美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

情緒的確是會(huì)傳播的。那些知道如何為了自我需求來(lái)煽動(dòng)他人情緒的人，能夠把想法和情緒的文火變成有破壞性的山林大火。

我最近在《芝加哥論壇報(bào)》上看到一篇題為“憎恨搖滾”文章，是講正在快速增長(zhǎng)的白人種族優(yōu)越主義者（光頭黨）的音樂產(chǎn)業(yè)，他們使用狂暴的歌詞來(lái)宣揚(yáng)種族仇恨和謀殺。按照這篇文章的分析，年輕人在一遍又一遍地聽著這些歌詞，比如“之前沒有過大屠殺，但是馬上要有了！/把爐火點(diǎn)起來(lái)！/把爐火點(diǎn)起來(lái)”時(shí)，他們就會(huì)慢慢地被卷入到這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)中。

在這些充滿仇恨的信息傳播給成千上萬(wàn)的年輕人時(shí)，共情的陰暗面就悄然起作用了。搖滾節(jié)奏會(huì)煽動(dòng)情緒，同時(shí)也鈍化了頭腦。這種宣傳有用嗎？我最近看到，互聯(lián)網(wǎng)上的“仇恨網(wǎng)站”在5個(gè)月的時(shí)間里注冊(cè)人數(shù)就從1400個(gè)增加到2000個(gè)。仇恨就像一種病毒——是能傳染的，能輕易地通過互聯(lián)網(wǎng)、印刷品、收音機(jī)、電視和CD播放機(jī)來(lái)傳播。

共情的陰暗面也會(huì)更悄然地滲透在我們的生活中。比如，假設(shè)你對(duì)3%的工資漲幅深感失望。下班后，一個(gè)對(duì)工資漲幅也很不開心的同事讓你跟她一起去喝一杯。

“你不覺得約翰（就是老板）更偏袒男同事嗎？”幾杯下肚之后，你的同事問你?！拔也恢腊?，”你說(shuō)，又補(bǔ)一句，“但是對(duì)這個(gè)漲幅我的確不開心?！?/p>

“我看到他是怎么對(duì)你的了，”她繼續(xù)說(shuō)，情緒越發(fā)強(qiáng)烈，“他對(duì)你毫不尊重，其實(shí)他對(duì)公司里的每個(gè)女同事都這樣。我知道有其他女同事也跟我們一樣不開心。我覺得我們應(yīng)該聯(lián)合起來(lái)一起去投訴?！?/p>

這種時(shí)候就比較糾結(jié)，因?yàn)殡m然你的確對(duì)工資漲幅很失望，但你在這家公司只做了兩年，你知道還可以學(xué)到很多東西?？赡氵€是會(huì)琢磨你的同事是不是說(shuō)對(duì)了——如果這么多女同事在工作中都不開心，那老板可能真的存在性別歧視。你應(yīng)該按照她的建議去投訴上司嗎？還是應(yīng)該繼續(xù)工作，期望明年工資能漲得更多？

本文由易~讀·心~理~網(wǎng)！原創(chuàng)，采集者都是小人也！

共情能幫助你理清你的想法和感受。第二天，頭腦冷靜之后，你仔細(xì)考慮了自己的情況并做出總結(jié)：自己最主要的情緒是失望，而不是氣憤。你原來(lái)是希望能有更大的漲幅，但是跟你那位同事不一樣，你沒有理由相信老板對(duì)你不滿意。

你想去把事情弄清楚，就跟老板約了一次當(dāng)面討論，問他能不能解釋一下工資漲幅是怎么決定的。他心態(tài)很開放，很直截了當(dāng)?shù)馗嬖V你——原來(lái)，公司給工作不滿三年的員工統(tǒng)一都是3%的漲幅。他還告訴你他對(duì)你的工作很滿意，也很喜歡跟你共事，還打算讓你承擔(dān)更多的職責(zé)。你離開他的辦公室，對(duì)自己的未來(lái)感覺好多了，還提醒自己要確保他會(huì)履行承諾。

如果他人為了他們自己的需求來(lái)煽動(dòng)你的情緒，那在表面的關(guān)系之下就醞釀?dòng)泄睬榈年幇得妗?/p>

一位身處矛盾重重的婚姻之中意志消沉的33歲女性來(lái)向心理治療師咨詢。這位女治療師35歲，離了婚，獨(dú)自生活。她馬上就認(rèn)同了她的這位病人，在幾周的治療中暗暗地鼓勵(lì)病人考慮跟她丈夫分手。又過了幾周，治療師的引導(dǎo)越來(lái)越明顯了?；谒约旱慕?jīng)驗(yàn)和她關(guān)于男人的普遍看法（而不是對(duì)她病人特有情況的共情式理解），她相信她的病人只有離開她丈夫獨(dú)自生活，才能找到幸福。她的病人很抗拒，幾個(gè)月之后就結(jié)束了治療。

我們要記得，每個(gè)人都要自己做決定。即使某人是治療師、教授、公司CEO或美國(guó)總統(tǒng)，也并不意味著其就絕對(duì)值得相信。值得相信是一種很美好的品質(zhì)，但這必須是努力爭(zhēng)取來(lái)的。不管是什么原因讓你在一段關(guān)系里感覺不自在，都要相信自己的直覺，去仔細(xì)傾聽，運(yùn)用你的評(píng)估技術(shù)去判斷和你有關(guān)系的這個(gè)人是不是暗中還有其他目的。

我每周都在酗酒和其他藥物成癮者的門診治療項(xiàng)目中帶一次團(tuán)體治療。有一天，一個(gè)新加入的、幾天前曾經(jīng)試圖自殺的病人崩潰了，泣不成聲。她告訴團(tuán)體成員說(shuō)在這次試圖自殺之前，她已經(jīng)重新酗酒好幾個(gè)月了，為了解決她糟糕的婚姻問題，她還在進(jìn)行高頻率的心理治療。她也知道自己丈夫的嚴(yán)重酗酒和周期性暴怒讓她越來(lái)越無(wú)法冷靜，但是她還愛著他，無(wú)法想象沒有他該怎么活下去。

她很困惑應(yīng)該走哪一條路，就直接問她的治療師是不是應(yīng)該離開她丈夫。她的治療師相信這段關(guān)系對(duì)她的病人來(lái)說(shuō)不僅很有風(fēng)險(xiǎn)，而且也注定是要失敗的，所以就直接建議她收拾東西離開。治療師勸她，“我不覺得您愛著他，往長(zhǎng)遠(yuǎn)看，我覺得您自己過會(huì)更好一些”。

那次治療談話之后的幾個(gè)小時(shí)，病人就嘗試了自殺。幾天之后我見她的時(shí)候，她還很困惑，而且深感害怕?！扒竽?，能告訴我應(yīng)該怎么做嗎？”她問。我問了她很多問題，在尋找答案的過程中，我們都意識(shí)到了她的婚姻是多么的混亂，甚至可以說(shuō)是混沌。然而在她說(shuō)到丈夫的時(shí)候，也很明顯可以看出來(lái)她還愛著他，還沒有準(zhǔn)備好放棄這段關(guān)系。她解釋說(shuō)，當(dāng)那位她非常佩服和尊敬的治療師告訴她應(yīng)該離開丈夫時(shí)，她感覺到不管選哪條路，她都 注定會(huì)不幸福。她感覺到陷入困境沒有希望，才覺得自殺是自己唯一的出路。

她還告訴我說(shuō)，她愛丈夫，她相信這段關(guān)系還有希望。她意識(shí)到，眼下她還要留下來(lái)?！盎蛟S有一天我會(huì)離開他，”她說(shuō)，“但是現(xiàn)在，我還需要他來(lái)讓我活下去。”

這幾個(gè)故事都表明，共情的陰暗面并不總是涉及邪惡的目的。真正在乎你、關(guān)心你的利益的人也可能會(huì)用一種微妙的、但可能很有破壞性的方式來(lái)操控你，想讓你接受他們對(duì)你想法和感受的解讀。如果你感覺到自己在乎的人正在按其想法操控你，一定要記得：沒有人比你更了解你自己。唯一的正確答案就是你通過努力、耐心、自律和堅(jiān)持共情來(lái)找到的那個(gè)答案。

共情需要花時(shí)間，不能太過倉(cāng)促。在治療過程中，如果我試圖掌控局面， 說(shuō)服自己和我的病人相信我對(duì)他們的問題有最終解決方案，那我就是在扮演上帝。我并沒有權(quán)利給別人我的答案——我只能給出我坦誠(chéng)的、實(shí)事求是的評(píng)估，來(lái)幫助他們離答案更近一些。我的作用就是和我的病人并肩而行，而不是把他們帶到我覺得他們應(yīng)該去的地方，或者更糟糕的就是，一直跟在他們身后，在他們每次邁錯(cuò)步或遇到不幸的時(shí)候只故意點(diǎn)點(diǎn)頭，怕他們拒絕接受我的建議。

我跟兩個(gè)10多歲的女兒的互動(dòng)中，也盡量遵循著共情的方式。我并不總能成功，但我總是在努力。盡管我會(huì)覺得我知道什么對(duì)孩子是最好的，我還是相信我的作用是幫助她們理清她們的選擇，讓她們自己得出結(jié)論。她們的決定可能跟我的想法不一致，但只要我知道她們的健康和安全沒有受到損害，我就必須尊重她們所選擇的獨(dú)特道路。

我女兒艾瑞卡在八年級(jí)時(shí)就是全聯(lián)盟校隊(duì)的跑步運(yùn)動(dòng)員，在十一年級(jí)時(shí) (高中第三年）成為她高中田徑隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。她一直熱愛跑步，但是在十一年級(jí)的春季，她飽受傷痛和生病的困擾，不得不離開了田徑隊(duì)。

一天深夜，她來(lái)到我在家里的辦公室，告訴我說(shuō)她在考慮十二年級(jí)（高中第四年）還應(yīng)不應(yīng)該參加跑步比賽?！拔姨菀资軅?，尤其是長(zhǎng)跑時(shí)，我覺得現(xiàn)在應(yīng)該讓我的身體休息一下了，”她說(shuō)，“我喜歡跑步的樂趣，也能保持身材，但是我受夠了比賽競(jìng)爭(zhēng)的壓力?！卑鹂ㄕf(shuō)了很長(zhǎng)時(shí)間，我就聽她說(shuō)，問她問題，盡力幫她理清其經(jīng)常很矛盾的想法和情緒。最后我們都同意，她決定十二年級(jí)不繼續(xù)參加比賽是正確的。

那次談話很容易就會(huì)走到另一個(gè)方向上去。因?yàn)槲覍?duì)體育競(jìng)爭(zhēng)的熱愛和對(duì)她天賦的無(wú)比信任，我本可以試圖影響艾瑞卡的決定，建議她進(jìn)行高頻率的物理治療，她覺得有壓力的時(shí)候主動(dòng)給其建議，或者去見她的教練要求一些特殊的待遇。而事實(shí)上，我只是聽從她的想法，她讓我看到了對(duì)其來(lái)說(shuō)很正確的那個(gè)選擇。我敬佩她所進(jìn)行的內(nèi)心探索過程，也尊重其最終的決定。

共情能為問題或困難找出每個(gè)人各自的答案，尊重每個(gè)人都是獨(dú)特的。我們沒有一個(gè)人會(huì)跟標(biāo)準(zhǔn)理論完美契合。我們也不能被整齊地貼上標(biāo)簽，做好鑒定，蓋上圖章，碼放在架子上。不管我們多么有智慧或有經(jīng)驗(yàn)，我們也不能決定別人應(yīng)該選哪條路。但這并不意味著我們不要給出坦誠(chéng)的反饋——只是我們給出的任何解釋和建議都要留有余地，在繼續(xù)努力去了解真相的過程中還可以進(jìn)行重新解讀。

本文節(jié)選自全球共情研究權(quán)威、哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授喬拉米卡利心血力作《共情的力量》。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。