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女性情緒壓力源大于男性你是否感同身受？人的情緒是非常復(fù)雜的，并且不斷變化著，即使是對同一個人或同一件事，我們都可以在不同的時間里懷有截然不同的情緒，導(dǎo)致男女產(chǎn)生情緒的壓力源較為不同，女生除了比男性更感性以外，事實上，女性真的面臨著更多的特殊現(xiàn)實刺激，因此學(xué)會情緒與壓力的管理也是尤為重要的。

美國傳奇詩人艾米麗·狄金森稱情緒為“內(nèi)心的暴徒”。

女性真的面臨著更多的特殊現(xiàn)實刺激，其中因素之一是女性的生理易感性，包括女性生理周期和生育功能。

女性不易。每個月的生理周期、人生中的生育事件（包括孕前產(chǎn)后）以及自帶的、天然的母性使命，都造成了女性情緒時常波動、更易不穩(wěn)定。

生理周期前、中、后，身體分泌的激素以及心理上的變化，都容易打亂本來平靜的情緒。如果遇到有痛經(jīng)、經(jīng)前綜合征等困擾，每個月都要度過幾天難過日子的話，更是在平靜的情緒中多生一些波瀾（相對于男性而言）。

在當(dāng)前社會背景下，生育依然是多數(shù)女性需要面對的事情，其孕前的準(zhǔn)備與焦慮、生產(chǎn)的痛苦以及產(chǎn)后的哺乳、養(yǎng)育和自我修復(fù)等，都是現(xiàn)實中的現(xiàn)實。所以，即便是夫妻同在生育一個孩子的周期內(nèi)，女性情緒的不穩(wěn)定性也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。在孩子出生后，也會面臨很多新的、具體的養(yǎng)育問題，尤其是更需要女性去面對和解決的現(xiàn)實問題。女人孕育了生命，更是對她本身生命的挑戰(zhàn)。

若要生育二胎，則需再“難過”個一兩年，畢竟十月懷胎、日夜喂奶不是說說那么簡單的，如果還遇到流產(chǎn)或者不孕不育等，那……

去經(jīng)歷和面對這些事情，女性在情緒上真的很難做到“平常心”。從這個角度講，不論男人如何體諒女人的生理機(jī)能，多少有些“站著說話不腰疼”的嫌疑。

造成一個人情緒崩潰的也許不是某個巨大的打擊，而是生活中高頻率的、細(xì)小的負(fù)性生活事件。很多時候，負(fù)性思維習(xí)慣往往比負(fù)性思維內(nèi)容危害更大。對于女性而言，生理易感性和隔三差五的現(xiàn)實事件一波又一波的刺激著或許平靜或者本就不平靜的脆弱情緒。為了應(yīng)對這些女性生理機(jī)能帶來的現(xiàn)實問題，調(diào)節(jié)和管理情緒，女性在此上付出和耗費了比男性更多的時間和能量。

“北上廣深“等一線城市中，大齡單身女青年的“事業(yè)成就”似乎是優(yōu)于同齡的已婚已育女性的。也許從情緒的角度來看，更少的現(xiàn)實刺激和對事業(yè)的專注，讓她們的情緒相對更穩(wěn)定、也更少自我耗能。

大部分男性都較女性更鎮(zhèn)定、沉著、冷靜。這未免不是他們更少被上述那些女性難以避免的事件襲擊情緒的結(jié)果。在這些女性功能的現(xiàn)實背景下，女性在情緒的反復(fù)不穩(wěn)定中養(yǎng)成的思維習(xí)慣方式及情緒應(yīng)對方式可能不及男性。在長期相對穩(wěn)定的情緒體驗和經(jīng)驗當(dāng)中，男性穩(wěn)定的情緒則更容易進(jìn)行良性循環(huán)。而長期穩(wěn)定的情緒無疑更有利于做出理智決定和長遠(yuǎn)決策。

生理和情緒是密切聯(lián)系的。個體會通過生理與情緒的狀態(tài)來判斷自己的能力，如果生理信號表現(xiàn)出了鎮(zhèn)靜和勇敢，也會讓個體確認(rèn)自己是鎮(zhèn)定的。所以，別讓女性的生理易感性輕易的“襲擊”了你的情緒。

意識到女性可能比男性遭遇更多低強(qiáng)度、高頻率現(xiàn)實事件的刺激以及女性更容易情緒化的可能，也許正是擁有一次改善情緒認(rèn)知的良好開始。

有意識的進(jìn)行放松訓(xùn)練、正念練習(xí)等則能提高對情緒的覺察能力，看見即改變。覺察情緒的時候可以問一問自己：我正在體驗到什么以及自己做些什么。發(fā)現(xiàn)情緒、覺知情緒，而后掌控情緒。

其次，努力去建構(gòu)長期的、穩(wěn)定的情緒周期，能讓你獲得更好的情緒應(yīng)對體驗和能力，最大限度降低情緒不穩(wěn)定程度，擁抱更理智和幸福的生活。

其實不論男性女性，在現(xiàn)實生活中都不免會產(chǎn)生各種各樣的情緒，情緒的調(diào)控對我們的心境和生活都有重要影響。當(dāng)情緒出現(xiàn)，及時的管理和處理，才能獲得一個較為長期穩(wěn)定的情緒。而長期穩(wěn)定的情緒勢必會給你帶來更好的情緒調(diào)控能力。

有時候，所謂“禍不單行”，往往也是在情緒中產(chǎn)生不當(dāng)行為和決定造成的悲劇。而管理和處理好情緒則能讓人及時“止損”，放下“沉沒成本”、去做更英明的決定。

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