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你有沒(méi)有看過(guò)改變最初的樣子？

我有一些朋友成功地改變過(guò)自己，戒了煙或者減了肥，保持了一年甚至更長(zhǎng)時(shí)間?？吹剿麄兠撎Q骨的樣子，我問(wèn)他們，記不記得一年前邁出第一步時(shí)是什么樣。——這個(gè)問(wèn)題也可以換一個(gè)問(wèn)法：你看，他們也有很多半途而廢的改變，那么最終這一次「成功」的戒煙或者減肥，跟那些半途而廢的嘗試相比，一開(kāi)始會(huì)表現(xiàn)出什么特別嗎？

大多數(shù)人表示，記不起來(lái)了（也就是說(shuō)：沒(méi)什么特別）。少數(shù)人會(huì)說(shuō)，有一個(gè)什么特別的契機(jī)：當(dāng)初被人嫌棄啊，照鏡子被鏡子里的人胖到了啊，收到醫(yī)生的警告啊……但也都沒(méi)什么大不了。因?yàn)槊恳淮胃淖?，多多少少都始于差不多的契機(jī)，但除了成功的這一次，其他的還是半途而廢了。

說(shuō)白了，就還是什么都不知道。

你現(xiàn)在向前走一小步，你能分辨它是隨便走出的一步呢，還是一段改變之旅鄭重的第一步？

你不能。

這跟很多人直觀(guān)的想象不一樣。

在人們的想象中，一場(chǎng)隆重的改變，第一步也是隆重的，一眼能看出來(lái)，有一些天降祥瑞的征象。如果一個(gè)媽媽想要孩子改變學(xué)習(xí)態(tài)度，她想的肯定不是孩子磨磨蹭蹭對(duì)付完今天的作業(yè)這么簡(jiǎn)單，她要看到孩子有一些深刻的，觸及靈魂的改變。

但不是，一開(kāi)始的改變，普普通通，看上去就跟沒(méi)變一樣。也許孩子就是磨磨蹭蹭地把今天的作業(yè)寫(xiě)完了，寫(xiě)得浮皮潦草（同時(shí)還寫(xiě)錯(cuò)了一大半）。

在媽媽眼里，這算什么？什么都不算，還是不上進(jìn)，作業(yè)也很糟。媽媽這么想，后面的做法就順理成章了。她用一種不屑一顧的態(tài)度認(rèn)證了這一次的失敗，她冷淡地撇撇嘴：「你看你，你還是這么不認(rèn)真，什么時(shí)候才能對(duì)學(xué)習(xí)上點(diǎn)心??？」

于是一切還是老樣子。

孩子不意外，本來(lái)也沒(méi)什么大不了的。他還是跟往常一樣不喜歡學(xué)習(xí)，作業(yè)也是對(duì)付的做。

除非，這時(shí)候有一個(gè)人注意到：

「等一等……你以前的作業(yè)都沒(méi)有完成，這次居然你把它給寫(xiě)完了，你發(fā)生了什么變化？」

那么，故事還可以有另一個(gè)版本。

這是我們?cè)?a href='http://www.bjsmtg.com/xinlizixun/'>心理咨詢(xún)里常常看到的版本——看上去沒(méi)變，但改變已經(jīng)在發(fā)生了。也許這個(gè)孩子會(huì)說(shuō)，沒(méi)什么啊，因?yàn)榻裉斓淖鳂I(yè)比較簡(jiǎn)單，或者，偶爾也想試一試自己的能力，或者今天一高興就寫(xiě)過(guò)頭了。反正是個(gè)例外，不出意外的話(huà)，明天就會(huì)變回去。但無(wú)論如何，現(xiàn)在就是改變的發(fā)生。

對(duì)方就可以自顧自地問(wèn)下去：

「明天，還可不可以再來(lái)一次？」

當(dāng)然可以，來(lái)一次就可以有第二次。

一點(diǎn)改變帶來(lái)另一點(diǎn)改變，好的結(jié)果激發(fā)更好的結(jié)果。信心越來(lái)越強(qiáng)，雪球越滾越大。

一年以后再回想起來(lái)，無(wú)論如何也想不起，改變就是以這樣一種毫不起眼的方式開(kāi)的頭。

所以，這是一種能力。想要改變別人的人，需要學(xué)習(xí)這種能力。一個(gè)人一直做不好一件事，如果這次還是沒(méi)做好，挑出他哪里沒(méi)做好，這是很容易的，不需要任何能力。但是看出他在哪里有了一點(diǎn)進(jìn)步，并且明確地指出來(lái)，讓對(duì)方看到：這就是改變?！@種能力，有巨大的價(jià)值。

兩周前寫(xiě)了一篇文章《讓改變發(fā)生》，我說(shuō)讓改變發(fā)生是心理咨詢(xún)師的核心技能。有人問(wèn)我具體有哪些方法。上面說(shuō)的就是一個(gè)方法——什么都不用做，看就是了，你會(huì)看到很多的改變發(fā)生。

因?yàn)楦淖冸S時(shí)隨地都可以發(fā)生。

但你必須能認(rèn)出它一開(kāi)始的樣子來(lái)。否則就從我們眼皮底下溜過(guò)去。它過(guò)于普通，過(guò)于黯淡了，一副沒(méi)精打采，隨時(shí)都會(huì)變回去的樣子。甚至當(dāng)事人自己都不知道，有的改變那么小，那么偶然，心情也沒(méi)有準(zhǔn)備好，有什么值得大說(shuō)特說(shuō)的呢？不過(guò)就是某天早上少賴(lài)了幾分鐘的床，出門(mén)跑了跑步，吃了一頓不太美味的早餐，或者隨便翻了兩頁(yè)書(shū)。

他當(dāng)然不覺(jué)得這是一次改變，變一下算什么改變??？再說(shuō)了，改變哪里是那么容易的事。

「這沒(méi)什么，只是一個(gè)偶然?！?/p>

而心理咨詢(xún)師的價(jià)值是讓他看到：這不是沒(méi)什么，不是偶然，這正是改變一開(kāi)始的樣子。

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