美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

馬上就開學了，相信現(xiàn)在絕大部分的孩子都在寫作業(yè)吧，畢竟假期玩的很開心不是嗎！而孩子們這幾天耳邊一定是充斥著父母一直最我們不要在看電視，不要在玩手機，快去寫作業(yè)的催促吧，其實因為孩子們不能自覺地去寫作業(yè)所以會被父母催促，你是一個自覺的人嗎？如果不自覺怎么辦呢？其實你可以把自覺養(yǎng)出來！

新華字典里對自覺的解釋就是“我注意到了這件事情”，或是“我注意到了我在干什么”，那么覺知到底對我們有什么用？

沒有覺知，其實是我們現(xiàn)代人養(yǎng)成很多壞習慣的重要原因。

其實可以說現(xiàn)在自覺的主要敵人就是手機，手機里面有太多可以消磨時間的app，微信，微博，以及現(xiàn)在很火的類似抖音的各種短視頻平臺等等，太多了，很多人會不自覺地要出手機點開朋友圈，或者熱搜一看就是很久，之后反應過來的時候可能是1小時候之后了！

我們需要把覺知打開，養(yǎng)出來自己的自覺！其實最簡單有效的方法就是“記錄”！

戒煙療法有一個很普遍的操作就是讓想要戒煙的人一開始什么都不要改變，先記錄自己每天抽多少根煙。一段時間之后，根據(jù)具體情況再來減少尼古丁攝入量，慢慢慢慢讓人戒煙。但是臨床發(fā)現(xiàn)，僅僅是記錄自己每天抽多少煙這個行為，就讓吸煙者減少了他抽煙的次數(shù)。

因為通過記錄，他把大腦里面的覺知給打開了，慢慢地他就提高了自覺性，慢慢地，這個不好的行為也就逐漸改善了。

每天盯著手機玩，可以下載一個手機記事本軟件，不要怕麻煩，每半個小時記錄一次自己在干什么。幾天之后你可能就會發(fā)現(xiàn)自己其實什么正經(jīng)事情都沒做，自然你就會意識到自己原來是多么碌碌無為。

如果你對自己的某些現(xiàn)狀感到不太滿意，也想要提升自己，那你可以從記錄任何想要改善的事情開始。

比如減肥，那就每天記錄體重，一個月后，最起碼不至于會變胖10斤；

如果你想保持規(guī)律作息，那就每天記錄自己的睡眠時間，如果發(fā)現(xiàn)過去一周每天都是凌晨1點睡的，那多少會有一點罪惡感；

如果你想省錢，那很簡單，就是記賬，看看你的錢都花在哪些地方。

我相信，通過記錄獲得覺知，通過覺知，慢慢培養(yǎng)自覺，每個人都能慢慢地變成那個別人家的自覺的好孩子。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉載于網(wǎng)絡，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權刪稿】。