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每個(gè)人都面臨著生而為人的種種困境。

你是討好型人格嗎、女性產(chǎn)后重回職場有多難、看完女心理師我媽道歉了……

隨著電視劇《女心理師》熱播，多個(gè)相關(guān)話題引發(fā)大量討論。

這部劇講述了楊紫飾演的女心理咨詢師通過心理咨詢，解析多位來訪者心理問題的成因，在相應(yīng)的心理治療中，幫助他們走出過往的心理陰霾的故事。

盡管評分不高，但仍有不少同行發(fā)聲支持該?。骸白鳛樾睦碜稍儙焷砜矗阮A(yù)想得要好?！?/p>

一部劇的意義，有時(shí)候比好看更重要，而這部劇的意義或許就是讓更多人關(guān)注到心理問題。

還有就是做心理咨詢，真不是矯情。

心理咨詢，真的有用嗎？

最近有人以《我經(jīng)歷的八次“無效”心理咨詢》為題分享了自己的咨詢經(jīng)歷。

在經(jīng)歷了三次失敗的戀情后，她決定去做心理咨詢。

前幾次咨詢，她幾乎都是哭著出來的。

漸漸，她從無所顧忌地傾訴過渡到產(chǎn)生自我懷疑，開始批判性地思考咨詢師說的話。

第八次咨詢結(jié)束后，她提出了暫停心理咨詢。

咨詢師很快表示支持她的決定。

這個(gè)反應(yīng)讓她心生不滿：雖然說咨詢師不能等同于醫(yī)生，但收了那么高的咨詢費(fèi)，為什么感覺并不關(guān)心自己的去留和死活？

咨詢師似乎看出了她心里的這些彎彎繞，認(rèn)真對她說：心理咨詢是一種自救行為，每個(gè)人都是獨(dú)自爬山，她只能在另一個(gè)山上替她加油，并不能推她上山。

就在她快要堅(jiān)信“咨詢無用”時(shí)，平時(shí)一直選擇隱忍的她在與人發(fā)生沖突時(shí)，當(dāng)場表達(dá)出了自己的不滿。

這對于以前的她來說幾乎不可能，同時(shí)發(fā)生改變的還有其他一些生活中的細(xì)節(jié)。

現(xiàn)在她選擇以視頻的形式，繼續(xù)自己的咨詢之旅。“我不再糾結(jié)心理咨詢到底能有多大作用，只需要有人在另一座山上為我加油。雖然這個(gè)人冷靜、客觀，不肯陪我掉一滴眼淚，但她始終注視的目光，也許能讓我更好地看到自己?！?/p>

▲ 《海邊的曼徹斯特》劇照

有人形容心理咨詢的過程很像學(xué)自行車。

“剛開始需要有人在旁扶著車，陪著你。但是在車上的那個(gè)人，騎車上路的那個(gè)人，永遠(yuǎn)只能是自己。”

有一天，你能獨(dú)自上路，自然也就不再需要心理咨詢師了。

心理咨詢師李松蔚曾這樣描述心理咨詢的經(jīng)歷：“出來了，一切都沒有變。當(dāng)然不會變，一秒前和一秒后世界還是一樣，咨詢室沒有變，鐘表還在滴答滴答，咨詢師還坐在沙發(fā)上看著你微笑，你看著自己。所有的痛苦也都還在，但你知道有些改變已經(jīng)發(fā)生了?！?/p>

我是不是該做個(gè)心理咨詢了？

“一個(gè)囚徒在不停地?fù)u著鐵欄桿，絕望地想要出去。但其實(shí)在他的左右兩邊都沒有欄桿，都是可以自由出入的。這個(gè)囚徒只需要往邊上走走就可以了，他卻只是瘋狂地?fù)u著欄桿呼救。”

這個(gè)故事道出了很多人的真實(shí)處境。

我們活在一個(gè)“永遠(yuǎn)覺得自己不夠好”的時(shí)代?！澳切┻^不去的坎、解不開的結(jié)，深深困擾著我們。我們想要改變，卻又深陷其中無法自拔?！?/p>

但其實(shí)很多人所講述的“人生故事”，往往是片面的、不完整的。

洛莉·戈特利布就曾提出：“我們都不可靠地?cái)⑹鲋约旱纳??！?/p>

▲洛莉·戈特利布在做TED演講

在她的《也許你該找個(gè)人聊聊》一書中還提到，作為心理治療師，她每天所做的事情就是幫助人們用全新的眼光看待自己的人生故事。

當(dāng)我們開始重新定義自己的故事，改變也會隨之發(fā)生。

這就是囚徒跨越“鐵欄桿”的方式。

這些年，尋求心理咨詢幫助的人越來越多。

在知乎，關(guān)于“什么時(shí)候你覺得有必要去做心理咨詢？”的提問下面，出現(xiàn)最多的是“感到痛苦的時(shí)候”，這也被認(rèn)為是最直接的回答。

關(guān)于痛苦，一位心理學(xué)家曾說過，“我們對一點(diǎn)點(diǎn)身體的傷口都會大驚小怪，卻對心理傷口毫無概念。失敗、孤獨(dú)、被拒絕、被背叛，都會在造成心理上造成深刻的傷口。如果拒絕正視，傷口就會化膿，影響我們的健康?！?/p>

正視和改變有多難？

對此，洛莉深有體會。“有時(shí)候，我們害怕深挖自己的問題，是因?yàn)椴幌肱c那個(gè)脆弱、無力、傷痕累累的自己正面相對。而變化常常伴隨著失去。正因如此，人們常常說著要去改變，卻依然駐足原地?！?/p>

值得注意的是，心理咨詢中一個(gè)重要的真相是：“那個(gè)迫使來訪者來做心理治療的主訴問題，通常只是某個(gè)大問題的其中一個(gè)層面，或者根本就是遮掩實(shí)際問題的煙霧彈?！?/p>

心理咨詢師到底能為我們做什么？

做心理咨詢，只是“找個(gè)人聊聊”嗎？

如果真是這樣，做心理咨詢和找朋友、家人傾訴便沒什么兩樣了。

曾做過心理咨詢的網(wǎng)友說，“與朋友聊天不一樣的點(diǎn)在于，正規(guī)的心理咨詢專業(yè)而理性?！?/p>

▲《心靈捕手》劇照

心理咨詢也被稱為“話療”。無疑只有“高質(zhì)量且質(zhì)量穩(wěn)定、高效率且內(nèi)容精煉的談話”，才能達(dá)到“話療”的目的。

有素養(yǎng)的心理咨詢師會在談話中把握好理智與情感的界線，更多時(shí)候是作為“旁觀者”，指出“當(dāng)局者迷”的地方。

而一個(gè)專業(yè)心理咨詢師在從業(yè)之路上要經(jīng)歷數(shù)年乃至數(shù)十年的理論積累與咨詢實(shí)踐，才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

這也可以解釋，為什么心理咨詢都偏貴。

2013年，心理咨詢師莊曉丹回國工作。這幾年，她在經(jīng)歷了中國人對心理學(xué)認(rèn)識逐漸深化的過程后發(fā)現(xiàn)：“大家對待心理學(xué)是工具化的，就是要用這個(gè)東西去達(dá)成某個(gè)目標(biāo)。比如如何更好地控制自己、管理自己，讓自己的生產(chǎn)力更高，或者為了學(xué)習(xí)跟孩子溝通，讓孩子的成績更好等等。”

100個(gè)來訪者里，可能只有1個(gè)人是完全為了探索自我而來的。“通常多數(shù)來訪者都是想知道‘我該怎么辦’。他們不太看重了解自己，對自己也不太有好奇心。如果認(rèn)識自我這件事最終不能導(dǎo)向物質(zhì)性的產(chǎn)出，他們就會覺得沒有意義?！?/p>

這其實(shí)指向一個(gè)問題：心理咨詢師到底能為我們做什么？

有個(gè)高贊回答是：心理咨詢能為我們做的，恐怕不是藥到病除的確切無疑，而是為我們當(dāng)下的生活中引入困惑、引入好奇、引入希望，引入復(fù)雜性，從而引導(dǎo)我們進(jìn)入心靈的更幽微和更開闊之處。

▲《捫心問診》劇照

就像好的藝術(shù)創(chuàng)作應(yīng)幫助觀者進(jìn)入自身生命的深度，好的心理咨詢師不是洗腦或試圖弱智化對方，而是“拓展他人認(rèn)知的邊界，使之知道得更多，理解得更透徹”。

也就是有康復(fù)的網(wǎng)友形容的：“心理咨詢師不是治好我們病的醫(yī)生，而是陪我們到地獄走一遭，給我們的守護(hù)天使插上翅膀的人?！?/p>

或許所有困境都有出路，不妨找個(gè)“心理師”聊一聊。

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