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最近有位剛到北京的朋友向我傾述，說(shuō)她終于體會(huì)到一個(gè)人搬家、一個(gè)人辦各種手續(xù)、一個(gè)人吃飯散步、一個(gè)人去醫(yī)院看醫(yī)生等等，這些深刻孤獨(dú)的滋味了。

這一代80后、90后中，有太多的年輕人為了愛(ài)情、榮譽(yù)、夢(mèng)想、自由等選擇背井離鄉(xiāng)，去獨(dú)自面對(duì)生活。但其中只有很少的一部分人能選擇持續(xù)性積極向上，更多的人倒在了這條路上。但即使是這樣，一代代的人依舊為了感情和物質(zhì)的滿(mǎn)足，去走上這條道路。

我想到一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：

BBC 曾經(jīng)在全球范圍，做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)去調(diào)查人們的孤獨(dú)感受。

他們通過(guò)對(duì)237個(gè)國(guó)家和地區(qū)的55000人的調(diào)查，得到以下五個(gè)結(jié)論：

第一， 年輕人更容易感到孤獨(dú)。反而老年人更樂(lè)觀一些。

第二， 孤獨(dú)的人并不缺乏社交能力。

第三， 女性更容易孤獨(dú)，并且會(huì)為自己的感受而感到羞愧，所以選擇壓抑自己。

第四， 孤獨(dú)的人更有同理心。

第五， 積極獨(dú)處的人未必孤獨(dú)。

這讓我想起了另一個(gè)網(wǎng)上流傳的孤獨(dú)等級(jí)量表，看自己的孤獨(dú)到哪一級(jí)：

第一級(jí)：一個(gè)人去超市

第二級(jí)：一個(gè)人吃飯

第三級(jí)：一個(gè)人去餐廳

第四級(jí)：一個(gè)人看電影

第五級(jí)：一個(gè)人去吃火鍋

第六級(jí)：一個(gè)人去公園散步

第七級(jí)：一個(gè)人看病

第八級(jí)：一個(gè)人搬家

第九級(jí)：一個(gè)人過(guò)生日

最終級(jí)：一個(gè)人去做手術(shù)

我這個(gè)朋友，她已經(jīng)到了第八極。

最可悲的不是她到了第八極，而是當(dāng)她達(dá)到第八極的時(shí)候，她的麻木接受與深深的無(wú)力。明明在和我訴說(shuō)，卻也只是訴說(shuō)，我想安慰，開(kāi)了幾次口，卻不知說(shuō)什么，似乎我也只是走在這條道路上，所以我能說(shuō)什么呢。

她說(shuō)，她很恐懼這種孤獨(dú)的感受。每當(dāng)一個(gè)人做這些事的時(shí)候，那種巨大的自我壓抑感和撲面而來(lái)的無(wú)力感，讓她覺(jué)得自己無(wú)處安放，好想逃離。

她很孤獨(dú)。

她說(shuō)她一個(gè)人去電影院看電影的時(shí)候，看了一部女性電影，叫《送我上青云》。

這部電影充斥一種自我放逐的孤獨(dú)感。

電影的故事，是圍繞一個(gè)得了卵巢癌的北漂女記者——盛男展開(kāi)的。

女記者獨(dú)立生活在北京，為了追求理想，成為一名作家去當(dāng)記者。但現(xiàn)實(shí)卻很諷刺，因?yàn)楹图依镪P(guān)系緊張，她只能靠為一位富豪父親寫(xiě)傳記來(lái)賺取治療費(fèi)。

生活上，盛男的媽媽看似一直陪伴著她，卻缺乏真正的心靈接觸；

工作上，她看似有四毛的陪伴一起工作，但內(nèi)心的苦澀依舊無(wú)處可說(shuō)；

感情上，她以為找到了精神伴侶，沒(méi)想到是富豪女兒包養(yǎng)的男人，得到的一切全是欺騙；

生理上，她最后選擇和四毛做愛(ài)，卻最終以自慰結(jié)束……

咨詢(xún)中的經(jīng)驗(yàn)：

在來(lái)咨詢(xún)孤獨(dú)的人中，小的只有十二三歲，大的六十好幾。這么大的年齡差距，他們卻都有著相似的經(jīng)歷：明明有家人，家人卻不能給自己提供多一點(diǎn)點(diǎn)的支撐；明明有朋友，但卻無(wú)法跟對(duì)方說(shuō)出自己真實(shí)的境遇和痛苦；明明有伴侶，卻感受不到對(duì)方對(duì)自己純粹的在乎。

什么是孤獨(dú)？

要了解什么是孤獨(dú)，我們需要先區(qū)分——孤單和孤獨(dú)。

很多時(shí)候一個(gè)人孤零零去做什么的時(shí)候，會(huì)非常難受。但只要有人陪伴心里就不再難受。這不是孤獨(dú)，只是孤單。

那么，真正的孤獨(dú)是什么樣的？

孤獨(dú)在心理學(xué)上的定義：

是一種對(duì)自我的懷疑和與社會(huì)、外界隔離的感覺(jué)。孤獨(dú)的人會(huì)脫離社會(huì)群體，而生活在一種消極的狀態(tài)之中。

孤獨(dú)與年齡無(wú)關(guān)，與是否有很強(qiáng)的社交能力關(guān)系也不大，而是一種強(qiáng)烈的不被理解感，情感斷聯(lián)。

孤獨(dú)的人，常常因?yàn)樽约号c他人不同，而陷入自我懷疑當(dāng)中。常常因?yàn)樽晕业南敕ㄅc他人不同，而選擇自我壓抑，讓自己不再表達(dá)。孤獨(dú)的人，遇到問(wèn)題，習(xí)慣從自己身上找原因，總在想是不是自己哪里做的不好，但往往又找不到具體原因。

在這里我要和大家闡述一個(gè)很可悲的事實(shí)，也是我們不得不承認(rèn)的一點(diǎn)：

孤獨(dú)是一個(gè)普遍現(xiàn)象，存在于任何人的身上。

換句話說(shuō)，人生而孤獨(dú)。我們可以觀察一下，越是高等動(dòng)物，群居的情況越少。因?yàn)槌狡渌锓N的高思維密度，讓我們?cè)谧匀画h(huán)境中的定位太高，所以人和人之間的接觸就變成了主體，我們不得不聚集在一起。

我們不會(huì)和其他動(dòng)物一起平等上班共事，因?yàn)樗麄兝斫獠涣?。而群體關(guān)系的達(dá)成，就導(dǎo)致我們不得不在群體中尋找自己的位置，而在這個(gè)過(guò)程中，我們需要與環(huán)境碰撞，通過(guò)碰撞反饋的力來(lái)給自己定位，所以人一定孤獨(dú)。孤獨(dú)存在于我們的本能里，無(wú)法消除。所以記住這句話，人生而孤獨(dú)。

那么，生而孤獨(dú)的我們?cè)撛趺崔k？

孤獨(dú)時(shí)，我們將不得已面對(duì)唯一陪伴你的自己。

這時(shí)，無(wú)論這個(gè)自己，強(qiáng)大或軟弱，博愛(ài)或自私、善良或邪惡、快樂(lè)或痛苦。都請(qǐng)勇敢的面對(duì)她，這就是最真實(shí)的你。

請(qǐng)把握這時(shí)刻，堅(jiān)定這個(gè)自我。

她或許不完美，甚至可能還很糟糕，但是沒(méi)關(guān)系，這就是你，一個(gè)人只有擁有完整接受、擁抱自己的勇氣時(shí)，他才能有希望真正得到愛(ài)。

所以只有你真切的看到她，敢于看到他時(shí)，你才能知道你是什么，你該做什么。

生而為人，面對(duì)自己的生活、未來(lái)之時(shí)，我們需要有力量對(duì)這一切進(jìn)行改造。使它從落寞的時(shí)光中，變的絢麗，更加豐富，讓我們的生活變得更積極、更有能量感。而不是過(guò)多的顧及外界環(huán)境、在意別人的評(píng)價(jià)、在意別人的想法和感受，然后變得患得患失。

那么，當(dāng)我們能真正認(rèn)真在孤獨(dú)之中聆聽(tīng)自己，擁抱自己之后，我們需要做什么呢？

我們應(yīng)當(dāng)開(kāi)始做選擇，選擇是被孤獨(dú)打敗，還是通過(guò)孤獨(dú)去喚醒自己，擁有更美好的生活。

一昧的拒絕孤獨(dú)，抗拒孤獨(dú)，質(zhì)疑孤獨(dú)，你是永遠(yuǎn)也無(wú)法擺脫它的，你將深深的被他控制。

“怎么這么難啊？”

“為什么沒(méi)人能理解我？”

“今夜我又要失眠了嗎？”

當(dāng)你不斷的去詢(xún)問(wèn)質(zhì)疑的時(shí)候，你就一直在與孤獨(dú)對(duì)抗，你就不斷的把自己獻(xiàn)祭給孤獨(dú)。

我們永遠(yuǎn)要意識(shí)到擊垮我們的不是孤獨(dú)本身，而是我們對(duì)孤獨(dú)的恐懼。只有當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我們才能真正開(kāi)始改變，做出正確的選擇。孤獨(dú)從不是未來(lái)懲罰我們而存在的，是未來(lái)喚醒我們?nèi)ヅΦ玫叫腋６嬖诘摹?/p>

因?yàn)楣陋?dú)感的存在，所以我們與外界環(huán)境的溝通才變得那么重要，所以很多關(guān)系需要我們的珍惜，當(dāng)我們能正確認(rèn)識(shí)孤獨(dú)帶給了我們什么的時(shí)候，我們將慢慢讓這份恐懼消散，讓希望開(kāi)始滋生。

所以，孤獨(dú)他可怕嗎？他其實(shí)并不可怕的，可怕的是我們對(duì)的無(wú)力和麻木，是我們喪失了掙脫孤獨(dú)得到幸福的可能性。

當(dāng)孤獨(dú)籠罩時(shí)，我們所需要做的是，擁抱自己，擁抱自己的好與壞，然后去選擇，凝視孤獨(dú)中的自我，與她和解，進(jìn)而完善。最終，當(dāng)一個(gè)有著完整自我的你，展現(xiàn)在人們面前時(shí)，孤獨(dú)也終將消散。

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