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一、簡述受傷過程：

一聲慘叫，瞬間一大灘血，鼻臉嘴牙和大地“親吻”的有點厲害。。

三周前，早上起來后，想簡單活動下，便拿起老公疫情期間買的適合在家運動，有利于鍛煉腹肌的健腹輪，活動起來。

因為之前練習(xí)過一段時間，很是得心應(yīng)手，推拉的距離越來越遠，靈活度越來越高，老公也夸我練習(xí)的好，動作也越來越規(guī)范。。。

沒想到，不知怎的，健腹輪突然無限往前延伸起來。我一時慌亂，便整個人撲倒在地，整個臉貼地得十分厲害。

當(dāng)時只覺得眼前一片漆黑，但意識十分清楚。心想這摔的極有可能是“破相”的節(jié)奏。因為瞬間已感覺：整個臉鼻立即鼓漲腫了起來，牙齒感覺全凹進嘴里一樣。。。

老公聽到一聲慘叫，看到瞬間一大灘血后，也嚇得不輕。后來才知道，鼻血居然可以流這么多。待鼻血止住后，我趟在床上，像正念樣，感受著自己的感覺，覺得頭并沒有眩暈，心里安慰了一些。

我讓老公拿鏡子給我，老公不情愿，可能怕我被自己的殘相嚇到。在我堅持下，老公終于拿來了鏡子。因為沒有開燈，窗簾也是關(guān)閉著的，所以根本看不清晰臉部狀況，但我能感覺到血腫模糊。我知道老公肯定不愿意給我開燈拍照，我自己也無力起床開燈，就自己拿著手機，借助閃光燈，拍了一張史上最難得的一張“紀念照”。。。

（嘿嘿：此處不掛真實紀念照啦，怕嚇到您）

這張照片還一直存在我手機里，但沒敢發(fā)給任何一個人，怕嚇到朋友們。只有幾個難得的，尤其特別擔(dān)心我的朋友與同事，讓他們在我手機掃了眼照片。

醫(yī)院診斷：除鼻青臉腫外傷外，鼻梁左側(cè)骨折，若鼻骨錯位，再做復(fù)位手術(shù)（雖未去再拍片，但自我感覺，現(xiàn)在看來，應(yīng)該沒有錯位。一切恢復(fù)的很好，估計到今天為止，應(yīng)該沒有人能看出俺臉部的任何淤青和傷痕了吧，雖然牙齒的切牙功能還需要進一步恢復(fù)）

直到今天，還有很多朋友，并不知道俺受傷呢。因為，即使受傷那日即11月20日的當(dāng)天，我仍像往常一樣，保持著和平時一樣的樂觀與快樂呢，有日志為證。

即使宅家休息的大約兩周時間，我的學(xué)習(xí)、咨詢、更新公眾號、在家活動一樣也沒少呢。上班第一周后，雖然臉上還有淤青，帶上墨鏡，周末還出游兩日，欣賞天平山的楓葉和西塘的夜景呢。

為什么受傷后，我為什么沒有一刻悲傷呢。可能得益于下面一些認知觀念和信念?，F(xiàn)簡單總結(jié)下，獻給樂觀的自己和關(guān)心我的朋友們，讓我們一起受益于這些觀念，都是符合積極心理學(xué)觀念呦。我堅信：心若向陽，無謂悲傷。

二、核心信念：

1.改變能改變的，是智慧；接納不能改變的，更是智慧！既然受傷已經(jīng)事實，唯有接納才是正道。

2.面對受傷，不悲傷，因為悲傷解決不了任何問題。面對問題，解決問題，才有唯一有效途徑。

3.一切安排都是最好安排，任何經(jīng)歷都是財富。06年的骨折和抑郁，讓我遇見心理學(xué)，與心理學(xué)相遇，是一生的恩澤。這次受傷，又會送來啥禮物，讓我好奇期待呢。

三、我的慶幸觀

我始終認為自己是幸運人!即使受傷了，但我仍然認為自己是幸運的，是不幸中的萬幸。平時幸運不叫幸運，遇難呈祥，逢兇化吉，才是真幸運呢。我慶幸自己。。

1.慶幸自己頭腦沒傷到，意識清晰

2.慶幸自己畢竟是外傷，當(dāng)時真覺得可能會破點相

3.當(dāng)時想，即使破相，大不了花點錢整容而已。說不定整成不一樣的“自己”呢

4.畢竟在家受傷，比在戶外受傷風(fēng)險小多啦。更何況還有親人及時的護理和細心的關(guān)照呢

5.自己年輕，體質(zhì)好，即使受點傷，免疫力強，恢復(fù)也快，不算啥。

四、我的價值觀：為受傷賦于價值和意義，有舍必有“得”

雖受傷了，但。。。

1.為自己心愛的親人們受點傷，值得。為老公和孩子提前感知下健腹輪的風(fēng)險，我受傷，比他倆誰受傷，代價都小呢。

因為健腹輪，老公天天練，兒子偶爾練習(xí)，我等于替代他們感知了健腹輪的危險。這次受傷，主要原因，不是俺的動作失誤，而是地面太滑導(dǎo)致閘突然失靈所致。老公一直也不知道這個風(fēng)險呢。

2.正確歸因：受傷后，不責(zé)人，不責(zé)己。接受意外，增加了一種人生體驗。

我受傷后，沒有責(zé)怪老公購買健腹輪，也沒有責(zé)怪老公天天催我練習(xí)健腹輪，也沒有責(zé)怪自己不該習(xí)練，遇到意外。。。

意外就是意外，不責(zé)怪任何人，還因為意外，讓我又多了份生命的體驗。第一次覺得鼻子的力量和重要呢，哈哈。

我想，即使不是意外，我也不會過多責(zé)怪任何人。因為即使責(zé)怪別人，也解決不了任何問題。把責(zé)任推給別人，最多壓力減輕點，心理舒服點而已。。。

3.受傷后，享受到更加充裕的放松和休息，給與被家人和朋友關(guān)心的照顧機會，被呵護的感覺挺好挺好的。

特別有外地朋友，專門驅(qū)車前來看望，真是令我感動呢。體會到被更加關(guān)心的溫暖感覺呢，幸福中。。。

人生路途漫長，總有我們沒有始料不及的事情發(fā)生，讓我們措手不及。與其被動接招，不如主動面對！在我看來：無事樂觀，不叫真樂觀；遇困難樂觀，才是真樂觀！讓積極心理學(xué)助我們一臂之力，好心態(tài)好認知，必將讓我們一生受益，讓我們的人生沒有悲傷！

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