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在上這節(jié)課之前，我從未感受過(guò)個(gè)性對(duì)于一個(gè)人的意義。至少在過(guò)往的成長(zhǎng)經(jīng)歷中個(gè)性似乎并不被太多的宣揚(yáng)，盡管我依然帶著自己的個(gè)性，但是卻不太被自己看到，甚至帶有一些排斥的情感。我已然習(xí)慣于用能夠帶來(lái)成功帶來(lái)優(yōu)秀感的外界標(biāo)準(zhǔn)去鞭策自己，讓自己變得完美，變得無(wú)懈可擊。

但這節(jié)課上，在我對(duì)大家講述了自己的經(jīng)歷之后，我忽然有一種莫名的感受。我仿佛感受到不曾被我看到和關(guān)注的那一面。似乎是一種生活本身的豐富感，一種生活本身的存在。它們就在那里表達(dá)著存在著的美好。我也曾被這種存在的美好所感動(dòng)，所牽引，那是一種熱愛(ài)，那是一種情感，那曾是我最大的動(dòng)力來(lái)源。

我想我依然是幸運(yùn)的。為了找到這種感覺(jué)與焦點(diǎn)技術(shù)的思維模式的聯(lián)系，我想起了《終身成長(zhǎng)》這本書(shū)，書(shū)中提及的成長(zhǎng)型思維，似乎與焦點(diǎn)技術(shù)的思維模式有異曲同工之妙。進(jìn)而我仔細(xì)閱讀了《建構(gòu)解決之道》第一章的部分內(nèi)容，反復(fù)的對(duì)比文中列出的“探究問(wèn)題”和“探究解決”兩個(gè)角度所用的語(yǔ)言和問(wèn)句的區(qū)別。我不得不承認(rèn)，這個(gè)過(guò)程是一個(gè)非常燒腦的過(guò)程。仿佛我的大腦中在拆除一些同時(shí)又在建構(gòu)一些，建構(gòu)的是我之前所沒(méi)有的。

這個(gè)過(guò)程也讓我激動(dòng)不已，我需要反反復(fù)復(fù)的去感受它，直到能夠準(zhǔn)確的感受到這樣的差異。我逐漸意識(shí)到，焦點(diǎn)中的找白，找的不是我們大眾普遍意義上的那些資源，那些普遍認(rèn)為的部分。我們很容易通過(guò)社會(huì)的主流價(jià)值體系和自己的主觀價(jià)值體系和邏輯體系，將來(lái)訪者帶入到“我認(rèn)為的資源范疇里面”，但最終的結(jié)果不是不停地兜圈子就是會(huì)感到無(wú)能為力。

焦點(diǎn)中的白，首先源自于一種相信和接納。如同在《建構(gòu)解決之道》那本書(shū)中提到的焦點(diǎn)技術(shù)認(rèn)同的基本觀念中提及的那樣。我們是否相信每一位來(lái)訪者都是有能力且能夠發(fā)掘自身資源，建構(gòu)自己的解決方案的。這是一種完全不同的思維，是一種成長(zhǎng)型的思維，是相信來(lái)訪者可以通過(guò)挖掘自身獲得成長(zhǎng)和變化的思維。而如果我們用固定型思維去理解，就會(huì)陷入尋找來(lái)訪者已經(jīng)具有的具體資源和來(lái)訪者已經(jīng)具備的能力上，而這部分也可能是禁錮來(lái)訪者的部分。

這一收獲也得益于課后我作為來(lái)訪者，好幾位同學(xué)一起作為咨詢師，再一次做了關(guān)于“我有一個(gè)困擾”的咨詢練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我很明顯的感覺(jué)到，當(dāng)被問(wèn)到自己對(duì)于這一問(wèn)題會(huì)有怎樣的期待的時(shí)候，仿佛從被禁錮的圈子里掙脫了出來(lái)，我不再只是看到問(wèn)題，而將注意力轉(zhuǎn)移到了那個(gè)“變化的開(kāi)始”。我期待的是“變化”，進(jìn)而在“變化”中找到自己可以做什么，還能做什么。之后我又再一次的反思琢磨才真的體驗(yàn)到了老師所講的“調(diào)整來(lái)訪者和問(wèn)題的關(guān)系”的意義，似乎是將固定僵住在問(wèn)題中的來(lái)訪者帶動(dòng)起來(lái)，帶動(dòng)來(lái)訪者走上建構(gòu)解決之路。這也是合作者的意義。

其次是看到個(gè)體的獨(dú)特之處和接納獨(dú)特之處的能力。個(gè)性豐富的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了社會(huì)“有用有價(jià)值”范疇內(nèi)所定義的內(nèi)容。這是我過(guò)去一直忽略和少有探索的領(lǐng)域。我想這就是老師講到的“細(xì)化”的部分。雖然在過(guò)往的經(jīng)歷中，我對(duì)于個(gè)性豐富的接納程度其實(shí)是很高的。但是回到解決問(wèn)題——符合社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)成某一外部目標(biāo)上，我往往沒(méi)有那么的開(kāi)放。我想這或許與之前形成的那種“按照老師講的-學(xué)習(xí)練習(xí)-獲得好成績(jī)”的單一直線的思維有關(guān)系。

這其實(shí)也是我希望更進(jìn)一步的突破自己的地方。相信在掌握焦點(diǎn)技術(shù)的過(guò)程中，我也會(huì)在這方面有更多的成長(zhǎng)。這就好比一位老師只會(huì)一種教學(xué)方法（思維模式），怎么能夠應(yīng)付各具特色的學(xué)生？上面只是對(duì)上次課內(nèi)容的一點(diǎn)小小的看法和感受，還有很多的細(xì)節(jié)、值得細(xì)化的部分我還不知道。學(xué)習(xí)還在繼續(xù)，真希望將來(lái)我能成為一名好的合作者，能夠?yàn)閬?lái)訪者帶來(lái)Ta期待的改變。

作者，袁梅，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心第八期心理咨詢實(shí)操培訓(xùn)中階班學(xué)員。

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