持續(xù)的在某個(gè)領(lǐng)域練習(xí)1萬個(gè)小時(shí)，你就可能成為這個(gè)領(lǐng)域的專家，而能夠持之以恒地做一件事情，正是內(nèi)向高敏者的優(yōu)勢(shì)。

3.內(nèi)向者會(huì)向靈魂深處進(jìn)發(fā)

我有很多的來訪者，都具有非常強(qiáng)的覺察力與洞察力。比如，在與戀人的互動(dòng)中，她能明顯的感受到對(duì)方對(duì)自己的忽略，言語中的不遜，以及自己內(nèi)心所感受到的挫敗感。

遇到問題時(shí)，她會(huì)分析問題的癥結(jié)究竟在哪里？如何去解決？并且也會(huì)分析他人的性格，嘗試去理解行為背后的動(dòng)機(jī)，并且思考如何與這樣的人進(jìn)行互動(dòng)。

對(duì)于人性的深刻的理解，很容易讓這類人成為好的作家。

有人說，作家有兩條生命，一條生命是現(xiàn)實(shí)中的，另一條生命是在小說中虛構(gòu)的。他們可以用另外一種方式和時(shí)間打交道，并且讓寫作成為陪伴一生的朋友。

在很多作家的作品中，會(huì)深深地烙下作者的身影。即使他不承認(rèn)，但那些情感，其實(shí)就是作者的，他所表達(dá)的就是他的內(nèi)心獨(dú)白，他是用小說中塑造的人物，說著自己的故事。比如張愛玲的小說《小團(tuán)圓》，就是在她成年以后，重新回顧反思自己的童年經(jīng)歷，把她對(duì)人性的理解訴諸筆端完成的。一個(gè)偉大的作家，一定是對(duì)人性和自我都有著深刻理解和了解的人。

弗洛伊德在他的大量的著作中，對(duì)自我進(jìn)行了深刻的剖析。他勇敢地將自己的陰暗面暴露于眾，這樣的勇氣值得后人欽佩。

如果說外向的人向世界出發(fā)，內(nèi)向的人就在向心靈進(jìn)發(fā)，所有幻想、情結(jié)、無意識(shí)、這個(gè)內(nèi)在的世界會(huì)令人更加不安，但他們卻擁有探索內(nèi)在靈魂深處的勇氣。

4.敏感幫內(nèi)向者建立深層關(guān)系

日本作曲家坂本龍一，會(huì)把大自然的聲音錄下來，把它混合到自己的音樂作品中。

他會(huì)獨(dú)自去森林中傾聽小鳥的鳴叫、樹葉飄落的聲音、風(fēng)吹過來的聲音、腳踩在松軟的被腐葉覆蓋的土地上的沙沙聲。在下雨天，他會(huì)聆聽雨點(diǎn)敲在窗戶玻璃上的聲音、掉落在地上的聲音、打在鐵桶里的聲音。他會(huì)為大自然所創(chuàng)造的這些聲音而欣喜若狂。

同理心，有時(shí)候也被稱為共鳴力。當(dāng)一個(gè)人能夠與那些有生命的或者無生命的物質(zhì)產(chǎn)生共鳴時(shí)，他會(huì)珍視大自然中的每一草、每一木，他會(huì)擁有對(duì)人類的悲憫之心。在更為宏大的范圍內(nèi)，他會(huì)關(guān)心整個(gè)人類的命運(yùn)。

愿內(nèi)向敏感成為你的生命力量，助力你獲得想要的生活。

相信你的力量，而非運(yùn)氣。

作者：任麗 第一季傳播師計(jì)劃學(xué)員，二級(jí)心理咨詢師，有書智庫領(lǐng)讀達(dá)人,《中國(guó)新聞周刊》特約撰稿人，EAP培訓(xùn)師。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。