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做什么事情都沒(méi)有動(dòng)力，做什么事情都感到無(wú)意義，即便一天什么事情都不做也感到疲憊，這些感覺(jué)你有過(guò)嗎？

這是非常常見(jiàn)的狀態(tài)，如果深入覺(jué)察一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些感覺(jué)的產(chǎn)生是因?yàn)槲覀冋谧鲎约翰幌胱龅氖虑?。不愿意做自己不喜歡的事情，這非常正常，但自己總有一種感覺(jué)，就是不得不去做。這些事情不是源自?xún)?nèi)心的渴望和意愿，而是為了滿(mǎn)足他人的愿望和要求。

其實(shí)，當(dāng)我們這樣做的時(shí)候，它具有一種功能，就是在那個(gè)當(dāng)下維護(hù)了我跟他人的關(guān)系。

很多孩子去上學(xué)的時(shí)候，并不是自己想去的，而是害怕父母的訓(xùn)斥和責(zé)備，為了滿(mǎn)足父母的愿望，他們不得不去完成上學(xué)這個(gè)任務(wù)。原本學(xué)習(xí)與孩子之間是二元關(guān)系，但當(dāng)家長(zhǎng)要求孩子去學(xué)習(xí)的時(shí)候，就轉(zhuǎn)變成“你要為我們的關(guān)系付出一個(gè)行為”，于是學(xué)習(xí)、孩子、家長(zhǎng)就變成了三元關(guān)系，很復(fù)雜。

孩子學(xué)習(xí)不再是單純地為了探索和滿(mǎn)足自己的求知欲，而是通過(guò)學(xué)習(xí)滿(mǎn)足父母的愿望。

這種行為一時(shí)片刻還可以，但作為有情感、思維和頭腦的獨(dú)立的個(gè)體，沒(méi)有人能不斷地滿(mǎn)足另外一個(gè)人的需求和渴望，時(shí)間久了就會(huì)非常容易出現(xiàn)被迫和厭煩的感覺(jué)。

有些家長(zhǎng)來(lái)到咨詢(xún)室會(huì)問(wèn)：老師，你看我們家的孩子為什么沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力呢？這時(shí)我會(huì)跟家長(zhǎng)一起探索：學(xué)習(xí)究竟是家長(zhǎng)的事還是孩子的事？學(xué)習(xí)動(dòng)力的重要性就在于，孩子跟學(xué)習(xí)之間形成的是二元關(guān)系還是三元關(guān)系。當(dāng)孩子的行為是為了滿(mǎn)足家長(zhǎng)的渴望和需求，學(xué)習(xí)就變成了一項(xiàng)任務(wù)。

還有些高知父母，學(xué)歷非常高，由于掌握的學(xué)習(xí)方法和知識(shí)很多，所以非常容易讓孩子失去學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。因此，家長(zhǎng)需要把學(xué)習(xí)歸還到孩子自己身上，這樣他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力才會(huì)變強(qiáng)，從而不斷地探索新的世界。

還有一種典型的行為特征就是拖延。當(dāng)我們?nèi)プ霾幌胱鲇植坏貌蛔龅氖虑闀r(shí)，就會(huì)拖延。好像身上同時(shí)有兩個(gè)人，一個(gè)人拼命往東，一個(gè)人拼命往西，往東的力量和往西的力量是均衡的，兩種對(duì)應(yīng)的力量不斷撕扯，只能導(dǎo)致這個(gè)人停在原地不動(dòng)。很多人無(wú)論做什么事情，都在最后一刻才完成，如果跟自己的內(nèi)在進(jìn)行鏈接就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原因就在這里。

拖延不是毛病，當(dāng)我們拖延時(shí)，不要急于把自己固定在有毛病和缺陷、不夠好的位置。但是，固定在那個(gè)位置上也是有功能的，因?yàn)樽约鹤钇鸫a可以有一個(gè)位置，盡管這個(gè)位置叫做不夠好的人。當(dāng)你把自己固定在這個(gè)位置時(shí)，就會(huì)緩解一些焦慮，但這種焦慮的緩解也只是暫時(shí)的。

如果我們一直固定在這個(gè)位置，就會(huì)失去與自己的連接。我們要做的最重要的事情，就是在適應(yīng)世界的基礎(chǔ)上發(fā)展自己。如果你不停地固定自己，在感受自己的內(nèi)心時(shí)就會(huì)受到阻礙，沒(méi)辦法真正接受自己。

那么，我們?cè)撛鯓犹幚韮?nèi)在矛盾的部分呢？

答案很簡(jiǎn)單，就是把不愿意做的事情常態(tài)化。你要清楚你自己做的所有事情，到底是為誰(shuí)而做。

有一位男士陷入了抑郁狀態(tài)。他在一家大型國(guó)企工作，家里條件不太好，父母沒(méi)有正式工作，風(fēng)吹日曬地在外面做生意。10年前當(dāng)他進(jìn)入這個(gè)單位的時(shí)候父母非常高興，認(rèn)為兒子進(jìn)入大型國(guó)企工作非常體面，工資又高，也很穩(wěn)定，以后的生活也有保障，而且風(fēng)不吹、日不曬，感覺(jué)在親戚面前非常有面子。來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)，看到父母如此高興，自己也非常高興。

從這里我們可以看出，來(lái)訪(fǎng)者跟工作之間的關(guān)系變成了為父母而工作的三元關(guān)系。10年過(guò)去了，父母發(fā)現(xiàn)，在所有的親戚中自己的孩子不再顯得那么優(yōu)秀了，那些沒(méi)有進(jìn)入國(guó)企工作的親戚的孩子開(kāi)始在其他崗位上做出成績(jī)，還有一些親戚的孩子成功地自主創(chuàng)業(yè)，都生活得不錯(cuò)。從收入和發(fā)展來(lái)看，有些甚至比自己的兒子還要好一些。

如果你現(xiàn)在所做的事情經(jīng)常讓你感到委屈和強(qiáng)烈的付出感，那么你就要跟自己的內(nèi)在連接，因?yàn)槟闼诘奈恢煤蜖顟B(tài)，在很大程度上被別人占據(jù)了——這個(gè)人可能是你的父母、親人、朋友或其他人，以致讓你沒(méi)有獨(dú)立的自主選擇性。如果你想讓自己的生命充滿(mǎn)動(dòng)力，就需要做出很多努力，最原初也是最重要的努力，就是想清楚為誰(shuí)而做、為何而做。

有人覺(jué)得自己為身邊的人做了很多的事情，但對(duì)方卻不感激、尊重和重視自己，內(nèi)心有非常強(qiáng)烈的不被理解的感覺(jué)，甚至是怨恨的感覺(jué)，認(rèn)為對(duì)方辜負(fù)了自己，對(duì)自己不夠好。其實(shí)，如果你能有更多的覺(jué)察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們是在內(nèi)心里埋怨自己。當(dāng)我們開(kāi)始覺(jué)察的時(shí)候，事情就會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)，但可惜的是很多人都不自知，把原因推到對(duì)方身上，認(rèn)為完全是對(duì)方的責(zé)任。

很多人做事情在更深層的部分并沒(méi)有找到自己的位置，而是源于別人的期待。如果這個(gè)期待很高，就會(huì)讓你感到無(wú)力和不切實(shí)際。比如，家長(zhǎng)對(duì)孩子有一個(gè)特別高的期待，就是希望他長(zhǎng)大后可以到聯(lián)合國(guó)工作，孩子從小特別辛苦，也特別努力，但還是無(wú)法觸及家長(zhǎng)期待的高度。他經(jīng)常很疲憊，而且一臉茫然和抑郁。這就是活在別人期待里的典型。別人給你一個(gè)期待，你就要去滿(mǎn)足和實(shí)現(xiàn)，如果實(shí)現(xiàn)不了，就會(huì)覺(jué)得自己做得不夠而責(zé)怪自己。

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