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很多人還不太了解心理行業(yè)，也不知道自己在什么情況下應(yīng)該進(jìn)行心理咨詢或?qū)で?a href='http://www.bjsmtg.com/Zixun/'>心理醫(yī)生的幫助。當(dāng)你出現(xiàn)下列情況時(shí)，不妨主動(dòng)向心理咨詢師求助：

1.入睡困難、易醒、早醒、夜驚、夢(mèng)囈、夜游及夢(mèng)魘；

2.持久的心情低落的狀態(tài)，常伴焦慮、軀體不適與睡眠障礙；

3.情緒不穩(wěn)定、心理緊張、焦慮、恐懼、敏感、多疑等癥。

4.以厭食、消瘦、閉經(jīng)、虛弱為特點(diǎn)的女性心理疾病，大多與追求苗條而盲目節(jié)食有關(guān)；

5.以注意力不集中、多動(dòng)、學(xué)習(xí)困難、行為不良為特點(diǎn)的兒童疾病，包括不明原因的學(xué)習(xí)成績(jī)差等；

6.反復(fù)嘔吐，但不影響食欲、體重的疾病，暗示性強(qiáng)，多見(jiàn)于女性，往往在明顯心理因素作用下發(fā)??；

7.明知不必要、但又無(wú)法擺脫并反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒或行為，常伴有焦慮與恐懼；

8.持續(xù)緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)，但并非由實(shí)際威脅所引起，出現(xiàn)的驚恐癥狀與現(xiàn)實(shí)情況不相符合；

9.對(duì)特定的情景、物體或人產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼或緊張，從而不得不回避或退縮；

10.老年人孤獨(dú)、恐懼、自卑、多疑、憂郁、失落感等；

11.過(guò)分關(guān)注自身健康，懷疑身體某部分或某一器官異常，盡管臨床檢查沒(méi)有客觀證據(jù)，還堅(jiān)持認(rèn)為得了某種疾病，并伴有焦慮、恐懼不安等癥狀。

12.家庭關(guān)系導(dǎo)致家庭成員情緒變化，需要夫妻咨詢和家庭咨詢等。 事實(shí)上，任何人一生中都不可避免的遭遇各種各樣的挫折和困難，在這些難題面前，產(chǎn)生一些不良情緒都是正常的，關(guān)鍵是我們以何種心態(tài)去解決所面臨的問(wèn)題。即是說(shuō)，無(wú)論什么人，只要在心理方面出現(xiàn)了困惑或障礙，尤其在產(chǎn)生精神刺激、心理創(chuàng)傷、人際矛盾的情況下，心理咨詢可以助你調(diào)整自己。

02

選擇一家正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，正規(guī)的在一線城市很多，去美團(tuán)或大眾點(diǎn)評(píng)搜索下心理咨詢，排在前面的，必然是正規(guī)的機(jī)構(gòu)。美團(tuán)審核還是相對(duì)比較嚴(yán)格的。

好了，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么選擇一個(gè)咨詢師。

1、先看照片，對(duì)，先看照片，覺(jué)得長(zhǎng)得不順眼的就pass掉，這是最關(guān)鍵的，如果看著不順眼，咨詢中要解決的問(wèn)題就太多了，一個(gè)是咨詢師累，一個(gè)是你花更多的錢還受罪。

2、再看咨詢師的學(xué)歷，如果沒(méi)有有含金量的學(xué)歷，優(yōu)先考慮全日制的心理學(xué)博士、碩士（前提是本科也是心理學(xué)專業(yè)的），其次是心理學(xué)本科，然后是在職研究生，其他的不太建議。

3、確定自己咨詢的問(wèn)題，可以參照咨詢師介紹來(lái)確定合適的咨詢師。

4、咨詢師收費(fèi)價(jià)位×5來(lái)確定自己的承受能力，這也是大部分問(wèn)題改善的花銷。

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建議選擇一對(duì)一面對(duì)面做心理咨詢。

注意：有關(guān)心理咨詢師和來(lái)訪者關(guān)系的保密協(xié)議。

04

收費(fèi)合理在400-1500之間，價(jià)格低于400的，請(qǐng)預(yù)防是新手，就怕新手拿你小白鼠。

另外心理咨詢一般是50-60分鐘/次，一周一次；如果是家庭咨詢或夫妻咨詢等團(tuán)體咨詢，時(shí)長(zhǎng)一般90分鐘左右。

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