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仔細(xì)想想，有時(shí)候，哪怕你一天都是順順利利，但是晚上一杯打翻在你身上的牛奶就足以顛覆你一整天的“平穩(wěn)心情”，事后你再回想起這一天，第一句冒出來的評(píng)價(jià)語就是“那天真是糟糕透了……”

有人評(píng)價(jià)一天中積累的好事就好像是一個(gè)逐漸吹大的氣球，一點(diǎn)點(diǎn)壞事就是一根針，輕輕松松戳破你的氣球。

為什么會(huì)這樣？這源于我們?nèi)祟愃鶕碛械摹斑m應(yīng)性”(adaptation)，適應(yīng)性是進(jìn)化賦予我們?nèi)祟惖纳胬?。它使得我們可以適應(yīng)不同的生存環(huán)境，甚至可以忍受長(zhǎng)期的痛苦，它使得我們成為“變化探測(cè)者“”(change detector)，可以迅速應(yīng)對(duì)在生存環(huán)境中突然出現(xiàn)的變化與危險(xiǎn)。

但是，我們要時(shí)刻記住一點(diǎn)，進(jìn)化所賦予人類的許多特性，其優(yōu)勢(shì)往往局限于我們祖先所處那種原始的生存環(huán)境。

到了生活平和舒適的現(xiàn)代，這種適應(yīng)性展現(xiàn)出了一種缺陷，就是會(huì)讓我們對(duì)生活中的好事也“習(xí)以為常”。

因?yàn)槟恪斑m應(yīng)”了美好，所以你被蒙上了眼睛。

警鐘

當(dāng)然，這種狀況也會(huì)被打破，在絕癥病人身上非常常見。絕癥的審判就好像是警鐘，生生將人從夢(mèng)中喚醒。這一點(diǎn)也與社會(huì)情緒選擇理論相應(yīng)和，當(dāng)生命的脆弱性和短暫性無可回避地呈現(xiàn)在人們面前時(shí)，人們才脫離了那塊蒙眼布，真正看清了自己的生命。

有絕癥病人說：“for the first time in my life, I feel that I am alive. Because for the first time, I appreciate breathing, for the first time in many years, I appreciate my husband, my friend, my children, for the first time in my life, I appreciate it, whereas before the focus was just not there, it was others things, on the difficulties, the hardships-mostly on the negative.”（這是我生命中第一次感受到自己真正活著。因?yàn)檫@是我第一次感恩自己的呼吸，也是我第一次感恩我的丈夫，我的朋友，我的孩子。在這之前，我的關(guān)注點(diǎn)永遠(yuǎn)都在其他地方，在艱難困苦，在消極的地方。）

我們面對(duì)美好的東西總是麻木的，是死一般的，難道必須要一個(gè)警鐘，像患上絕癥一樣，才能醒悟嗎？

感激

哈佛大學(xué)的Tal教授在幸福課上說過，我們生活中有許許多多令人感激的事情，但我們對(duì)此是如此習(xí)以為常，難道我們真的要等到悲劇發(fā)生嗎？

不如將感激當(dāng)成一種生活習(xí)慣。

Tal教授傳授給了我們一種“感激之法”：每天寫下五件令你感激的事情。

要學(xué)會(huì)感激，你必須停下，真正感受當(dāng)下的生活。感受春季枝椏上綻放的第一朵花，夏季日光下的第一口冰淇凌，秋季落下的第一片銀杏樹葉，冬季故宮紅墻上的第一場(chǎng)白雪。去感受生命和世界的極細(xì)微，你要變得足夠敏感。

有人會(huì)質(zhì)疑每天五件事會(huì)不會(huì)太多了，會(huì)不會(huì)容易讓人產(chǎn)生疲勞感和厭倦感，但是Tal教授強(qiáng)調(diào)每天，是因?yàn)殡m然一周一次的方法可以保持新鮮感，但卻難以使其成為我們的人格特質(zhì)。

為此，教授提出了幾種方法可以規(guī)避這種厭倦感：

①改變形式：每周可以關(guān)注不同領(lǐng)域的感激事件（如，工作領(lǐng)域，家庭領(lǐng)域等），可以每周改變記錄感激事件的方法（如，書寫，錄音等）；

②用心；

③圖像化：每次記錄感激事件的時(shí)候，要在頭腦中將這件事重新演繹一遍。教授認(rèn)為，孩子的思維比成人慢，因?yàn)樗麄円陬^腦中將語言，單詞轉(zhuǎn)變?yōu)閳D像，因此，孩子可以簡(jiǎn)單地生活，并對(duì)一切都充滿感激。

感激為什么對(duì)我們?nèi)绱酥匾Ｒ驗(yàn)楦屑ご碇覀冎匾曌约旱膬r(jià)值，我們認(rèn)同身邊的人與世界中最好的一面，肯定過去和現(xiàn)在的潛力和優(yōu)點(diǎn)。Tal教授說：“what we appreciate(感激) appreciates(增值).”（我們感激的事物會(huì)增值）。

所以，無論在你人生的任何階段，都要記住感激這個(gè)世界。因?yàn)槟愕纳姓娴挠刑嗵嗝利惖臇|西，你要記住，你生命中美好的事情很多，愛你的人也很多，但是你的眼上永遠(yuǎn)有一條幸福蒙眼布，而你要學(xué)會(huì)扯下它。

文章最后，送上Tal教授在幸福課上所訴說的他經(jīng)歷過集中營(yíng)的外婆的故事：

參考資料：[1]哈佛大學(xué)公開課：幸福課

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