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真實(shí)的抑郁癥，我覺得我有抑郁癥。

最初，每次聽到這句話，我的心都會(huì)沉一下，然后小心翼翼的對(duì)待說出這句話的求助者。而當(dāng)時(shí)間久了，我首先是要區(qū)分說這句話的人是不是真的抑郁癥患者了。

說出這句話的求助者，一般分為兩種。

第一種求助者，他們的癥狀很輕，遠(yuǎn)稱不上心理疾病。他們各個(gè)年齡層都有，但是以青少年為主。他們有的被同學(xué)孤立，有的失戀了，有的被父母沒日沒夜的爭(zhēng)吵所折磨。

他們?nèi)钡母嗟氖前参?、疏?dǎo)，需要一個(gè)局外人，一個(gè)知心姐姐帶他們走出思維的牛角尖。

我想稱他們?yōu)楸砻嬉钟?/strong>

第二種求助者，則是真正的需要系統(tǒng)地心理治療的抑郁癥患者。

當(dāng)你想要脫口而出：“我覺得我有抑郁癥”這句話的時(shí)候，想一想，你是不是一個(gè)“表面抑郁癥”。

大部分人都只是表面抑郁

如今的社會(huì)，要說每個(gè)人都有心理問題，這話都不為過。

一是因?yàn)樯鐣?huì)關(guān)系復(fù)雜。現(xiàn)在我們的社交圈變得越來越廣泛，必須要和各個(gè)層次各個(gè)方面的人打交道。縱向上，對(duì)待領(lǐng)導(dǎo)說幾分話才是尊敬又不顯得卑微？對(duì)待下屬一天笑幾次才是溫和又不顯懦弱？橫向上，每個(gè)同事，同學(xué)都來自全國(guó)各地，五湖四海。

這些人成長(zhǎng)環(huán)境不同，文化背景不同，性格脾氣也不同，在一起發(fā)生沖突在所難免。

二是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)壓力巨大。隔壁的誰誰誰喜提新車，而你喜提同事的結(jié)婚請(qǐng)?zhí)?，不禁想到父母安排周末相親，想要用手機(jī)查一查存款余額卻看到“請(qǐng)為4號(hào)寶寶投上寶貴的一票”。壓力總是無處不在。

在這樣的過程當(dāng)中，我們難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情緒。比如絕望，恐懼，焦慮，呆滯，抑郁等等。同樣，我們也會(huì)因此出現(xiàn)各種各樣的軀體表現(xiàn)，比如無力，嗜睡，胸悶，頭疼等等。

作為一個(gè)心智健全有喜有悲的人，我們出現(xiàn)上述現(xiàn)象，實(shí)在是太正常不過了，因?yàn)橹挥袡C(jī)器人，才能沒有任何的負(fù)面情緒。

但是如果我們將這些負(fù)面現(xiàn)象置之不理、任其發(fā)展，就是一種不正常的現(xiàn)象了。因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，這些負(fù)面現(xiàn)象很有可能，會(huì)變成我們常說的精神疾病。但是！請(qǐng)注意，在病態(tài)化以前，這只能算是一種不好的情感體驗(yàn)罷了。

抑郁癥的診斷

對(duì)于一個(gè)普通人，只有當(dāng)上面所說的不好的情感體驗(yàn)，達(dá)到一定程度才會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樾木车吐?，從而患上抑郁癥。

首先從嚴(yán)重程度上看，情緒低落必須達(dá)到使人苦惱而幾乎驅(qū)之不去的程度，情緒低落妨礙病人的心理功能（如注意、記憶、思考、作抉擇）或社會(huì)功能（如上學(xué)、上班、家務(wù)、社交等）的程度。

然后從時(shí)間程度上看，上述情況每天出現(xiàn)，持續(xù)兩周或以上。

也就是說患抑郁癥之前的心情不好，是壓在駱駝身上的貨物，而當(dāng)最后一根稻草被放上去的時(shí)候，才會(huì)從量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變。

抑郁癥的治療

真正的抑郁癥患者，往往會(huì)有強(qiáng)烈的求助意愿。

抑郁癥患者于精神病沒有半點(diǎn)關(guān)系，所以他們絕對(duì)不是傻瓜，相反，他們的邏輯往往更加清晰（但不一定正確）。

真正的抑郁癥患者深深的了解，這種不以自己意志為轉(zhuǎn)移的心境低落，給自己帶來了巨大的苦惱。他們希望有一個(gè)人，或者有一個(gè)醫(yī)生能夠幫助自己走出絕望，但是由于自己的消極心態(tài)，又很難真正的相信真的有這樣的人。這是一個(gè)怪圈，把他們困在其中。

表面抑郁的人也有較強(qiáng)的求助意愿。但是與真正的抑郁癥患者不同，他們習(xí)慣站在弱者的角度考慮問題，喜歡依賴幫助者，拒絕自己思考，想要一蹴而就的解決問題。他們經(jīng)常說的話有：

“你就告訴我，我該怎么辦吧？”“問了這么多干什么？你到底懂不懂？”“求求你幫幫我，我真的不知道該怎么做?！?/p>

當(dāng)與他人聊自己的情況的時(shí)候，真假抑郁癥也有明顯的區(qū)別。表面抑郁患者更愿意詳細(xì)的和醫(yī)生談?wù)摼唧w的事件，他們總是對(duì)讓他們苦惱的事情的各種細(xì)節(jié)記憶深刻。

而真正的抑郁癥患者，一般不會(huì)主動(dòng)聊起讓他們難過的具體的事件，他們的關(guān)注點(diǎn)更多的放在自己的內(nèi)心的感受上。因?yàn)樗麄冊(cè)趦?nèi)心里把這些悲傷的事件反復(fù)若揉捏、壓縮藏在潛意識(shí)深處，而這些斑雜外表的最核心處往往藏著最根本的源頭。

想要幫助真正的抑郁癥患者，需要的就是用各種各樣科學(xué)的手段，去打開他們內(nèi)心的結(jié)。但這個(gè)過程真的非常困難。

說了這么多，最主要的目的就是告訴大家，不要再輕易的為自己帶上抑郁癥的標(biāo)簽。

因?yàn)槟銈兛赡苤皇窍硎軒蠘?biāo)簽之后，被人關(guān)心的感覺，可以有正當(dāng)借口去逃避社會(huì)責(zé)任。

你其實(shí)是在人為的創(chuàng)造病人角色，因?yàn)椴∪私巧幕咎卣鳎褪巧鐣?huì)角色退化、自控能力下降（軟弱、依賴、情緒多變）。

因?yàn)椋徽撃闶潜砻嬉钟粽?，輕度抑郁者還是真正的抑郁癥患者，你都需要變好的意愿，它是你努力飛行的雙翼；還有堅(jiān)持到底的決心，它是你迷茫在黑暗時(shí)的燈塔；最重要的還有我們，愿意幫助你的同伴。

沒有人可以叫醒一個(gè)裝睡的人；更沒有人可以治好一個(gè)放棄了希望的病人。