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大家都說，美好的一天從一句“早上好”開始，可是有那么一群人，他們的早上不僅不美好，甚至是以噩夢開始。

唉，早上醒來，又是光怪陸離、讓人膽戰(zhàn)心驚的夢，感覺一整天都籠罩在一種詭異、低沉的氣氛中，每晚睡前跟自己說的那句“好夢”成了一個笑話。

然而更讓我們糾結(jié)和不解的是，我們?yōu)槭裁磿鰤簦?/p>

那些夢到底在告訴我們什么？

是真的無厘頭無邏輯的拼湊，還是給予我們某種科學或神秘的暗示？

做那些夢除了擾亂我們的心緒似乎沒有什么好處，怎么可以不做夢呢？

不是說夢里啥都有嗎，可為什么我做的幾乎全是噩夢？

頻繁做夢是一種病嗎？還是我們心理上出了問題？

當然，還有一些人有與此相反，甚至在經(jīng)常做噩夢的人看來很“凡爾賽”的“煩惱”：為什么我從來不做夢？我是不是有問題？

01.小知識

在這里給大家普及一些知識哦。

人的睡眠分為五個階段：第一階段：淺睡狀態(tài)，很容易驚醒（10min）；第二階段：較難被喚醒（20min）；第三階段：更難喚醒（40min）；第四階段：深度睡眠，個體肌肉進一步放松，身體功能的各項指標變慢，夢游、夢囈、尿床都發(fā)生在此這個階段（持續(xù)時間會在后幾個周期里越來越短）；

第五階段：快速眼動期（rapid eye movement sleep，簡稱REMs）你的眼球開始快速左右上下移動，夢一般都是在這個階段做的（持續(xù)時間會在后幾個周期里越來越長）。整個睡眠周期大概是九十分鐘左右，這也就是一些文章推薦大家盡量睡夠1.5小時的倍數(shù)的原因。而在快速眼動期，我們每個人都會做夢的，我們覺得自己沒做夢只是因為我們不記得，不是真的沒有做夢。

而且我們也可以看出來，做夢屬于深度睡眠階段以后，因此做夢不代表睡眠質(zhì)量差哦。

好了，回歸正題。其實不僅大家有這么多問題，學術界也一直沒有研究清楚，畢竟“夢”這個東西，真的是想想就好難研究啊。但是有一個人大家肯定知道，以及他寫的那本關于夢的書——《夢的解析》，這個大名鼎鼎的人就是弗洛伊德。弗洛伊德作為釋夢理論的先驅(qū)，其思想受到很多人的推崇，然而在“夢”這一塊，比較受歡迎的還有榮格和阿德勒的觀點。今天就跟大家分享一些關于夢的理論知識，通過三者觀點的對比，相信我們可以對夢有一個更深入的了解，不再身處噩夢的泥潭。

事實上，在一開始我們就忽略了一個最根本的問題，這也是我們很多人陷入的一個誤區(qū)。我們總是在談夢，但你知道夢到底是什么嗎？更為直白地說，夢的本質(zhì)是什么？（忽略了這個問題的小伙伴可以在下方留言說出你對夢的理解哦~）

02.夢的本質(zhì)是什么？

在弗洛伊德看來，夢本質(zhì)上是人的本能欲望（愿望）的滿足，尤其是性本能欲望的滿足（相信對弗洛伊德有了解的人都知道，他什么理論都離不開“性”）。愿望材料的來源主要有最近印象深刻的事、日常生活中的瑣事、幼年時期的印象和生理刺激， 其中以幼年時期印象為重點。

弗洛伊德所關注的是夢的隱義，其大多是本能欲望，但由于意識或內(nèi)心中道德觀念的檢查作用，夢中的欲望滿足方式以象征性的方式表達出來。也就是說，當人在睡眠狀態(tài)下時，意識的層面放松了其警惕，那些受到抑止的愿望不斷通過改裝，從潛意識層面浮到意識層面，以概念夢的形式實現(xiàn)其達成。

榮格認為夢是自我調(diào)節(jié)性精神系統(tǒng)的自然反應，是精神系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)的方法。即是說夢是對我們的意識態(tài)度所產(chǎn)生的反應，正如當我們過量進食或進食不足、或以別的方式戕害身體時，有機體會做出的反應一樣。

人們會做各種各樣的夢，夢的材料可以來自外界環(huán)境，也可以來自個人潛意識。在這種情況下，夢是可以通過夢者提供的材料和聯(lián)想得以解釋的，但對于一些縈繞于心的夢、或一些高度訴諸于情感的夢，做夢人所展現(xiàn)的個人想象常常不能使人得出滿意的答案。這些夢中的內(nèi)容成分并非屬于個人，也不可能起源于夢者的個人經(jīng)歷，這些內(nèi)容是來自集體潛意識的原型意象（archetypal image），這種夢稱之為重要的夢或異夢（big dream）。當潛意識產(chǎn)生斷層或紛亂時，這樣的夢就會出現(xiàn)。

阿德勒認為，夢與清醒生活并不對立，“從科學的觀點看來，做夢者和清醒時的人是同一個人，因此夢的目的也適用于這個一貫的個性”。因此，就其本質(zhì)而言，夢是入睡前思維的延續(xù)，而不是一種根本不同的狀態(tài)。

基于此，阿德勒主張，對生活的總體態(tài)度是夢的基礎，夢是生活樣式的產(chǎn)品，并與生活方式相一致；夢不是弗洛伊德和榮格所言的對精神遺傳的回顧，而是前瞻思想的投射。

夢的本質(zhì)這個問題，部分可以解釋我們?yōu)槭裁磿鰤簦欢覀儾灰撞煊X的一點是，夢并非無用，如果不是我們討厭它，而是我們需要它呢？

03.做夢有什么用呢？

基于對夢本質(zhì)的不同理解，弗洛伊德、榮格 和阿德勒在夢功能上的觀點也相差甚遠。

在弗洛伊德看來，夢的功能就是滿足被壓抑的欲望。他同時指出，有的夢不令人愉快，似乎愿望并沒有得到滿足，這其實是夢的偽裝和變形，恰恰象征了另一愿望的滿足。

榮格的看法則更為積極，他認為，夢有一種重要的心理補償調(diào)節(jié)作用，是一個內(nèi)在的自我平衡系統(tǒng)。通過生產(chǎn)夢的材料，以一種微妙的方式，重新建立整體的心理平衡機制。此外，夢還有一種預期能力， 這并非意味著夢能預測未來，而是夢有一種對未經(jīng)過事件的前認知。這是因為無意識常常能感知到我們意識所不能感知到的信息，它會通過夢的方式向人們顯露相關的信息。

相比較榮格重視夢對個人心理的整合意義，阿德勒更關注于夢在解決個人現(xiàn)實問題中的價值。在阿德勒看來，夢是人類心靈創(chuàng)造活動的一部分，是聯(lián)系著夢者所面臨的問題與其成功目標之間的橋梁，人們做夢的目的是獲得對未來的指引及解決問題的方法，并引起一種準備應付某種問題的心境。反過來也可以說，夢是逃避現(xiàn)實的途徑，所以如果能勇敢地面對生活中的問題，他將會很少做夢。

04.小例子

總之，關于夢的作用眾說紛紜，似乎都有道理，而似乎又不全對。下面是幾個例子：

1

當人睡眠的時候，大腦中負責高級邏輯推理的前額葉會被壓抑，而其他腦區(qū)會十分活躍，尤其是“情緒反應中心”的杏仁核。這就可以解釋，為什么有些夢境十分荒誕虛構，但是夢里的情緒卻異常真實。因為情緒才是潛意識想要跟你溝通的東西。

比如焦慮無助的考試夢、驚慌逃竄的追逐夢、失去控制感的車禍夢等，很可能反映了我們在現(xiàn)實生活中被壓抑的情緒和感受。

在這里就想問問大家，仔細回想一下，是不是自己焦慮壓抑的時候更容易做夢？比如，考試周悲催地夢見自己還在學習……

2

榮格在解夢方面有非凡的成就，多次根據(jù)夢境預測別人的死亡。比如一個登山者登上山頂，飛上天空，感覺非?？鞓?。榮格讓其再也不要去登山，登山者不聽，結(jié)果不久在一次登山中死亡。

3

超現(xiàn)實主義畫家薩爾瓦多·達利稱他的許多作品為“手繪夢境照片”，他最著名的一幅作品靈感來自真實的夢境。達利在《記憶的永恒》（Persistence of Memory）中塑造了融化的時鐘的形象，他的觀點是，當我們處于夢境狀態(tài)時，我們對時間的概念變得任意。

4

蛇是眾所周知的夢的象征，德國化學家克固雷有一次夢見蛇后，竟然助他解決了一個長期困擾他的問題，就是化合物苯分子結(jié)構的模式。

好了，本期內(nèi)容就到這里了。至此，你有沒有對你自己的夢有多一分了解呢？關注夢，但萬不要被夢束縛喔！

參考文獻

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