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我們家孩子啊，就是比較內(nèi)向，沒什么朋友啊，怎么辦呢？

作為心理師，此類問題常常被家長問及到。這個問題的背后，承載了父母對孩子健康成長的渴望，和一些擔心，在擔心背后，隱含一個認知：就是外向是比較健康和受歡迎的；有些家長把內(nèi)向與懦弱劃等號，認為內(nèi)向是比較容易出問題的。首先我們一起來探討一下外向和內(nèi)向。

什么是外向？

外向的人一般比較喜歡跟人接觸，為人熱情，喜歡熱鬧聚會，喜歡關注外界的事物。

什么是內(nèi)向？

內(nèi)向是一個人的性格特征(PERSONALITY TRAIT) 的一個方面。跟外向是一個維度上的兩個極，像高矮一樣，是相對的，本身沒有絕對的好與壞。

內(nèi)向到底好不好？

相對來說，內(nèi)向的人傾向于享受自己安靜的閱讀，寫作，沉思，更專注對內(nèi)心的感想。他們雖然比較喜歡安安靜靜的做自己的事，但是與人相處接觸交流并沒有感覺到壓力和困難。對他來說，更多是覺得，人多嘈雜，談得不深刻，沒有很大意思，但是需要的時候，要公開講話，交朋友是沒有問題的。通常內(nèi)向的人會有三五知己，跟熟的朋友，他們可以也是會侃侃而談的。

內(nèi)向的另一個特質(zhì)就是，說話做事多先想清楚，看清楚再動作，而這對在做決策的人來說，是一個非常重要的品質(zhì)。所以，內(nèi)向不等于前途就一定不好。美國有個統(tǒng)計查訪了6000人，其中律師人群里面60%是內(nèi)向性格的。同樣內(nèi)向的孩子不代表不自信，在校園欺凌事件中，比較強勢的孩子有可能目標攻擊看起來小個頭，敏感，不自信或者有點與眾不同的孩子，所以內(nèi)向不是成為被欺負的原因，我們關注的重點不僅僅是孩子的個性，而是在孩子對于欺凌事件的理解和扭轉。

害羞

害羞的人呢，就有點壓力了。在面對社交的時候，會緊張靦腆，但是一般來說，生活功能不受太大的影響，該做什么還是能做到。害羞同樣也是一種正常的人類情感。

社交焦慮

根據(jù)美國精神病協(xié)會的心理疾病診斷與統(tǒng)計手冊，社交焦慮是指

1. 一個人在社交情景下，容易緊張，害怕，不由自主的專注于自己的表現(xiàn)在別人眼中會被如何評價，也會下意識覺得自己做得不夠好，認為別人會盯住自己的一言一行而去批評否定自己。

2. 有時會緊張到身體很不適，比如說頭昏腦脹，發(fā)熱，心跳加速，腸胃不適，冒汗。

3. 嚴重時會因為難受而回避社交，甚至因此而丟失機會，比如說不去考試上學，有工作職位也放棄爭取，使生活受影響。而社交焦慮的人，外向內(nèi)向的性格都可能有的。

作為父母，我們應該做什么呢？

首先當然是去判斷孩子到底是屬于什么樣的狀況。對于僅僅是內(nèi)向，但是沒有焦慮的孩子，做父母的需要學習接納孩子的特質(zhì)：“雖然我的孩子和我喜歡的性格有點不太一樣，但是他有他的個性，一樣充滿前途。

對于有社交恐懼的孩子，則需要家長們多一些關注的關注了，以下幾點建議希望能給家長們一些幫助。

1. 在家里盡可能多贊揚孩子，肯定孩子，幫助他增強自信心，使孩子看到自己的優(yōu)點。例如：“媽媽覺得你今天的表現(xiàn)棒極了，能和媽媽分享你是怎么做到的嗎？”

2. 也可從教育上，還有親子關系上，幫助孩子體會到人與人的交往，是不需一言一語都無懈可擊的，也不需要完美才能夠被接納。

3. 父母自已也盡量減少批評指責孩子，因為他本身已經(jīng)很焦慮了，再批評的話就會產(chǎn)生更大壓力反而進一步退縮。

4. 可以在家里，跟孩子做一些預演彩排，角色扮演，幫助孩子先思考一下在家外可能面對什么情況而焦慮，然后耐心教導孩子可以怎么去應對，讓孩子更有信心和應對之法敢去面對不同的社交情景。

5. 如初到新環(huán)境，在新學?；蛘咝抡n外活動時，和老師溝通安排一下，安排些比較隨和親切的小朋友和孩子作伴，使孩子有些熟人，能比好的適應融入。

6. 當孩子能夠突破焦慮和人相處時，請不要忘記去肯定鼓勵他，讓他意識到自己是會被接納的，增強他的自信心。

7. 還有一點很重要，對于社交恐懼的孩子，太急于曝光在陌生人面前也會更增加焦慮，例如：“寶寶，給叔叔阿姨唱一首歌”。此類做法會快速把陌生人的注意力都集中在焦慮的孩子身上，我們應該循序漸進，給予相當?shù)墓膭钆c保護，令孩子充滿安全感。

希望父母們看到孩子社交不是太活躍時，先不必太擔心。試試了解，接納，和在需要時適當?shù)貛椭?，可能己足夠?/p>

【參考文獻】

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