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你覺得自己內(nèi)心是沒有壓抑感的嗎？

你覺得自己活得自在、真實(shí)嗎？

你敢于在發(fā)生沖突時(shí)維護(hù)自己的利益嗎？

如果這些問題，你的回答是否定的，那么很可能的是，你沒有活出攻擊性，或者說，你的攻擊性被壓抑了。

攻擊性，是人從事各種活動(dòng)最基本的動(dòng)力，甚至可以說，攻擊性就是生命力。

弗洛伊德說，如果一個(gè)人不能象征性地、合理地表達(dá)自己的攻擊性，就會(huì)出現(xiàn)心理問題。

因?yàn)?，無法向外表達(dá)的攻擊性會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)部，變成自我攻擊。這也是抑郁癥的發(fā)病原因之一。

這是我們一位正念學(xué)員的感悟：

我這兩期沒有交作業(yè)，我想這應(yīng)該是在釋放攻擊性。為什么我會(huì)有這種被動(dòng)的攻擊性呢？

我反思了一下?？赡芪沂且粋€(gè)攻擊性嚴(yán)重不足的人。沒有活出攻擊性。

老師說攻擊性就是生命力。我回想了一下，我從初中的時(shí)候開始，就沒有攻擊性。

雖然我的學(xué)習(xí)成績(jī)一直是班里的第一第二，一直是個(gè)好學(xué)生，一俊遮百丑。但其實(shí)那時(shí)候，我已經(jīng)缺乏生命活力了，根本原因應(yīng)該就是攻擊性被嚴(yán)重壓抑了。

我從小屬于比較老實(shí)巴交的孩子，我現(xiàn)在懷疑，我在童年的時(shí)候很早的時(shí)候，在家庭環(huán)境中攻擊性可能被扼殺掉了，或者被憋回去了。

我從小就不喜歡足球，也不喜歡NBA。我也不理解我的同伴、同學(xué)，為什么會(huì)對(duì)足球啊 NBA啊，那么的狂熱，難以理解。

現(xiàn)在回想起來，足球NBA不就是代表攻擊性嗎？而我不喜歡看世界杯、 NBA，實(shí)際上就是攻擊性缺乏的表現(xiàn)。

缺乏向外的攻擊性的釋放，變成了自我攻擊。

談到自我攻擊，我的重?。ㄒ钟?、人格解體）應(yīng)該跟嚴(yán)重的自我攻擊有關(guān)系，我想那位紅斑狼瘡的同學(xué)應(yīng)該也是嚴(yán)重的自我攻擊導(dǎo)致的。

既然向內(nèi)的攻擊性對(duì)我們有傷害，那么有哪些方法

可以象征性地、合理地表達(dá)自己的攻擊性，使其不會(huì)影響我們的健康呢？

對(duì)于孩子來說，他們是在游戲中表達(dá)攻擊性的。孩子對(duì)游戲規(guī)則是非常在意的，如果孩子能遵守規(guī)則地游戲，對(duì)于孩子來說，就是一種升華攻擊性的方式；

對(duì)于學(xué)生來說，表達(dá)攻擊性的最好方式，是讓自己的學(xué)習(xí)成績(jī)比別人都好。除此之外，體育活動(dòng)、文藝活動(dòng)等等也都是很好的升華攻擊性的方式；

成人投身一項(xiàng)事業(yè)，工作得比別人出色，能夠通過工作獲得更多的報(bào)酬和自信，這就說明他已經(jīng)象征性地升華了自己的攻擊性。

還有一種，是李老師曾教給集體療愈課學(xué)員，釋放自己怨氣的方法，也是一種很好的表達(dá)攻擊性的方法：

當(dāng)年在學(xué)心理學(xué)的時(shí)候，知道有一種性格叫癌癥性格（C型性格）。C型人格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現(xiàn)為害怕競(jìng)爭(zhēng)，逆來順受，有氣往肚子里咽，愛生悶氣的性格。C就是取Cancer(癌)的第一個(gè)字母，預(yù)示具有這種性格特征的人易患癌癥。

所以，我常常會(huì)告訴他們，有氣一定不要全悶在自己心里，那樣特別容易得癌癥。要學(xué)會(huì)把這種怨氣釋放出去。

在一次催眠集體療愈課上，我講到這個(gè)故事。然后，有許多學(xué)員都講自己是這樣的，受了氣卻不會(huì)釋放的性格。

他們悄然大悟，原來自己的身體總是有這樣或那樣毛病，不是這里痛，就是那里難受，原來就是因?yàn)樽约翰粫?huì)釋放這些怨氣。

我教他們一招有效的方法：找一個(gè)樹，對(duì)著這棵樹大喊：“去你媽的！”于是，他們?cè)谙抡n后在外面找了一棵樹，指著那個(gè)樹大喊：“去你媽的！”

然后，他們樂不可支地回來繼續(xù)上課。我問他們什么感覺，他們告訴我：“太開心了，身體一下子舒服好多?！?/p>

所以，當(dāng)你受到委屈、滿腹怨氣的時(shí)候，找個(gè)沒人的地方，指著一棵樹，大聲罵出來：“去你媽的！”，或許，這不僅可以釋放你的攻擊性，甚至可以防止你患上癌癥呢！

攻擊性并不可怕，可怕的是對(duì)它的否認(rèn)，壓抑，和拒絕；釋放攻擊并不危險(xiǎn)，危險(xiǎn)的是沒有給它找到所適合的道路。

讓我們擁抱內(nèi)心的攻擊性，合理地釋放內(nèi)心的攻擊性，讓其成為一種健康的力量！

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