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每個人努力賺錢,發(fā)展,都是想要獲得一個相對比較安逸的生活,想要擁有最舒適的生活環(huán)境,但是您會發(fā)現(xiàn),迷戀舒適的生活就是一種慢性自殺,我們擁有了舒適的生活,擁有了美好的環(huán)境,整個人就會變得慵懶不思進(jìn)取,整個人就會慢慢的退化,擁有的技能也會變得普普通通,想要活的健康就要讓自己忙碌起來,充實(shí)起來!

所謂舒適的生活其實(shí)就是畫地為牢:

心理學(xué)家認(rèn)為,人在工作和學(xué)習(xí)的情況下存在三種不同的心理區(qū)域,分別是舒適區(qū),學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)!

所謂的舒適區(qū)就是指,每個人都有自己固有的觀念和習(xí)慣,擁有定式的思維方式和思維模式,我們在這種狀態(tài)中會覺得熟悉和安全!

學(xué)習(xí)區(qū)是在舒適區(qū)之外的區(qū)域,這個區(qū)域讓人們感覺到焦慮不安,但是可以通過努力學(xué)習(xí)來將它們變成舒適區(qū)!

恐慌去值得是超過了學(xué)習(xí)區(qū),這個區(qū)域讓人疲于應(yīng)對,嚴(yán)重的焦慮和嚴(yán)重的不安,根本無法去熟悉和適應(yīng)!

如此看來,最適合我們的并不是舒適區(qū)也不是恐慌區(qū),而是學(xué)習(xí)區(qū),在這里我們可以不斷的學(xué)習(xí)進(jìn)步,讓自己的舒適區(qū)變大,而不是待在一個牢籠當(dāng)中!

走不出舒適區(qū)的人就像是一個沒有斷奶的孩子:

舉個簡單的例子,如果一個人在青春期的時候遭到同學(xué)的嘲笑和排斥,這樣就會出現(xiàn)比較深的心理創(chuàng)傷變得沉默寡言!

那么沉默寡言就是一種保護(hù)自己的方式來對抗焦慮和恐懼,然后在沒有人注意的角落中修復(fù)傷害!

時間久了,沉默寡言就成為了一種慣性,能夠讓自己活得安全感的習(xí)慣!

想想看,如果他要從這種狀態(tài)中走出來,開始發(fā)表意見,甚至與他人針鋒相對,就意味著他要重新面對焦慮,面對即將發(fā)生的事情的不確定性!

大腦里的那頭情緒的大象,就會跳出來向他揮舞著碩大的鼻子,激活他的恐懼感和無力感!

走出舒適區(qū)的一些方式和方法:

同樣舉個例子,著名心理學(xué)家的羅伯特四欄法!

第一欄,你的目標(biāo)是什么?

第二欄,你正在做什么與目標(biāo)相反的行為?

第三欄,這些相反的行為對你有什么好處?

第四欄,你內(nèi)心的重大假設(shè)是什么?

我們拿一個感情上的問題來做例子,有些女生,有喜歡的人卻不敢去撩,甚至還要躲著她們的男神,這是為什么呢!

用四欄法分析一下!

第一欄:這個女生的目標(biāo)是,和這個男神在一起!

第二欄:她正在做的相反的行為是,不但不去撩,還裝作對這個男生毫無興趣!

第三欄:這些相反行為的好處是,不會被拒絕,也不會讓別人看出她喜歡那個男生而被嘲笑!

第四欄:這個女生內(nèi)心的重大假設(shè)是,如果我被拒絕,內(nèi)心就會受到打擊,還會遭到大家的嘲笑!

仔細(xì)地分析這個內(nèi)心假設(shè),我們會發(fā)現(xiàn)它并不是那么地站得住腳!

首先,如果這個男神也對她有好感,但看到她一副生人勿近的樣子,可能就會知難而退,她就白白喪失了一個機(jī)會!

其次,身邊的朋友知道了她對那個男生有意思,可能不但不會嘲笑她,還鼓勵她,幫她牽線搭橋!

退一步來說,哪怕主動被拒,那也起碼沒浪費(fèi)機(jī)會,不留遺憾,還鍛煉了自己的勇氣和行動力,積累了經(jīng)驗(yàn)!

這樣來看,這個回避感情的舒適區(qū),是不是根本就沒有存在的意義!

這是一個萬能的舒適區(qū)摧毀法,專治一切改變自己的思想困境!

總結(jié):

每個想要走出心理舒適區(qū)的人要經(jīng)過不斷的練習(xí),找到一個屬于自己的學(xué)習(xí)區(qū),每天在這個去榆中鍛煉自己!

久而久之你會發(fā)現(xiàn),你擁有的全新的經(jīng)驗(yàn),全新的感受,如果覺得累了就在舒適區(qū)中休憩一下,之后再不斷的鍛煉自己!

應(yīng)對焦慮和恐懼的唯一辦法,就是大踏步地走過去!

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