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經(jīng)過這兩周與趙紅梅老師和史瑞萍老師的跟診學(xué)習(xí)和三次的咨詢個(gè)案咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我感覺自己從一開始的迷茫到今天思緒漸漸變得清晰。

01、先說說我的跟診感悟

趙老師第一次咨詢個(gè)案的開場(chǎng)白給我留下了深刻的印象，正是我當(dāng)時(shí)特別期待的見習(xí)，幫助我在個(gè)案咨詢的開始有了良好的開端。在聽來訪者描述的過程中，我聽了前面忘了后面，根本記不住來訪者描述的內(nèi)容，也找不到問題和矛盾的線，不時(shí)要提醒自己集中注意力傾聽。趙老師講的最重要的一點(diǎn)是運(yùn)用工具，讓來訪者看到自己的心理過程，這一點(diǎn)運(yùn)用在我的個(gè)案咨詢中也起到了很大的作用，讓我的咨詢提問很有說服力，也真正看到了來訪者確信他自己的力量，增加了自信，更增強(qiáng)了咨詢效果。

史老師也講到建立關(guān)系很重要，特別是在超出能力范圍的來訪者，在訓(xùn)練價(jià)值觀之外，還要保持淡定，不帶有色眼鏡，表現(xiàn)出釋然。史老師常用的一句話“我很好奇”，真的很喜歡。

02、再說說我的咨詢體驗(yàn)

經(jīng)過三次不同個(gè)案的咨詢，我把我覺得有提高和改變的地方進(jìn)行了總結(jié)，還有很多不足和未知等待我去探索和思考。

第一次咨詢特別緊張，提問很多，完全沒有頭緒，我自我感覺有經(jīng)驗(yàn)，但在后來咨詢結(jié)束后反思其中共情很少，沒有得到來訪者的太多反饋，而且還不自覺的給了很多的建議，那次我好像收集的信息不是很多，忘記詢問來訪者的具體收獲，咨詢目標(biāo)也沒有明確，來訪者強(qiáng)調(diào)自己知道必須是要經(jīng)歷時(shí)間的磨礪，要嘗試自己去探索。時(shí)間快到的時(shí)候就結(jié)束了咨詢。

第二次來訪者也是學(xué)心理專業(yè)的，相對(duì)有些緊張，專業(yè)方面知識(shí)和詞匯也會(huì)使用多一些，動(dòng)腦筋想問題的時(shí)候語速會(huì)慢很多。偶爾也會(huì)出現(xiàn)沒有關(guān)注人，而去關(guān)注事情的時(shí)候，但很快就會(huì)把意識(shí)拉回到來訪者身上。重復(fù)來訪者的話，確認(rèn)感受，獲得共情。問題描述后，提問幾個(gè)相關(guān)問題也很快確定了目標(biāo)，來訪者感覺自己的情緒被看見，被認(rèn)可。不知他咨詢以后會(huì)有什么轉(zhuǎn)變，這也是我好奇的地方。這應(yīng)該就是老師所說的最后的問題就變成下次咨詢的開始。

第三次咨詢好像不像之前兩次那么緊張，來訪者還遲到了20分鐘，學(xué)著兩位老師咨詢開始時(shí)從容的語言，簡(jiǎn)單搭訕詢問幾句，就很自然地進(jìn)入咨詢階段。結(jié)合理智、價(jià)值觀和學(xué)習(xí)到的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到咨詢里，咨詢內(nèi)容似乎也豐滿起來，潤(rùn)色不少。這次共情和提問也直擊來訪者內(nèi)心，引出其反省、自知，共同制定出了咨詢目標(biāo)，明確了咨詢的方向和計(jì)劃。

在每一次咨詢過后，心情會(huì)莫名其妙地好，尤其是看到來訪者很希望預(yù)約下次咨詢，還開心地說出自己的收獲和即使有困難也要努力嘗試去克服的決心，這時(shí)候還是挺滿足的。希望這一點(diǎn)點(diǎn)的改變能給我繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

作者，王瑞霞，中科院心理所心理健康應(yīng)用中心心理咨詢實(shí)操培訓(xùn)第七期初級(jí)班學(xué)員。

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