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自卑是一種非常普遍存在的心理現(xiàn)象，太多的人都有自卑心理，甚至深受自卑的困擾，在人際關系、情感、事業(yè)財富嚴重障礙自己，嚴重者導致諸如社交恐懼癥、強迫癥、抑郁癥、雙向情感障礙等心理障礙。

自卑為何有這么嚴重的影響呢？所謂自卑就是自我卑微感，自己對自己不認可，自己對自己的評價低。

人類與生俱來就有一種基本的心理需要叫做“被接納和認可的需要”，這是由于人類是群體動物，在漫長的人類生存、進化歷史過程中，人類是靠著群體生存下來的，個體脫離群體是無法生存的，因此作為個體都會追求得到群體的接納和認可，而恐懼被群體排斥和驅逐。漫長的進化過程，這個就固化成為人類的本能需要，通過基因傳遞下來。

所以其實大家都能夠感覺到，每個人都喜歡得到被人的認可、肯定和贊美，而不喜歡被別人否定、指責。生活中人們常常說的“好面子”，其實就是這個“接納認可”的需要，還有一些諸如“死要面子活受罪”，“打腫臉充胖子”等等都是這個需要的表現(xiàn)。但是，個體要想得到群體的接納和認可是需要滿足兩個條件：

個體要有價值，要對群體有用；

個體需要遵守群體的普遍規(guī)則。但是要注意，這些條件是針對成年人而言的，而且這些條件都在隨著社會的發(fā)展變遷而變化。而且這里面有一個十分核心的問題：自我接納認可和被群體接納認可的關系。

實際上，作為成年人必須要能夠自我接納和認可，只有首先能夠自我接納認可才能很好的平衡自我接納認可與社會接納認可的關系，否則的話，人就會一輩子都在追求外在他人的接納認可，這是一件非常痛苦的事情，因為社會是由每一個個體組成的，不可能得到所有人的認可，別人是否認可我們是不受控的，是取決于別人的，如果我們一直在意或者追求別人的認可接納，那就會導致我們沒辦法做自己，我們做事情的出發(fā)點就是為了做給別人看，為了證明自己，害怕做不好，害怕犯錯，害怕受到批評和指責，嚴重者就導致社交恐懼，甚至受到批評指責之后就抑郁了，為了得到認可不斷追求完美，變成了強迫癥。

那么人怎么會不接納認可自己，也就是自卑呢？

對于剛來到這個世界上的孩子，自然是不存在對家庭貢獻價值的，也不可能遵守什么規(guī)則，那么作為父母就必須要無條件接納和認可孩子，只有父母無條件接納認可孩子，孩子才能自然過渡到自我的接納和認可，否則的話，孩子就無法學會自我接納認可，或者內化父母對自己的否定，變成自我否定。

然而，在現(xiàn)實中，很少有父母做到無條件的接納認可孩子，從生命的開始就出現(xiàn)不接納，最為嚴重的就是胎兒期的性別期待，即懷孕期間期待生男孩或者生女孩，因為重男輕女思想的普遍存在，很多家庭普遍希望生男孩，當然也有放開二胎之后，追求兒女雙全，希望生一個女兒的。在前些年胎兒性別鑒定未被禁止時候，很多因為懷的是女孩兒墮胎，導致我國現(xiàn)在男女比例嚴重失調。

當然，最為嚴重的影響在于對孩子的心理創(chuàng)傷，不管孩子最終是否符合了父母的期待，孩子都是沒有得到父母無條件的接納認可，都會導致孩子的自卑感，而且這類型的自卑非常嚴重。再加上很多家庭中，父母對孩子之間很難平衡的愛，以及對孩子否定式的教育方式，時不時批評、指責、貶低、辱罵孩子，拿別人家的孩子與自己的孩子做比較，這樣都會嚴重傷害孩子的自尊心，孩子沒有得到父母的接納認可，也無法內化自我接納認可，無法建立起自我價值感，內心充滿自卑感。

包括現(xiàn)在很多老師的方式更是如此，在不允許體罰學生之后，很多老師就改成用語言來批評、羞辱學生，很多學生因此受到傷害，甚至做出一些極端行為，或者出現(xiàn)心理問題，沒辦法繼續(xù)上學。（還未綻放已凋落：青少年自殺的心理根源）

父母、老師對孩子、學生這種不接納認可和否定的行為，會塑造一個人自卑的性格，而自卑的性格又有不同的表現(xiàn)：退縮型自卑這種類型的自卑，具體表現(xiàn)就是自我否定，覺得自己很差很糟糕，遇到事情往往回避、退縮、放棄，不敢嘗試，容易躲在角落里自我封閉，嚴重影響人際交往、事業(yè)、情感，嚴重者導致社交恐懼癥、抑郁癥。

戰(zhàn)斗型自卑表現(xiàn)為爭強好勝、追求完美，喜歡表現(xiàn)、證明自己，做事情的出發(fā)點都 是為了證明自己行，為了得到別人的認可、肯定，嚴重者會發(fā)展成完美  主義的強迫癥。

3.投射型自卑

喜歡挑剔、否定、貶低別人，總是看別人的缺點，在家庭里面，挑剔伴侶，否定孩子，覺得別人都是毛病，從來不看自己，其實是投射了內心對自己的不接納，或者通過貶低別人獲得優(yōu)越感。這種類型的自卑，人際關系會非常差，在家里會傷害孩子，夫妻關系很糟糕。

4.自欺型自卑

自負、自大，自吹自擂，好大喜功，好高騖遠，喜歡被人吹捧，喜歡吹牛，活在一種虛幻的自我價值中，容易發(fā)展為躁狂癥。

不論是哪一種形式的自卑，都是一種會嚴重束縛人生的心理狀態(tài)，它使得個體終其一生都卡在尋求外在的接納和認可，人生無法繼續(xù)向上發(fā)展，沒辦法做真正的自己，只有進行心理療愈，心理成長，重建自我價值感，人才可以突破自卑，建立起自信，活出真正的自我。

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