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第一情感中心的健康取決于你在世界上的安全感。如果你需要茁壯成長，又沒有家人和朋友的支持，那么這種不安全感就會體現(xiàn)在你的骨骼、關節(jié)、血液、免疫系統(tǒng)和皮膚中。維護這個情感中心享受健康的關鍵是平衡自己的需要與生活中有意義的社會群體的需要。

家人、朋友、工作和你投身的組織都需要你付出時間和精力，但也意味著這些付出會以友誼和安全的形式回饋你，為你提供歸屬感。這些都是人類需要他人和群體的原因。但是，永遠不應該讓群體的需求超過你的需求——特別是你的健康。

如果你沒有從花費大量時間的人際關系或活動中獲得需要的東西，那么你的身心就會開始提醒你。起初，跡象可能是疲勞、皮疹或像關節(jié)疼痛一樣輕微的問題。但第一情感中心的輕微問題可以作為一個預警系統(tǒng)，讓你知道何時偏離了軌道。忽視身體的警告可能導致一個受傷的世界：慢性疲勞綜合征、纖維肌痛、骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、愛潑斯坦-巴爾（Epstein Barr）病毒、肝炎（A型、B型或C型）、單核細胞增多癥、萊姆病、過敏、皮疹、銀屑病、關節(jié)疼痛和狼瘡等自身免疫性疾病都源于第一情感中心的不平衡。

身體出現(xiàn)疾病的部位取決于造成不安全感的原因。例如，如果你對家庭責任感到不知所措，以致把自己的需求置于次要地位，那么你所感受到的不安全感就會讓你的骨骼出現(xiàn)疾病；無助和無力的感覺會讓你的血液出現(xiàn)問題；感到完全孤獨和被家人拋棄會給你的免疫系統(tǒng)帶來疾?。粺o法與周圍的人建立界限將會出現(xiàn)皮膚疾病。

當我們檢查了每一個器官系統(tǒng)后，我們會進一步了解具體情況。現(xiàn)在，請記住：聽取身體警告并采取行動非常重要。通過關注你為什么感到不安，從而改變可能加重疾病的思想和行為模式。

那么肯定的重要性是什么？如果你壓根就不相信自己有能力或值得獲得支持、根基和安全，那么僅僅靠醫(yī)學就無法治愈你的疾病。你必須首先處理導致健康問題的根本信念。如果你的骨骼、關節(jié)、血液、免疫系統(tǒng)或皮膚出現(xiàn)疾病，你可能有以下負面想法：

·我無法獨立地支持自己。

·沒有人來支持我。

·我感到沮喪、無助和絕望。

·我沒有感受到被愛，我感到孤獨。

這是肯定該出現(xiàn)的地方，它們會幫助你改變這些核心信念。如果你用肯定的方式來解決消極的思維模式和信念—懷疑和恐懼，并應用可用的醫(yī)藥科學，你的健康和情感將發(fā)生巨大的變化。

看一看與第一情感中心器官的疾病有關的肯定，你會發(fā)現(xiàn)它們一定與建立支持、基礎、安全、結構、家庭、運動和靈活性有關。骨骼的健康狀況大體上反映了你的生活結構及你如何利用他人提供的支持。如果你感覺到被愛和支持，你的脊椎會感覺到骨骼結構的堅固和靈活。相反，如果你感覺生活中缺乏支持和安全感，你的身體可能有骨質疏松癥和骨折方面的問題。

缺乏安全感并不一定只與你周圍的人際關系有關，也可能跟你與自身的微弱關系有關。露易絲的肯定理論指出，如果個體在世界上不能給自己獨立且足夠的支持，那么會引發(fā)免疫系統(tǒng)的弱化，并增加病毒的易感性，這可能導致諸如愛潑斯坦-巴爾病毒和單核細胞增多癥等疾病。她將此稱為“消耗內心的支持”。看一看這種現(xiàn)象的生物學基礎，你就會發(fā)現(xiàn)這類個體的骨髓是存在問題的。因為骨髓負責產生新的血細胞，并且是支持免疫系統(tǒng)中淋巴系統(tǒng)的關鍵組成部分。骨髓出現(xiàn)問題，會導致免疫系統(tǒng)功能的弱化。

關于身心健康之間的關系及肯定理論，科學能告訴我們什么？

家庭——歸屬感——對我們身體的健康至關重要。社會互動在我們身體系統(tǒng)的日常監(jiān)管中起著至關重要的作用。如果你孤立自己的話，你就缺少了與人互動時才會產生的新陳代謝調節(jié)劑，那么你的身體節(jié)律和生活節(jié)奏就會出現(xiàn)問題，這會影響你的第一情感中心的健康。

研究表明，人們之間存在一種生物的歸屬、一種真實的生物營養(yǎng)素——這是一種具有生理和代謝效果的營養(yǎng)素——在生活在一起的人們之間傳遞。我們所有與睡眠、飲食、做夢、荷爾蒙、免疫力、皮質醇水平、心率和內分泌系統(tǒng)有關的身體節(jié)律都受這些代謝調節(jié)劑的控制。當人們生活在同一環(huán)境下時，他們的生物節(jié)律會變得同步和一致。

在同一個家庭中，這種封閉和一致的形式更常見，家人在一起吃飯、睡覺、交談、玩耍、工作、祈禱，會使我們的生物鐘同步。例如，一項研究發(fā)現(xiàn)，B-52轟炸機機組的成員在一起工作時，就具有相似水平的應激激素。

當你失去這種歸屬感時，孤立感和缺乏有意義的人際關系，會使你產生一種無力、無助和絕望的感覺。而這些情緒可能會導致身體健康問題。當你沮喪時，你的免疫系統(tǒng)就會出現(xiàn)炎癥。長期絕望、失去和喪親之痛會導致慢性抑郁，使你的免疫系統(tǒng)分泌出皮質醇、白細胞介素IL1、白細胞介素IL6和腫瘤壞死因子（TNF-α）等炎癥物質。這些會使你的關節(jié)疼痛，會讓你像患上流感一樣疲倦，并增加你患有骨骼、關節(jié)、血液和免疫系統(tǒng)疾病（包括骨質疏松癥）的風險。

另一個失去歸屬感影響健康的例子，是那些過早與父母分離、與抑郁的母親一起長大的人，他們有患抑郁癥或免疫系統(tǒng)功能障礙的傾向。由于這種早期的痛苦分離，他們無法公開表達孤獨感。他們經常無意中發(fā)現(xiàn)自己會重建當初情感上、營養(yǎng)上和生物上的遺棄感。他們過著貧乏、節(jié)儉和孤獨的生活，會產生一種被剝奪感。最終，他們一生中所經歷的絕望會使他們更容易罹患癌癥。

經歷一次巨大的沖擊，也會出現(xiàn)缺乏安全感的現(xiàn)象：失去一位心愛的家庭成員，經歷一次突然而痛苦的事件或者任何讓你感到迷失的事件后，你會像一株被連根拔起的植物，或像一個帶著創(chuàng)傷背井離鄉(xiāng)的人?？茖W告訴我們，在這些時刻，我們也會失去我們的生物“根”—我們的頭發(fā)。當家庭出現(xiàn)混亂時，失去頭發(fā)（脫發(fā)）的風險會增加，更不用說銀屑病和其他皮膚問題了。

如你所見，擁有牢固的外部關系對我們的健康至關重要?？茖W通過展示“社會整合”——廣泛的社會網絡和社會支持——創(chuàng)造了更強的免疫系統(tǒng)。事實上，研究表明，更多更好的人際關系意味著身體可以制造更多優(yōu)質的白細胞，有助于我們抵抗感染，免受各種健康危害，包括關節(jié)炎、抑郁癥和結核病等癥狀的惡化。社會互動還會減少人們需要的藥物量，加速身體的恢復。

其他研究表明，那些有三個或更少聯(lián)系人的人比那些有更多聯(lián)系人的人更容易感冒，更容易感染病毒；那些有六個或更多聯(lián)系人的人生病最少，感冒時的癥狀也最為輕微。

這跟你的預期不一樣，是嗎？你可能會覺得擁有更多朋友會讓你接觸更多細菌，從而更有可能患上感冒。但是細菌理論顯然沒有完全解答為什么我們會感冒和感染。朋友較少的人更容易感染細菌或病毒，可能是因為他們在大多數時間里獨自承受壓力，并且得不到支持。這種壓力導致腎上腺釋放去甲腎上腺素并抑制免疫系統(tǒng)。

事實上，研究已經證明，與吸煙者或肥胖者相比，沒有朋友的人更容易出現(xiàn)健康問題，身體會產生更高水平的皮質類固醇、免疫抑制劑，這使他們更容易患上慢性疲勞、纖維肌痛、類風濕性關節(jié)炎、狼瘡、艾滋病毒、長期感冒和感染及骨質疏松癥。

抑郁的思維模式也很有說服力。抑郁癥增加了骨質疏松的風險，與低鈣攝入或抽煙的風險相當。所以，下次你看到電視廣告或雜志廣告宣傳防止骨質流失的鈣補充劑時，你也應該想到要用改變生活和使用肯定語的方式來維護你的健康。

如果他人不喜歡你——你因社交恐懼或社交不順而隔離自己，你必須積極地嘗試改變使你陷入自我放逐的根深蒂固的思維模式，否則你的骨骼、關節(jié)、血液、免疫系統(tǒng)和皮膚都會提醒你孤獨是有害的。這方面的醫(yī)學和科學材料已經足夠多。我們到底該做什么來治愈自己？

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