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曾經(jīng)接到一位媽媽的咨詢，談到3歲多的女兒在幼兒園的情況，讓她十分困惑。

據(jù)老師反映，每天中午睡覺的時(shí)候，孩子總是頻繁要起來上廁所，但是到了廁所什么也排不出來。

整個(gè)中午要起來4-5次，這不僅干擾了周圍孩子的休息，還增加了班級(jí)管理的難度。

老師建議家長帶孩子去醫(yī)院看看到底是什么回事？

原本以為是泌尿道問題導(dǎo)致的尿頻，但是到醫(yī)院檢查后一切正常，排除了疾病原因。

既然和疾病沒關(guān)系，“可能和心理因素有關(guān)”，在醫(yī)生的提示下，媽媽想到可能是剛剛?cè)雸@的分離焦慮，導(dǎo)致了孩子的不適應(yīng)。

于是，按照這樣的思路，家長陪孩子看繪本、講故事、做心理建設(shè)，持續(xù)了1個(gè)多月，孩子頻繁上廁所的情況仍然沒有得到緩解。

媽媽甚至認(rèn)為是孩子故意而為之，為此還嚴(yán)厲批評(píng)過孩子。

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據(jù)悉，上幼兒園之前，孩子活潑伶俐，很討人喜歡，怎么一到幼兒園，就成了問題兒童。

家長再三追問女兒原因，這才真相大白：“我中午睡不著，可老師說就得躺在床上，不能動(dòng)，所以我老是想尿尿。”

在上幼兒園之前，孩子作息規(guī)律，但有一點(diǎn)就是沒有午睡習(xí)慣，晚上睡眠倒是可以一覺睡到大天亮。

孩子精神狀態(tài)很好，發(fā)育也很正常，家長曾經(jīng)嘗試引導(dǎo)孩子睡午覺未果，也就放棄讓她睡午覺的念頭，不料到幼兒園，不睡午覺卻成了個(gè)問題。

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01、孩子睡午覺是必須的嗎？

睡眠時(shí)長的個(gè)體差異很大，大部分孩子的一天睡眠時(shí)間包括夜間睡眠和白天小睡。

不同年齡段孩子的睡眠時(shí)間也不一樣，各年齡段的睡眠時(shí)間可以參考美國“全國睡眠基金會(huì)”給出的睡眠建議時(shí)間表。

年齡段建議睡眠時(shí)間出生-3月14-17小時(shí)4-11月12-15小時(shí)1-2歲11-14小時(shí)3-5歲10-13小時(shí)6-13歲9-11小時(shí)14-17歲8-10小時(shí)18-64歲7-9小時(shí)65歲以上7-8小時(shí)

但是，確實(shí)有小部分孩子沒有午睡習(xí)慣。有研究顯示，大約一半左右的孩子5歲后不睡午覺。

既然午睡不是必須的，家長可能會(huì)問，不睡午覺，會(huì)不會(huì)睡眠時(shí)間不夠呢？

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02、不睡午覺，睡眠時(shí)間會(huì)不足嗎？

如前所述，不睡午覺，并不意味著孩子的睡眠時(shí)間不足。如果他們的生長發(fā)育、精神狀態(tài)都很好，不睡午覺僅僅是個(gè)體化的睡眠習(xí)慣。

在入園之前，家長根據(jù)孩子的習(xí)慣安排作息；但是，入園之后，有相對(duì)固定的作息安排，中午都會(huì)安排固定的午睡時(shí)間。

沒有午睡習(xí)慣的孩子被強(qiáng)制睡午覺，更容易出現(xiàn)一些問題行為，比如吃手、尿頻，甚至自慰。一些行為問題，如夾腿綜合癥的干預(yù)方式也提到，盡量不要在沒有睡意的時(shí)候躺在床上，可以減少行為問題的發(fā)生。

可以想象，文章開頭的例子中，孩子躺在那里睡不著，也不能做任何其他事情，躺久了就很焦慮，那種煎熬不亞于失眠的痛苦。所以，她出現(xiàn)頻繁上廁所的情況，也是情有可原的。知道原因后，家長才恍然大悟，原來錯(cuò)怪了孩子。

03、如何應(yīng)對(duì)沒有午睡習(xí)慣的孩子適應(yīng)幼兒園的作息呢？

首先，家長要主動(dòng)和幼兒園老師溝通，讓幼兒園老師了解孩子的作息習(xí)慣。

在不影響其他孩子休息、不增加幼兒園管理難度的前提下，允許孩子帶自己喜歡的公仔或者繪本，在午休時(shí)間里，讓孩子有公仔陪伴、看看繪本、涂涂顏色等，做一些安靜的事情，平靜地度過這段時(shí)間。

告訴孩子盡管自己不需要午睡，但是其他同伴需要午睡，保持安靜是基本禮儀。

還有一種情況是，午睡時(shí)間長，導(dǎo)致夜間睡眠時(shí)間推遲，幼兒園設(shè)置的午睡時(shí)間一般是2小時(shí)，有些孩子只需要睡較短的時(shí)間，比如1個(gè)小時(shí)。

如果中午睡足2小時(shí)，晚上很可能到了該睡覺的時(shí)間，仍然翻來覆去睡不著；但是不睡的話，到下午5-6點(diǎn)又困得不行，睡不睡，時(shí)間都很尷尬。

那么家長也可以和幼兒園溝通，采取半午睡的方式，讓孩子睡1小時(shí)后叫醒他，之后和前面不睡午覺的孩子一樣，做一些安靜的事情即可。

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總之，好的養(yǎng)育要尊重個(gè)體化差異，如果孩子有午睡習(xí)慣，自然是再好不過。如果孩子不需要午睡，那么引導(dǎo)他們安靜度過午休時(shí)間，也不失為變通之策。

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