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進(jìn)入中老年時期的男性可能會產(chǎn)生一種與更年期癥狀不完全相同的綜合征。到底什么是灰色心理綜合癥，它的主要特征是：性格和心理發(fā)生突破，容易感到焦躁不安、郁悶不已。這種病征被稱為灰色心理綜合征。接下來我們看看防止灰色心理綜合癥的方法。

為什么會發(fā)生灰色心理綜合征

這種癥狀的發(fā)生多起因于生理和心理兩方面。生理方面：人到中年之后成長就會變得緩慢，甚至停止，導(dǎo)致人有種力不從心的感覺。如長出白發(fā)、皺紋，容易疲勞等都會引起情緒的不安。心理方面：容易產(chǎn)生厭倦感，對新鮮事物提不起興趣。

防治灰色心理綜合征

方法一：改變環(huán)境。中老年人在換了新環(huán)境之后，可以產(chǎn)生新的活力。如外出旅行等等。

方法二：生活方式多樣化。不要把生活視野固定在一個點上，要把興趣放在知識、娛樂等方面，讓自己的生活變得豐富多彩。

方法三：調(diào)整情緒。要充分了解自己的脾氣，培養(yǎng)自己主觀平靜的情緒，如果有不良情緒及時調(diào)整，要保持積極向上的態(tài)度。

方法四：陶冶情操。提高自己的修養(yǎng)，可以寫寫書法、讀讀詩等等，做事不要太計較，有一個寬廣的胸懷。

在生活中，學(xué)會開導(dǎo)自己，調(diào)整好自己的情緒，一定要保持樂觀的生活態(tài)度。

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