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為什么很多女性在感情上不順，或者總是遇不到對的人呢？

因為有些女性的自卑和不安全感強度到一定程度時，除了折磨伴侶，還會折磨自己，同時還有可能會尋找備胎。就算換一個男人，你還是在舊有的模式里折磨自己折磨別人，在自己念的魔咒里反復(fù)折騰無法重生，并且沒有去反思這背后的原因是什么。

自信、高自尊的人自愛和自信的程度很高，同時他們也會對自己有比較清晰的認知。自卑而低自尊恰好相反，容易不自愛、容易不自信、對自己的認知不清晰。

這類型的女性，往往不擅于表達自我，不敢表達需求，同時喜歡迎合他人，而別人對自己有一點好，就很容易感動。

很多人在感情中總是遇到渣男，也是因為低自尊感，總覺得“我很糟糕，一無是處”，被人傷害是很理所當(dāng)然的事。

她們把自己擺在很卑微的位置上，仿佛配不上伴侶的尊重和平等對待。就像把自己和對方放在天平的兩端，衡量雙方在長相、工作、家境等方面的差距。而且還會看輕自己的籌碼，用忍讓和包容來增加自我價值，以此來增加自己的價值。

因為她們從骨子里，覺得自己“不值得被愛”，認為自己沒價值，還是會問自己“我值得嗎？”而很正常的，這類型的女生，更容易吸引傷害她的男生，因為她自己本身就看不起自己，覺得自己不值得被愛，當(dāng)男性傷害她的時候，仿佛就像是自己在虐待自己一般。

為什么喜歡傷害自己的人？

因為我們會潛意識強迫自己重復(fù)痛苦的過程，因為那種痛苦是我們最熟悉的，又因為熟悉才會覺得安全。

或許因為小時候在原生家庭中受過傷害，被爸爸媽媽忽視過，或者是嘲笑和打罵。當(dāng)我們習(xí)慣了來自親人的傷害，也就會潛移默化地認為：“親密關(guān)系本來就是如此。他們可以越過邊界，肆無忌憚地傷害我?！?/p>

所以在跟另一半的相處中，也會不知不覺地走入這個模式，回到受虐者的位置，承受來伴侶的攻擊和傷害。

同時我們害怕跳出這個框架去建立健康的模式，因為這個模式自己完全不熟悉，因為對于健康的相處模式未知，所以會感到不安。

如何打破這個惡性循環(huán)呢？

首先我們可以多回憶積極事件，積累正向的自我認可。

比如問一下自己，“我是否有被好好對待過？我是否也有被愛過？”一條一條寫在紙上，用這些積極的回憶暗示自己：“我并不是非得被虐，我也可以得到重視和關(guān)愛。”

其次可以去創(chuàng)造一些溫暖的體驗，比如主動向伴侶或者身邊的人表明自己的想法，希望對方給自己一些積極正向的肯定和關(guān)懷。贏得很多支持；同時也營造相互照顧的氛圍，給對方真切的關(guān)懷，彼此感受熱情和善意。

最后再給大家講一個小方法，可以多做這個練習(xí)，在紙上列出自己的五個優(yōu)點，五個人生中最開心的時刻，客觀地看到自己的優(yōu)勢。

每天睡前問下自己：今天我有什么進步？把蛻變記錄下來，不斷增強積極的自我認同感。

我看到微信里很多人建立的夸夸群，不管是認識還是不認識的朋友，大家都可以自主的夸自己夸別人，看到彼此的閃光點，也感受到來自外界的認可。

當(dāng)我們有足夠高的自我價值感，就不會被自卑限制住選擇權(quán)。一個人只有不斷肯定自己，才能或得真正的幸福與平和。如果你還是不知道該怎么做，可以添加微信zhixinqg聯(lián)系我們。

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